Erkeklerin erkek olduğu ve simyacıların düşünce liderliğiyle uğraştığı günlerde, ortaçağ şövalyeleri Yeni yıl kararları “Tavus Kuşu Yemini” biçiminde, daha sonra gelecek yıl şövalye ve yiğit olmak için yiyeceklerini hala tam tüyleriyle süsleyen kavrulmuş bir kuşa alenen söz veriyorlar. Bu gelenek - göre Charles Dickens - cüretkar bir parti sırasında çıkarıldı. Kuş, “bir grup hanım tarafından büyük bir ihtişamla getirildi”. İnsanlar içti. Şövalyeler serbest kaldı. Eğlence vardı.
Uzun lafın kısası: Eskiden yeni yıl kararları almak şimdi olduğundan biraz daha eğlenceliydi. Yine de, insanlara gelecek yıl için kamuya açık veya özel olarak hedefler belirleme ve kendilerini hesaba çekmeye çalışma fırsatı sunarak önemini koruyorlar. Ve süreç, onu doğru ruhla ele alanlar için hala eğlenceli olabilir. Her şeyi değiştirmeye çalışın ve kararlar hayal kırıklığı içinde bir egzersiz haline gelir. Biraz daha iyi olmaya çalışın ve onlar bir güçlendirme alıştırması haline gelirler.
İşte önümüzdeki yıl biraz daha iyisini yapmak isteyen erkekler için 19 Yeni Yıl kararı.
- Erkek Arkadaşlarımın Yanında Olacağım….
Neden: Nasıl olduğunu sormak kolay senin dostun aslında cevabı dinlemeden ve takip etmeden yapmaktır. Aynı zamanda arkadaşlığı göstermenin oldukça saçma bir yolu. Bir arkadaş açılmak istediğinin belirtilerini gösterdiğinde, sadece beklemek ya da bunun onların ayrıcalığı olmasına izin vermek yeterli değildir. Onları oraya yönlendirin.
Nasıl yapılır: Daha fazla soru ve daha spesifik sorular sorun.
- Öz Bakım Yapacağım…
Neden: Duyarlılıklarımız için biraz GOOP-y olan “öz bakım” terimini beğenseniz de beğenmeseniz de, sadece kendinizi dünyaya iyi tanıtmak için değil, aynı zamanda kendinizi kendinize iyi sunmak için de önemlidir. Tımarlamak, giyinmek ve kaseye işemek için biraz daha zaman ayırmak gerçek bir fark yaratabilir. İhtiyaçlarınızı ciddiye alın ve diğer insanlar - özellikle evli olabileceğiniz insanlar - ihtiyaçlarınızı da daha ciddiye alacaklardır.
Nasıl yapılır: Sabah banyo rutininiz hakkında eleştirel düşünün. sabununu beğendin mi Tıraş makineni beğendin mi? Yükseltmelerin yardımcı olması için pahalı olması gerekmez.
- Eşim (veya Partnerim) Çalışırken Rahatlamayacağım…
Neden: Sen de çok çalışsan bile, yapılacak yemekler varken kimse senin sebze yediğini görmekten hoşlanmaz. İyi bir ortak olmak hakkında sorumluluğu paylaşmak, günün sorumluluğunu tam olarak almış olsanız bile.
Nasıl yapılır: Karına bir şeye ihtiyacı olup olmadığını sor. Ya da daha iyisi, sorma. Sadece dikkat et ve bir şeyler yapmaya başla.
- “Soyunma Odası Sohbeti” İçin Dostlarımı Saygıyla Çağırırım…
Neden: Çünkü bazen “Bak, burada hepimiz arkadaşız değil mi?” diyen adamla arkadaş olmamaya karar vermen gerekiyor. Özellikle de Eğer bundan sonrası, karışık insanların önünde söylemeye cesaret edemeyecekleri, şaka, göz kırpma ve dürtme dolu, politik olarak yanlış bir şakaysa şirket.
Nasıl yapılır: Tek söylemen gereken: "Lütfen böyle konuşma." Ve daha sonra Sebebini açıkla. Arkadaşların sana fahişe ya da soya çocuğu ya da her neyse diyorsa, ırkçılığın, cinsiyetçiliğin ve aşağılanmanın çok gerçek ve çok kötü olduğunu açıklayın. O zaman daha iyi arkadaşlar edinin.
- Kadın İş Arkadaşımın Fikrini İsteyeceğim…
Neden: Bu, nasıl daha iyi bir arkadaş ve daha iyi bir müttefik olunacağına dair kolay, uygulanabilir bir tavsiyedir. Birlikte çalıştığınız kadınları sohbetlerinize aktif olarak dahil etmek, onlara masada bir yer sunacak ve ekip çalışmasının gücüyle ikinizin de işlerinizde daha iyi olmanıza yardımcı olacaktır.
Nasıl yapılır: İş yerinde büyük bir karar vermeden önce, ister proje ister parça için olsun, kadın iş arkadaşınıza dönün ve “Bunu nasıl yapardınız?” deyin. veya ne düşünüyorsun?" Bu sadece ahlaki bir şey değil. Kendini aptalca şeyler yapmaktan alıkoymanın bir yolu.
- Çevre Adına Harekete Geçeceğim…
Neden: Mali ve kişisel geleceğiniz ne olursa olsun, çocuklarınızın veya kız kardeşinizin veya komşunuzun çocuklarının Dünya'yı sizden miras alacağından emin olabilirsiniz. Dünya'yı kullanmış biri olarak onlara borçlusunuz - ve mükemmel bir şekilde oturmaktan başka bir şey yaptıysanız - onu kullandığınızdan daha iyi bırakmak için kullanmışsınızdır. Siyasi eğilimler göz önüne alındığında, bu imkansız değilse bile zor olacak. Bu size denememek için bir bahane vermez.
Nasıl yapılır: Bakın, Sierra Club gibi büyük çevre örgütlerine yapılan katkılar büyük bir fark yaratabilir. Yap bunu. Ama aynı zamanda tüketimi kısmaya çalışın (ya da sadece daha akıllı, daha çevreci bir tüketici olun) ve hazır o sırada, dışarı çık. Dışarısı harika bir yer ve yüz dolar, Amerika'da yaşıyorsanız, evinizden çok uzakta olmayan az ziyaret edilen bir milli park olduğunu söylüyor.
- Biraz “Bana Zaman” Ayıracağım…
Neden: Daha iyi bir adam olmakla ilgisi olan "zamanım" ile ilgili hiçbir şey yok. Ama bunun iyi bir insan olmakla biraz ilgisi var. Ayda bir kendinize bir "sizin günü" vermeyi taahhüt edin. Bundan yararlanamıyorsanız, tek başınıza bir saatlik bir görev bile yardımcı olabilir.
Nasıl yapılır: Git tek başına film izle. Çocuklarınız veya telefonunuz olmadan uzun bir yürüyüşe çıkın. COSTCO'ya gidin ve tüm örnekleri deneyin ve hiçbir şey satın almayın. Teknenizi ne yüzüyorsa. Kendinize yalnız gevşemek için biraz zaman vermek, hayatınızın diğer her alanında daha rahat ve mevcut olmanıza yardımcı olacaktır.
- Partnerimin de “Bana Zaman” Ayırdığından Emin Olacağım…
Neden: Sadece adil.
Nasıl yapılır: Çocuklarınızı gün için dışarı çıkarın ve eşinizin rahatlamasına izin verin. Veya profesyonel olarak rahatlayabilmeleri için onlara bir spa sertifikası satın alın. Veya onlar tüm örnekleri denerken COSTCO'nun çevresinde dolaşın, ancak hiçbir şey satın almayın.
- Proaktif Olarak Empatik Olacağım…
Neden: 2017'nin sonu dünyaya bir şey öğrettiyse, o da artık erkeklerin kötü davranışları bulması için bir bahane olmadığıdır. erkekler "şok edici". Cinsel tacizciler ve işyeri tacizcileri, iş arkadaşları neler olup bittiğine dikkat etmediğinde başarılı oluyor üzerinde. Ayrıca, bu sadece nasıl iyi bir komşu olunur.
Nasıl yapılır: Konuşmayı o yöne taşıyın. Şok veya hayal kırıklığı ile yanıt vermeyin. Kişisel masumiyetinizin arkasına saklanmayı bırakın.
- Çevremdekilerin Cümlelerini Bitirmesine İzin Vereceğim…
Neden: İnsanların sözünü kesmenizin birçok nedeni vardır ve bunların çoğu iyi nedenlerdir. Ama bekle. İster bir tartışmada soğukkanlılığınızı kaybediyor olun, ister patronunuzla önemli bir toplantı yapıyor olun, ister sadece bir buçuk yıl hakkında konuşuyor olun, dizinin son sezonunu bekleyin. Game of Thrones, susmak iyi bir dinleyici gibi görünmenizi sağlar, sizi en korkunç biçimlere karşı aşılar ve konuştuğunuz diğer insanların, fikirleri olsa bile değerli hissetmelerine yardımcı olacaktır. hakkında Taht oyunus eksik.
Nasıl yapılır: Lanet tuzağınızı kapalı tutun.
- Her Zaman İyi Bir Misafir Olacağım…
Neden: Başka birinin evinde çok fazla zaman geçiriyorsanız - örneğin, karınızın ebeveynleri veya yeni kız arkadaşınızın - düşünceli bir misafir olmak her zaman iyi bir fikirdir. Bu tavsiye, bulunduğunuz herhangi bir parti, akşam yemeği veya toplantı için iki katına çıkar. Herkes sonunda toplamaya yardım eden adamı hatırlar.
Nasıl yapılır: Ev sahibiniz sormadan veya yapmaya çalışmadan önce bulaşıkları yıkamak ve çöpü çıkarmak sadece nazik olmakla kalmaz, aynı zamanda çevrenizdeki insanları da etkileyecektir.
- Medya Diyetimi Düşüneceğim…
Neden: Bakın, 2018 zor bir yıldı. Koridorun her iki tarafındaki insanlar için sinirlenecek çok şey vardı ve haber döngüsü aşırı hızlandı. Gerçekçi olarak, 2019 daha çok aynı olacak (aynı şeyin daha aşırı bir versiyonu değilse). Medya tüketiminizin davranış değişikliğine yol açıp açmadığını veya kişisel ya da çevresel stres yaratıp yaratmadığını düşünmek için bir adım atmaya değer. Siyasete girmek mi istiyorsunuz? Harika. Yap. Sadece her zaman kavrayarak etrafta dolaşmayın.
Nasıl yapılır: Biraz kendini izle. Ses tonunuza ve davranışlarınıza dikkat edin. Gözlemlediğiniz şeye tepki verin.
- Gerçekçi Bir Fitness Hedefine Ulaşacağım…
Neden: Çok yükseğe nişan almak sizi başarısızlığa ve dolayısıyla pes etmeye hazırlar. Kimse senden o maratonu yıl sonuna kadar koşmanı ya da 20 kilo vermeni beklemiyor.
Nasıl yapılır: Haftada bir veya iki saat egzersiz yapmak - uzun bir yürüyüş, yoga dersi veya ağırlık kaldırma şeklinde olsun - kaçınılmaz olarak sizi daha sağlıklı hale getirecektir. Ayrıca çevresel stres faktörleri ve endişe ile başa çıkma yeteneğinize yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Ve eğer sen taahhüt hakkında tutmakve vücudunuzun nasıl göründüğüyle ilgili değil, benlik duygunuz artacaktır.
- Yeni Bir Yemekte Ustalaşacağım…
Neden: Çünkü herkes Belçika waffle'larının baba spesiyalini sever, ama siz de harika bir bolonez ya da güzel bir elmalı turta yapsanız güzel olmaz mıydı? Yeni şeyler pişirmeyi öğrenmek aynı zamanda o çok sinir bozucu klişeyi de yıkacaktır - bilirsiniz, “Baba ızgara yapabilir ama bu kadar” klişesi.
Nasıl yapılır: Bir saatlik yemek kursuna kaydolun veya iyi bir yemek kitabı satın alın. NS New York Times Yemek pişirme web sitesi, hem maceralı hem de zorlukla işaretlenmiş gerçek bir tarif hazinesine sahiptir.
- Telefonuma Daha Az Zaman Harcayacağım…
Neden: İlişkileriniz fayda sağlayacaktır. Çocuklarınız faydalanacak.
Nasıl yapılır: enstitü telefon bölgesi yok, yemek masası veya telefonsuz “zamanlar” gibi. Telefonsuz bir zaman, ailenizle akşam yemeğinden sonra yaptığınız gece yürüyüşü veya herkes kendi yoluna gitmeden önce sabah kahvaltısı olabilir.
- Kendime Güleceğim…
Neden: Çocuklarınız örnek alarak öğrenir. Kendinizi çocuklarınızın önünde daha az ciddiye almaya başladığınızda, kendilerini daha az ciddiye alacaklardır. Herkes bazen kendine gülmeli. Bu, çocuklarınızın öğrenmesi gereken değerli bir derstir.
Nasıl yapılır: Onlara her şeyi mahvettiğiniz zamanla ilgili hikayeler anlatın ve buna gülün. Kızınızın tutusunu giyin. Kötü dans et. Birkaç şakayı bombalayın. Onlara nasıl yapılacağını öğretmek başarısızlıklarına gülmek başarısız olmaktan daha az korkmalarına yardımcı olacaktır.
- Beni Korkutan Bir Şey Deneyeceğim…
Neden: Çünkü kendinize hala sizi korkutan şeyleri yapabileceğinizi kanıtlamak, kendinize hala hayatta olduğunuzu hatırlatmanın iyi bir yoludur.
Nasıl yapılır: Palyaçolardan nefret ediyor musun? Sirk gezisine ne dersiniz? Yükseklikler bağırsaklarınızı titretiyor mu? Uçurum dalışına gidelim!
- Kadınlara İnanacağım…
Neden: Bu zor bir kavram ve çoğunlukla zor çünkü bu doğru: bir erkek olarak dünyada görmediğiniz bazı şeyler var. Erkeklerin ne zaman ürkütücü olduğunu fark etmezsiniz çünkü erkekler size nadiren ürkütücü gelir. Kadın iş arkadaşınızla patronunuzun kısa olduğunu fark etmiyorsunuz çünkü patronunuz sizinle kısa değil. Hayal gücünüzü genişleterek ve size haksız veya uygunsuz davranıldığını söylediklerinde kadınlara inanarak daha iyi bir insan olursunuz.
Nasıl yapılır: Bir iş arkadaşınız, eşiniz veya kadın olan bir arkadaşınız yanınıza geldiğinde ve size olumsuz veya rahatsız edici bir deneyimden bahseder, "Gerçekten mi? Bana hiç böyle davranmadılar.” Sadece şunu söyleyin: “Bu berbat. Üzgünüm."
- Doktora Gideceğim…
Neden: Erkekler kadınlardan daha genç ölür. Niye ya? İş kazaları ve prostat kanseri, ama aynı zamanda bu: Çoğu erkek sağlıklarına yeterince bakmıyorsa da. Birinci basamak hekimlerinden düzenli randevular almak ve gerektiğinde uzmanlarla randevu almak çok önemlidir. Ne de olsa, hastane yatağından güvenilir bir sağlayıcı veya bakıcı olmak zor ve mezardan iyi bir eş olmak imkansız. Orada olmanın anahtarı Orada olmak ve bu, uzun vadeli sağlığınıza zaman ve çaba harcamayı gerektirir.
Nasıl yapılır: Oturun ve şimdi birkaç e-posta gönderin. Birinci basamak hekiminiz yoksa bir tane edinin (sigorta planlarına göre alışveriş yapmanız gerekiyorsa ZocDoc yardımcı olur). Bu konuda proaktif olursanız, 1 Ocak'ta gerçekleştirebileceğiniz nadir karar budur. Bu konuda proaktif olun.
