Baba suçluluğu ve doğum sonrası arasında ince bir çizgi var yeni babalarda depresyon, psikologlar uyarıyor. Baba suçluluğu, anne suçluluğu gibi, utanç duyguları, utanç ve ebeveynlik sorumluluklarını yerine getirme konusunda başarısızlık. Ama belirtileri erkeklerde depresyon uzak değiller. Erkekler için kaygan bir zemin olabilir çünkü spor salonuna gitmek veya arkadaşlarla takılmak gibi sağlıklı başa çıkma becerileri, yeni, bitkin babalar için nadiren seçeneklerdir. Böylece suçluluk ve açıklanamaz üzüntü oradan çığ gibi büyüyor.
Austin'deki Texas Üniversitesi Çağdaş Aileler Danışmanı'nda psikolog ve kıdemli araştırmacı Dr. Josh Coleman, “Erkekler, biz odaklı olmaktan çok ben odaklı olacak şekilde sosyalleşiyor” diyor. “Çocuğunuz olduğunda bu geçişi yapmak babalar için zor olabilir ve beklenmedik strese yol açar.”
Bu suçluluk, yeni ebeveynlik babalarının yer alamayacağı yönleri olduğu gerçeğiyle daha da artabilir. Gece yarısı emzirmek ya da sadece annenin yatıştırabileceği gibi görünen ağlamalar ya da doğumun kendisi gibi. Bu suçun çoğunun ebeveynlik hakkında devam ettirilen yalanlardan kaynaklandığını bilerek rahatlayın. New York'taki Aileler ve Çalışma Enstitüsü'nün başkanı ve kurucu ortağı Ellen Galinsky, “50/50 ebeveynlik diye bir şey yoktur” diyor. “Kültürümüzdeki en büyük efsanelerden biri. Ebeveynlik, her zaman değişen bir orandır. Bazen daha fazlasını yapar; bazen daha fazlasını yaparsın. Her şey her an eşit değil."
Bahsedilen, bin yıllık babalar Galinsky, yeni çocuklarının bakımıyla daha fazla ilgilenmek istediklerini söylüyor. Coleman, “Bugün erkekler çocuklarıyla geçirdikleri zamanı önceki on yıllara kıyasla üç katına çıkardı” diye ekliyor. Dolayısıyla, katkıda bulunamadığınızı hissettiğinizde, hüsrana uğramış veya suçlu hissetmeniz normaldir.
Göz önünde bulundurulması gereken başka bir şey: Suçluluk, kayıp ve öfke yaşamak da erkek doğum sonrası depresyonunun (PPD) bir parçası olabilir. Tıp uzmanları yıllarca doğum sonrası depresyondan muzdarip olanların sadece kadınlar olduğunu düşündüler, ancak Amerikan Tabipler Birliği Dergisi Yeni babaların yüzde 10'unun da bunu deneyimlediğini buldu, bu da semptom gösteren kadınların yüzde 12'siyle biraz eşit bir şekilde karşılaştırıyor. Bu durum, ebeveyn olarak yeni rolünüzde üzüntü, değersizlik ve geri çekilme duygularıyla işaretlenir.
Dahası, Güney Kaliforniya Üniversitesi'nden yapılan yeni bir araştırma, erkeklerde bebek sonrası depresyonun bağlantılı olduğunu buldu. Testosteron seviyelerinde bir düşüşe kadar, yeni babalığı çevreleyen olumsuz duyguların sadece sizin içinizde olmadığının kanıtı. kafa. Biyokimyasal temellidirler.
Galinsky, bu duyguların bazılarını hafifletmenin, yeni bir baba olmakla ilgili gerçek olmayan bazı beklentileriniz olduğunu kabul etmeyi gerektirdiğine inanıyor. Tüm ebeveynliğin tam ortadan ikiye bölünmesi gerektiğine dair inancınızı yeniden gözden geçirin; Bunu bir pinpon maçı olarak görmeye çalışın ve sıra size geldiğinde katkıda bulunmanın yollarını düşünün. Örneğin, “Gecenin bir yarısı bebek ağladığında, sıcacık odadan çıkan siz olun. sıcak yatak, onu almak için beşiğe yürür ve onu emzirmek için annesine geri götürür” diyor Coleman. Galinsky, “Bebeğe değil, ona yardım edin” diye hemfikir. "Kadınların en çok istediği şeyin, bu süre zarfında onlarla ilgilenen bir eş olduğunu anketlerde bulduk."
Ayrıca, eşinize çok ihtiyaç duyulan bir mola vererek bebekle yalnız zaman geçirmeyi teklif edebilirsiniz. Galinsky, "Dışarı çıkıp her beş dakikada bir sizi ararsa şaşırmayın," diyor Galinsky. "Dilini ısır, bu tamamen normal." Yeni ebeveynin dansını biraz daha kolaylaştırmak için üzerinize düşeni yaptığınızı bilmekten memnuniyet duyun - ve bu suçluluk duyacak bir şey değil.
