"Bilime" göre 75 yıl yaşarsan, o yılların 25'ini uykuda geçirirsin. Bu 75 yıl boyunca herhangi bir zamanda hamile bir partneriniz yoksa, bu durumda aslında 24 yıl 3 ay uyursunuz. Ama bekleyin, bu muhtemelen bebek doğduktan sonra hesaba katılmaz, bu yüzden en az 3 yıl daha çıkarın. Oh, ve sonra pervasız gençler olacaklar, bu yüzden belki 4 yıl daha tıraş olabilir. Biliyor musun? Unut gitsin. Zaten kimin uykuya ihtiyacı var?
Aslında, hamile eşinizin uykuya ihtiyacı var. Ama bir insan yetiştirmenin oldukça huzursuz bir iş olduğu ortaya çıktı. Neyse ki, gözünü biraz kapatmasına yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var, bunların hiçbiri ona sezon sonrası MLB hakkındaki sıkıcı teorilerinizi anlatmaktan ibaret değil. Gerçi bu da işe yarayabilir.
Bir Program Tutmasına Yardım Edin
Bebeği doğurduktan sonra, çocuğunuzun uyumasını sağlamak için katı bir programa bağlı kalmanın çok önemli olduğunu çabucak öğreneceksiniz. Yani şimdi partnerinizle pratik yapmaya başlayabilirsiniz, çünkü görünüşe göre düzenli bir uyku programı da ona yardımcı olacaktır.
Bu yüzden yatma zamanı geldiğinde, belki onu sadece bir bölüm daha geçirmeye zorlamamaya çalışın. Narcos. Ancak ninniyi ve ninniyi atlamaktan çekinmeyin. iyi geceler ay.
Kaygısını Azaltmasına Yardım Edin
Stresini atmasına yardımcı olacak yoga ve farkındalık meditasyonlarına çoktan girmiş olabilir. Ama sende onda olmayan bir şey var: bazı güçlü sihirli parmaklar (ve o kadar büyük ki orada sorun olmayacağı garantili). Neye iyi gelirler? Eski moda güzel bir doğum öncesi masajı.
Onun ötesinde? Yatmadan önce sinir bozucu bebek sorunları hakkında konuşmamaya çalışın. Yüksek lifli tahıllar gibi, sabah için en iyi doğum öncesi testten ne bekleneceği gibi konular.
Yemeklerde Ona Yardım Edin
Yemek yapmak bir güçlük olabilir. Bütün bir gün boyunca hamilelikten yorulduysanız, sindirimi düşünmek zor olabilir. Bu da işlenmiş yemeklere ve hazımsızlığa neden olabilir. Bu uykulu zamanlar için iyi değil.
Öyleyse devam et ve sobayı besle, adamım. Sıcak yağa batırılmayı gerektiren herhangi bir şeyden kaçınan bazı baharatlı olmayan tarifleri deneyin - bazıları için bonus puan eklenen folik asit. Kardeşlerinle dışarıdayken bazı kanatlara gizlice girebilirsin, ama şimdi onun için iyi yemekler yapmak kalbinin sadece senin için yanmasına yardımcı olacak.
Horlamanızla Başa Çıkın
Gece nefes alıp vermeniz, kulağa köpek dövüşü gibi geliyor. Bu sadece rahatsız edici değil, düpedüz etik değil. Saçma sapan schnoz-raketinizi düzeltmenin bir zamanı varsa, üçüncü üç aylık dönemde uyku gerçekten tehlikeli hale gelmeden önce.
Yatağın başını kaldırmayı deneyin (bu ona da yardımcı olabilir) veya bu burun bantlarını kullanmayı deneyin. İşler gerçekten kötüye gidiyorsa, doktorunuzun sizi evde kendi kendine uygulanan bir uyku çalışmasıyla ayarlamasını sağlayın ve oradan gidin.
Yeni Yastık Derebeylerinize Hoş Geldiniz
Hamileliği devam ettikçe, uykusu sırasında daha fazla desteğe ihtiyacı olacaktır. Bu, sekiz saatlik sağlam bir saat alırken cesaretlendirmeyi fısıldamanız gerektiği anlamına gelmez. Bu, bir sürü yastığa ihtiyacı olacağı anlamına geliyor.
Kalabalık olacaksınız. Ve onu ikna etmenin hiçbir yolu yok 15 sempati poundu onun ihtiyacını azaltmak için kazandın vücut yastığı. Sadece kabul et ve devam et.
Sadece Başka Bir Odaya Geçin
İlk bakışta, bu vazgeçmek gibi gelebilir. Ama ikinizin de ihtiyacı olan şey bu olabilir. Akışınızı yapabilirsiniz Narcos o uzaklaşırken iyi geceler. Ve daha önce hiç yaşamadığınız bir horlama partisi yapabilirsiniz.
Ayrıca, son araştırmalar önerdi Ayrı yataklar mutluluğun anahtarı olabilir. Bir şey inkar edilemez: uyku, hamilelik mutluluğunun anahtarıdır. O yüzden oyuna gir kum adam ve çok geç olmadan yıllar önce o uykunun bir kısmını geri al.
