Mart ayının ilk haftası: Yeni Yıl diyet çözüm vagonunuzdan ne kadar zaman geçti? Artık etkisiz diyetlerden vazgeçmek için yıllık kış sonu kararınızı verdiğinize göre, kontrol etmek isteyebilirsiniz. bu araştırma Champlain Üniversitesi'nden Ruopeng An'dan. Babanı eritebilecek sihirli bir iksir ortaya çıkardığına dair bir iddia ve bunun en iyi yanı, çoktan mutfak lavabondan bedavaya akıyor olması.
18.300 ABD'li yetişkinin beslenme alışkanlıklarını inceleyen An, daha fazla su tüketen kişilerin de su tükettiğini buldu. 68 ila 205 daha az kalori, 78 ila 235 gram daha az sodyum, 5 ila 18 gram daha az şeker ve 7 ila 21 gram daha az kolesterol. An, ortalama bir Amerikalı'nın günde 4,2 bardak su tükettiğini, ancak bunun sadece yüzde 30'unun saf H2O olduğunu buldu. Ve tüketilen sade sudaki her yüzde birlik artış için, insanlar 8,6 daha az kalori tüketiyordu. Bir bardak su ekleyin, fazladan 172 kalori kaybederseniz, aşk kollarınız da onlarla birlikte gidebilir.
Flickr/Karyn Christner
İyi haber burada bitmiyor. Sade eski musluk suyu diğer her şey gibi çalışır; sonuçlar ırklar, etnik kökenler, gelir ve eğitim seviyeleri arasında tutarlı görünüyordu. Ve - bu en iyi kısım - su, erkekler için kadınlardan veya çocuklardan daha iyi çalışıyor gibi görünüyor. Sonra tekrar, belki de az önce yemin ettiğin diyet karın için mükemmel bir şekilde işe yarayabilir.
[H/T] Günlük Bilim
