kavgalar kocanız veya karınız ve aileleri arasında olur. Bazen önünüzde olacaklar. Bir an, kocanız veya karınız ve onların ailesiyle bir akşam yemeğindesiniz ve farkına varmadan, çizgiler çizilir ve hepsi masanın karşısında bağırır. Bütün aileler farklıdır ve iletişim birçok biçim alır. Ancak bu gibi durumlarda, sormak kolaydır: Ne oldu? Ben ne yaparım? Burada oturup sessiz mi olayım yoksa herkese söylemeli miyim? kavgayı bırak? Bu tür bir kavgayı ele almanın bir doğru ve bir yanlış yolu olduğu ortaya çıktı. babacan Otuz yılı aşkın süredir ailelerle çalışan psikolog Dr. Dana Dorfman ile konuştuk. için bir oyun planı sundu. ne yapalım - ve daha da önemlisi, ne yapmamalısınız - eşiniz ve sonrasında onların ebeveynleri bir patlama var.
Partneriniz Ebeveynleriyle Kavga Ediyorsa Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler
1. Sabırlı ol
Yani, kayınvalidenizle akşam yemeğine gidiyorsunuz, tavuk piccata'nıza görece huzur içinde başkanlık ediyorsunuz, kötü söylenmiş bir ifade, yorum veya fikir nedeniyle bir kavga çıkmaya başladığında. Bu olur. Ailelerin çok fazla geçmişi ve hafif anlaşmazlıkların veya eski dikenlerin ortaya çıkmasına izin veren bir rahatlık düzeyi vardır. Bu durumlarda üçüncü taraf olarak, Dorfman'a göre sessiz kalmanız ve hemen müdahale ederek ayağınızı ağzınıza götürmemeniz veya kendinizi ya da partnerinizi utandırmamanız önemlidir. İçgüdünüz eşinizi hemen savunmak olsa bile, sabırlı olmak ve konuşmanın nasıl gelişeceğini görmek için beklemek çok önemlidir.
2. Argümanın İçeriğine Değil, Tonuna Odaklanın
Eğer argüman tırmanıyorsa, devreye girdiğinizde söylediklerinize çok dikkat etmelisiniz. Dorfman, argümanın içeriğine odaklanmak yerine, argümanın içeriğine odaklanmayı tavsiye eder. ton tartışmanın. O an geldiğinde, “Şu satırlarda bir şeyler söylemeyi deneyin.Duygular o kadar yüksek ki, üretken olmayacağız gibi görünüyor. ” Veya "Sizin ikinizin birbirinizi duyması zor gibi görünüyor. başka." Dorfman'a göre bir mola, soluklanma veya halka açık bir yerde olduğunuzu hatırlatmak, mücadeleyi zamana karşı durdurabilir. olmak. Başka bir deyişle: Tartışmanın içeriğine dahil olmayın: Sadece kontrolden çıkmadığından emin olun.
Bu zor. Ancak eşiniz bir tartışmada temelden çok uzak olsa bile, o anda dilinizi tutmanız ve davranışlarıyla ilgili sorunlarınızı başka bir zamanda gündeme getirmeniz önemlidir, diyor Dorfman.
“Bir tartışmaya katılmıyorsanız, bunu ebeveynlerinin önünde değil, özel olarak yapın” diyor. “Eşinizin ebeveynlerine küfretmesini veya bağırmasını onaylamıyorsanız, bunun hakkında konuşmak için ertesi güne kadar bekleyin” diyor. Önemli olan: Siz ve eşiniz bir ekipsiniz ve öyle davranmalısın. Ayrıca onları anında eleştirmek sadece alevleri körükleyecektir. Düşüncelerinizi yalnızca evdeyken dile getirin, onlar soğudular ve tavsiye istiyorlar. Ancak o noktada partnerinizin haddini aştığını söyleyebilirsiniz – aksi takdirde ilişkinize zarar verebilirsiniz ve partneriniz kimin için ilişkide olduğunuzu merak edecektir.
4. Sadece Kavga Kötüye Dönerse Müdahale Edin
Eşiniz ve ebeveynleri arasındaki bir kavgaya müdahale etmeniz gereken çok az zaman vardır. Ancak, eğer kavga gerçekten çok çirkinleşirse, müdahale etmeniz gerekir, diyor Dorfman. “Eşiniz ve ebeveynleri arasındaki kavga, ebeveynlerinin herhangi bir şekilde taciz ettiğini düşünüyorsanız, 'Bence gitme zamanımız geldi' deyin” diyor. “Fiziksel veya isim araması başlarsa, bu ayrılma sebebidir.” Partnerinizi korumak ve desteklemek bazen ayrılma zamanının geldiğini bildiğiniz anlamına gelir.
Ebeveynleriyle Büyük Bir Kavgadan Sonra Partnerinize Nasıl Yardım Edebilirsiniz?
1. Onların Sondaj Tahtası Olmaya Hazırlanın
Dövüş bittiğinde ve eve döndüğünüzde, partnerinizin sondaj tahtası olmaya hazır olun. Burada destek önemli. “Bir partner olarak en azından dinlemeniz ve partnerinizin duygularını anlamaya ve onaylamaya çalışmanız zorunludur. Aynı fikirde olmasanız veya kişinin bunu ifade etmesi için alternatif bir yol önermek isteseniz bile, yapılacak ilk şey partnerinizin sesini duyurmaktır. O zaman dinle. Doğrula. Duygularını doğrulayın” diyor Dorfman. Bu aşamada tavsiye vermeyin. Dinleyin, empati kurun. Partneriniz üzgün ve size ihtiyacı var.
2. Tavsiye sunun - Ama Yalnızca Buna Hazırlarsa
Dorfman, partneriniz kavgadan biraz soğuduktan sonra, tavsiye vermekte özgürsünüz - ama sadece onlar isterse, diyor. Önemli olan ifadeler değil sorulardır. “Eşinizin girişinizi isteyip istemediğini sorun. ‘Bir öneride bulunabilir miyim? Benim bakış açımla ilgilenir misiniz?' ”diyor Dorfman. Partneriniz hayır diyorsa, bir öneride bulunmayın. Destek olmaya geri dönün. Evet derlerse, tavsiyenizi sunun.
3. Sor: “Nasıl Yardım Edebilirim?”
Dorfman, eğer bir tavsiyede bulunamıyorsanız veya eşiniz bunu duymaya hazır değilse, sizden ne istediklerini sorun, diyor. Tavsiye vermek ya da konuşmadan konuşmak zor olabilir çünkü insanların tartışmadan sonra ya da hiç ne istediklerini belirlemeleri zor olabilir. Bu yüzden eve geldiklerinde sadece bir kadeh şarap, 30 dakika havalandırma, ayak masajı ve komik bir TV programı isteyebilirler. Bunu onlarla yap.
Bir Sonraki Karşılaşmadan Önce İkinizin de Yapabilecekleri
Bir Planla Gel
Eşinizde bunlardan biri varsa onlar ebeveynleri ile ilişkiler - gerilimlerin sıklıkla yükseldiği ve kavgaların yaygın olduğu yerlerde, eşlerin bir sonraki aile toplantısına gitmeden önce biraz oyun planına sahip olmaları önemlidir veya doğum günü partisi.
Dr. Dorfman, “Bu çekişmeli ilişkide hangi duyguların ortaya çıkabileceğine hazırlanmak bile iyi bir fikir” diyor. Oradan çiftler plan yapmaya başlayabilir, diyor. O anda şöyle demelisiniz: “Ne hissedeceğinizi düşünüyorsunuz? Böyle hissetmeye başladığında, ne yapabilirim ve ne yapmayı planlıyorsun?”
Örneğin, bir aile, eşinizin bir şey yaşadığı bir an hakkında sık sık aynı tartışmayı yapıyorsa, sekizinci sınıfta tam bir halk çılgınlığı ve eşiniz bu konuşmadan nefret ediyor, almak için bir plan yapın kadar bulaşıkları yıka. Veya konuyu soğukkanlılıkla başka bir yöne yönlendirmek için bir planınız olsun. Önemli olan, aynı sayfada olan ve gelecekteki kavgaları ortaya çıkmadan önce durdurabilecek bir takım olarak rahatsız edici bir duruma girmek istemenizdir.
