Adam Hanley sevmedi kiliseye gitmek büyümek. Güneyde Yükseltilmiş Metodist, şimdi Utah Üniversitesi'nde araştırma profesörü olan Hanley, kutsal yazılarla dalga geçti ve sorulardan bıkmış olan rahip ve ebeveynleri, oğullarına farklı şeyler vermeyi seçtiler. Yanıtlar. ona verdiler Farkındalığın Mucizesi Vietnamlı keşiş Thich Nhat Hanh tarafından bir Budist kitabı ve farkındalık Jerry Garcia'nın öldüğünü bulduklarında nerede olduklarını açıkça hatırlayan insanlar arasında popüler olan öğretiler.
İnce kitap aslında, yaptığımız şeye toplu olarak daha fazla dikkat etmemiz ve bundan keyif almaya çalışmamız için iyi yazılmış bir öneridir. Bu elbette aşırı basitleştirme, ancak çok fazla değil. Üstelik bunu söylemesi yapmasından daha kolay. Şu anı düşünün: Sosyal olarak mesafelisiniz ve koronavirüs endişesi eşlerle, çocuklarla, köpeklerle ve hatta kendinizle birlikte olmaktan kaynaklanan küçük rahatsızlıklarla kol kola dans ediyor. Mevcut olmak zor bir satıştır.
O zaman oradasın, bulaşık yıkamak, aile yemeklerinin ılık suyunu ve pürüzsüz hatlarını ve tanıdık cipslerini hissetmek ve bir saniye için sorun değil. İşte burada Adam Hanley devreye giriyor.
2014'te Hanley, doktorasını Florida Eyalet Üniversitesi'nde alıyordu - tam olarak dünya başkenti değil Bu, diğer şeylerin yanı sıra bir lavabo içeren bir yaşam becerileri laboratuvarına erişimi olduğu anlamına geliyordu. Lavaboya baktı ve aile toplantılarını mutlu bir şekilde bulaşık yıkayan ve bir deney için bir fikri olan büyükannesini düşündü. Hanley iki grup üniversiteli çocuğu rastgele seçti ve Thich Nhat Hanh'ın dikkatli bulaşık yıkama talimatlarının yarısını okurken diğerleri basit, mekanik talimatları okudu.
öğrencilerden sonra bulaşıkları yıkadı, farkındalık öğretilerini okuyan grubun üyeleri daha iyi bir deneyim yaşadıklarını, neşeli bir deneyim yaşadıklarını ve zamanın nasıl geçtiğini anlamadıklarını bildirdiler. Bir şüpheci olan Hanley şok oldu. “Hiç kimse gayri resmi farkındalık uygulamasına gerçekten bakmıyor” diyor. "Çeşitli terapötik uygulamalara reçete edildi ve yerleştirildi, ancak bir şey bulduğumuza açıkçası şaşırdım. Müdahale inanılmaz derecede kısaydı. Sert floresan aydınlatma vardı. Ama insanlar yine de gerçek bir ruh hali patlaması yaşadılar.”
Hanley, "Zaman parçası en ilginç olanı" diye ekliyor. “Zaman duygusu, benlik duygusuyla çok bağlantılıdır. Dikkatli insanlar, hoş olduğunu bildirdikleri bir şeyi ne kadar süreyle yaptıklarını abarttı.
İnsanlar bir angaryayı mutluluk kaynağına dönüştüren ne okudu? Bulaşık yıkama konusunda Thich Nhat Hanh.
Bulaşıkları yıkamanın iki yolu vardır. Birincisi bulaşıkların temiz olması için bulaşıkları yıkamak, ikincisi bulaşıkları yıkamak için bulaşıkları yıkamak... Bulaşıkları yıkarken kişi sadece bulaşıkları yıkamalı, bu da bulaşıkları yıkarken kişinin bulaşıkları yıkadığının tamamen farkında olması gerektiği anlamına gelir. bulaşıklar…. Orada durup bu kaseleri yıkıyor olmam harika bir gerçek. Tamamen kendim oluyorum, nefesimi takip ediyorum, varlığımın bilincindeyim ve düşüncelerimin ve eylemlerimin bilincindeyim. Dalgalar üzerinde oraya buraya tokatlanan bir şişe gibi akılsızca etrafta savrulmamın hiçbir yolu yok.
Güzel yazı. İyi fikirler. Karmaşık değil.
Peki, haklı bir kaygısı olan ve bir lavabo dolusu kirli bulaşıkları olan bir insan ne yapmalı? Peki, bulaşıklar. Ancak bunun içinde bir seçenek ve bir fırsat var - bir angaryayı dikkatli bir kişisel hoşgörü eylemine dönüştürmenin bir yolu. Şişe olmamak için bir fırsat var.
Bununla birlikte, işin içinde biraz disiplin var.
“Komik” diyor Hanley. "Bulaşıkları her yıkadığımda bu çalışmayı düşünüyorum ve genellikle talimatları doğrudan takip etmiyorum. Müziği açıyorum çünkü bana bir an veriyor ve kimse beni rahatsız etmiyor. Bu benim çanak kuvvet alanım. Penceremizden Wasatch Sıradağlarının eteklerini görebiliriz. Bu güzel ve sabun güzel kokuyor.… "
Hanley uzaklaşıyor. Bulaşık yıkama çalışması, öğrenciyken yaptığı bir şeydi - güzel ama uzak bir anı. Şimdi daha büyük şeyler üzerinde çalışıyor ve hastaların ameliyat öncesi farkındalık müdahalelerini kullanarak iyileşmesine yardımcı oluyor. Ancak bulaşık yıkama çalışması, keşiş ve banal hediyenin derin olasılığı hakkında düşünmek güzel. Bulaşıkları yıkamak için bulaşıkları yıkamayı düşünmek güzel.
