Buddha bir keresinde meditasyon hakkında şöyle demişti:Bin savaş kazanmaktansa kendini fethetmek daha iyidir.” anlamak için fazla bir şey gerekmiyor Bu ifadenin gerçeği, özellikle iş öğretmeye geldiğinde, küçük çocuklara nasıl olunacağını vurguladı. eylemlerinin farkında. Personel, son üç yıldır Robert W. Maryland, Baltimore'daki Coleman İlkokulu, asi çocukları gözaltı yerine meditasyon odasına gönderdi. Alışılmadık disiplin yöntemi dikkate değer sonuçlar gördü.
Program uygulamaya konduğundan beri, Robert W. Coleman Elementary, başvurularda keskin bir düşüş gördü ve sıfır süspansiyonlar. ile bir röportajda CNN, a Robert W. Kavga ettikten sonra sınıfından atılan Coleman öğrencisi şunları söyledi: geri dönüp sınıfından özür dilemeden önce odaya gittiğini, "biraz derin nefes aldı, biraz atıştırdım ve kendimi toparladım" dedi.
Bu münferit bir olay değil. Programla ilgili bir rapora göre, “Dikkatli An Odası”na giren çocuklar oraya esnemek, derin nefes alıştırması yapmak ve çeşitli yoga pozları vermek için gidiyorlar. Bu tür davranışlar çocukları rahatlatır ve onlara sakinleşmeleri ve duygularını net bir şekilde düşünmeleri için alan sağlar. Meditasyon odasını işleten kar amacı gütmeyen Holistic Life Foundation, öğrencilerin çeşitli etkinliklere katılmalarını sağlamanın yanı sıra, Fiziksel aktiviteler, oraya gönderilen çocuklar, okuldan atılmalarının arkasında ne olduğunu düşündükleri hakkında gerçekten konuşma fırsatı buluyorlar. sınıf.
Çocukları meditasyona göndermek ve onları tecrit ile cezalandırmamak, aynı zamanda olumsuz ve çoğu zaman olumsuzlukla mücadele etmenin bir yoludur. okuldan uzaklaştırmaların ırksallaştırılmış etkileri genellikle çeşitli tarafından yönlendirilir sıfır tolerans politikalar. Bundan fazla yüzde 90 Baltimore City'deki öğrencilerin çoğu siyahi ve Latin kökenlidir ve Robert W. Coleman ayrıca mahalle içi şiddet ve gelir eşitsizliğinin etkileri gibi stresörlerle boğuşuyor. tarafından yapılan bir araştırmaya göre Sivil Haklar Veri Toplama, siyah öğrencilerin okuldan uzaklaştırılma olasılığı beyaz meslektaşlarına göre üç kat daha fazladır. Daha da bozulduğunda, bu gerçek tutar. Aynı araştırmaya göre, siyah kızlar beyaz erkeklerin oranının iki katı ve beyaz kızların oranının altı katı oranında uzaklaştırılıyor. Siyahi öğrenciler ABD'deki öğrenci kayıtlarının yalnızca yüzde 16'sını temsil ederken, Öğrencilerin dörtte biri kolluk kuvvetlerine başvurdu ve öğrencilerin yüzde 31'i okulla ilgili tutuklamak.
Robert W.'da Coleman, dikkatlilik sorunlu öğrencilerle sınırlı değildir. aynı göre CNN Rapora göre, her okul gününün başında ve sonunda, tüm çocuklar okul çapında bir rehberli meditasyon seansına katılarak 15 dakika geçirirler.
Göre Ulusal Tamamlayıcı ve Entegre Sağlık Merkezi (NCCIH), düzenli meditasyonun beynin dış katmanındaki, beynin bilgiyi iyi işleme yeteneğiyle ilişkili olan kıvrımların sayısını arttırdığı gösterilmiştir. Bilgiyi işlemeye yardımcı olmanın yanı sıra, meditasyonun duygusal sağlık ve esenlik üzerinde kanıtlanmış etkileri vardır. Farklı bir NCCIH çalışması, uygulamanın “amigdaladaki (beynin duyguları işlemekle ilgili bir kısmı) aktiviteyi etkiler ve farklı meditasyon türlerinin kişi meditasyon yapmadığında bile amigdalayı farklı şekilde etkiler.” Kısacası, tüm öğrencilerin yapabileceği bir şey fayda.
