Genç ve bekarken, uyku basitti. Karanlıkken uzandınız - ya da kendinizden geçtiniz - ve aydınlıkken uyandınız. Ama şimdi eşinizle aynı yatağı paylaştığınıza ve çalar saatinizin bebek bezi taktığına göre, uyumak o kadar kolay değil. yakın zamanda New York TimesMakaleye göre uzmanlar, ilişkinizi bir uyku düzenine sokmaya çalışarak yarardan çok zarar verebileceğinizi keşfettiler.
"Uyku uyumu", birlikte uyuyan iki kişinin arkasındaki bilimin süslü kelimesidir (seksi tür değil, rüya türü) ve çok fazla ilgi görmeyen bir araştırma alanıdır. Çiftler genellikle eşleriyle aynı anda yatmaları gerektiğini düşünürler, ancak bilim şu sonuca varmıştır: sen." Bunun nedeni, herkesin size yatakta olduğunu söyleyen genetik olarak yönlendirilen kendi iç vücut saatine sahip olmasıdır. zaman. Sirkadiyen ritminizi değiştirmeye çalışmak sadece doğaya karşı bir suç değildir (daha çok doğaya karşı bir kabahat gibi), aynı zamanda partnerinizde kırgınlık yaratabilir ve seni yavaş yavaş öldür. İyi geceler!
Araştırmacı Till Roenneberg söyledi
Kredi: Nick Sayfası
Psikolog Heather Gunn, uyumsuz programların çiftleri daha iyi problem çözücüler yaptığını söylüyor, bu nedenle eşinizle bağlantı kurmak için farklı bir uyanma saati bulun. Bu zamanı bebek bakım görevlerini bölmek, diğer gece kuşlarıyla (ya da sabah insanlarıyla) takılmak ya da zaman geçirmek için kullanabilirsiniz. Downton Manastırı. tersine yeni bir çalışma Mutsuz ilişkiler içinde olanlar için aynı anda yatağa gitmenin faydalı olabileceğini keşfetti. Veya sadece tavana bakın ve her şeyin nerede yanlış gittiğini merak edin.
[H/T]: New York Times
