Karın sana güveniyor parayla, duygularıyla ve yalnız dışarı çıktığınızda. Ancak öyle değil, güven seninle yeni bebek. Tanıdık geliyor mu? Bu bir dizi olur yeni babalar. Kişisel hissettirse de, tamamen öyle değil. Bu, bilinmeyenin endişesi ve korkusuyla ilgili ve karınızın bu tür şeyler için düşük bir eşiği olabilir.
Ya da değil. Bu, tanıdığınız kadının yeni bir yüzü olabilir, bu mantıklı çünkü eski normaliniz gitti ve hiçbir kitap ya da ders sizi olacaklara tam olarak hazırlayamaz.
“Bebek, suya el bombası atmak gibidir. ilişki," diyor Paulette Sherman, New York'ta bir psikolog. İkiniz de yorgunsunuz. Eşiniz yorgun. Kimyasallar kafasında hızla dolaşıyor ve çocuğun güvenliği için birincil sorumluluğu hissediyor. ne kadar titiz bir araştırma yapmış olursanız olun, onun ve sizin için pratik bir bilgi.
O halde, tüm bunların altında, iyi hissetme hormonu olarak da bilinen nörotransmitter oksitosinin salınımının da yardımıyla, çocuğunuzu koruma ve onunla bağ kurma ihtiyacı olduğunu anlamalısınız. Birincil oluşturur annelik meşguliyeti, diyor
Peki yeni babalar ne yapabilir? İlk yapmanız gereken tüm bunları anlamak ve kendinize sürekli olarak karınızın hiç uyumadığını hatırlatmak ve aynı zamanda kendi güveninizi inşa etmek için bebekle hala zamana ihtiyacınız olduğu fikrini zorlamak. Gerekli ve kaçınılmaz olan hatalar yapacaksınız, ancak sorun şu ki bunlar güven doğurmuyor.
Bu, inşa etmelisin. Ve anında olmasını bekleyemezsiniz. İlk hamle sıklıkla söylenir ama yine de önemlidir: duygularını onayla. Bu onlarla aynı fikirde olmak anlamına gelmez. Onları tanımak demektir. Ne de olsa endişesi, korkusu ve kaygısı tartışmaya açık değil. “Bunun senin için ne kadar stresli ve korkutucu olduğunu anlıyorum” gibi bir şey söylemezsen hiçbir yere varamazsın. Dorfman, "Ne zaman birisine ulaşmaya çalışıyorsanız, doğrulamak savunmayı azaltacaktır" diyor.
Ona birlikte olduğunuzu ve yalnızca pratik yaparak öğreneceğinizi, her ikisi de geçerli noktaları hatırlatın. Ama aynı zamanda daha fazla kafa kafaya olmalısınız. Şüphe duyduğunda, “Neden korkuyorsun?” Diye sorun. Dorfman, endişelerinin üstesinden gelin, diyor. Dikkat etmiyorsanız (olsanız bile) ve bebek alt değiştirme masasından düşüyorsa, bebeği yerde değiştirmeyi önerin. Bebeği yürüyüşe çıkarıyor ve caddeleri geçiyorsanız - ve yine, dikkat etmiyorsanız - onu sık sık arıyor veya mesaj atıyor. Biraz fazla abartılmış olabilir, ancak problem çözüyor ve korkularını yatıştırmak için en az direnç gösteren yolu izliyor.
Sadece onunla orada olmak da çok önemlidir. Bunu her seferinde yapmıyorsanız, sabah erken beslenmek için kalkın, bebek bezini değiştirin, banyo yapın veya karınızın bunları yapmasına yardımcı olun. Rahatlık duygusu büyüyecek ve hiçbir şey gizemli olmayacak. Görevleri üstlenebilir ve biberonların nerede olduğuna dair duygusal açıdan zahmetli sorularla uykusunu bölmek zorunda kalmazsınız. Yapsaydınız, bebeğe kendi başına bakmanın daha kolay olduğunu düşünmesini sağlardı, diyor Gwendolyn Nelson Terry, San Diego'da lisanslı evlilik ve aile terapisti.
Besleme konusunda ise, karınızı bir bebeğe zincirlenmiş hissettirebilirler. Önemli bir adım: Gece yarısını devralın. Bu tek vardiya, potansiyel olarak saat 9'dan itibaren uyumasına izin verecek. saat 3'e kadar "Bu çok büyük" diyor Michelle Paget, Denver'da lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı. "Annenin daha çok uyuması herkesi daha mutlu ediyor."
Siz de ağlamaktan geri kalmayın. Bir sorun olduğunu garanti etmez; Bu sadece bebeklerin her şey hakkında nasıl iletişim kurduğudur. Ancak sesi duymak kolaydır ve varsayılan olarak: Annem halledebilir. Ve yapabiliyorken, tek emzik olmak zorunda değil, diyor Catherine O'Brien, lisanslı evlilik ve aile terapisti Sacramento, California'da.
Bu güven oluşturma fırsatını değerlendirin ve bebeği evden çıkarın. Karınız ağlamayı duymak zorunda kalmayacak ve siz deneyebilir ve neyin işe yaradığını öğrenebilirsiniz, çünkü işe yarayan tek bir şey yoktur. Kapıdan çıkmadan önce ona, eğer yapamazsan geri geleceğini söyle, ama senden haber alamazsa, her şeyin yolunda olduğunu söyle. O'Brien, muhtemelen ilk birkaç kez rahatlamayacak, ancak "Eninde sonunda uyuyacak çünkü sende olduğunu biliyor," diyor O'Brien.
Bunu da anlamak çok önemli: Bebek öncesi davranışlarınız artık farklı bir mercekten görülüyor. Karınız arabada telefonunuzu kontrol ettiğinizi biliyorsa, bebeğiniz varsa bu bir endişe kaynağıdır. Acıktığınızda sabrınızı kaybetme eğilimindeyseniz, bu başka bir endişe kaynağıdır. Bu nedenle proaktif olun: "Telefon yalnızca acil durumlar içindir;" Sherman, "Yanımda bir protein bar alacağım" - ve bu ona endişelerine karşı dikkatli ve saygılı olduğunuzu gösterecektir, diyor.
Oradan, bir görevi devralmayı isteyin. Her zaman yeni bir tane ortaya çıkar ve bazı işlerden nefret ettiğini görebilir. Ne olursa olsun, senin olsun. Ona bir kontrol görünümü verir ve size bir miktar sahiplik verir. Ayrıca, işler hiçbir zaman tamamen sakinleşmese de, Yeni Bebek, Becerisiz Endişe Çağı'nın sonsuza kadar sürmeyeceğini anlamak da çok önemlidir.
Dorfman, "Bu bir iş gibi" diyor. "Yeni olan biri altı ay içinde olmayacak."
