Bir haneyi idare etmenin kesintisiz bir hızı var. Çocukların giyinmesi gerekiyor. Çöp kaldırımda olmalı ve faturalar ödenmeli. Ama iş asla durmaz. Çoğu zaman, şikayetler artar ve aksama süresi ve kişisel alan esasen ortadan kalkar. Bir noktada çok fazla gelebilir ve kendi alanınızı yaratmaya karar verirsiniz. çekerek Erkekler partnerlerinden çekilmeye daha yatkındır. Ama erkekler neden uzaklaşır?
Bazen, geri çekilme, herhangi bir sayıda olasılık için öfkeyle yapılır. Sürekli eleştiriliyormuş gibi hissediyorsunuz. Fikrinize değer verilmediğini hissediyorsunuz. Yedek öğrenci gibi hissediyorsun. Kibarlığın yerini hızlı geri dönüşler ve çekişmeler aldı. Kimsenin ilgilenmek istemesine neden olmaz. Kuzey Carolina, Raleigh dışında lisanslı evlilik ve aile terapisti Lesli Doares, "Göz dövülmekten hoşlanan birini tanımıyorum" diyor. Kahraman Koca Projesi.
Ama hepsi beyaz seviyeli ısı değil. Robin Barry, Wyoming Üniversitesi'nde psikoloji doçenti ve romantik ilişkiler üzerine çalışıyor. Erkeklerin stres, bitkinlik, depresyon veya ilişki dışında başka herhangi bir sorumluluğa odaklanma nedeniyle uzaklaştığını keşfetti. Düşmanlık olarak başlamış olabilecek şey şimdi sadece istifa. “Kendine umursamamayı öğretebilirsin” diyor. "Artık denemiyoruz."
Barry ne buldu onun araştırması sadece kaçınma eylemi ilişkiyi etkiler. Eşinizle aynı zamanı geçirmiyorsunuz - ondan çok uzakta - ve bu nedenle, dinamiği değiştirebilecek herhangi bir pozitifliği kaçırıyorsunuz. Çözülmek zor. “Yanıtlarımız alışkanlık haline geliyor” diyor. "Kısa vadeli bir rahatlama var, ancak uzun vadede sizi ısırıyor."
Hiçbir şey kendi kendine değişmediğine göre, soru şu: Bu mesafeyi nasıl kapatırsınız? Uzaklaşmaya başladığınızda ne yaparsınız?
Çözümün çoğu, ilişkiye öncelik verme saf niyetinde yatmaktadır. Doares, “Lütfen”, “Teşekkür ederim” ve “Çocuklarla iyi iş çıkardınız” demek kadar düşük teknolojili olduğunu söylüyor. Dinlemekle ilgili, cevap vermekle değil, sadece kişinin konuşmasına izin vermekle ilgili. En temel düzeyde, eşinizin duygularını önemsediğinizi gösteren kelimeler ve tonlar kullanmaktır.
Bir ilişki uzmanı, iletişim uzmanı ve yazarı Debra Roberts, “Birbirimizle nasıl konuştuğumuz ne söylediğimizden daha önemli” diyor. İlişki Protokolü.
Perspektifteki bir değişiklik kadar hafif. İncindiğiniz veya hayal kırıklığına uğradığınız zaman, tepki vermeden önce eşinize şüphenin avantajını verirsiniz. Tek yapmanız gereken duraklamak ve motivasyonun ne olabileceğini düşünmek. Cevabı bulamayabilirsiniz, ancak saf duygudan problem çözmeye geçtiniz. Roberts, “Eşiniz artık düşman değil” diyor. Ses azaldı ve üzerinde çalışabilirsiniz, Aynı takıma nasıl geri döneriz?
Temel yollardan biri, birlikte kararlar vermenizdir. Birisi açık bir şekilde "Kesinlikle umurumda değil" demediği sürece, hiç kimse oturma odası koltuğunu değiştirmez veya tek taraflı olarak iade edilmeyen bir seyahat rezervasyonu yapmaz. Bu, temel düşünce ve saygı meselesidir. Doares buna ortak anlaşma politikası diyor. Aklınızda yapmak istediğiniz bir şey varsa sıradaki soru vardır Olmak için, Partneriniz nasıl hissederdi? ve emin değilseniz öğrenirsiniz. Her zaman aynı fikirde olmak zorunda değilsin, ama birlikte olmak zorundasın. “Birlikte oynamanız gerekiyor yoksa kaybedersiniz” diyor. "Bu düşünce, diğer kişinin sizden daha fazla veya daha az değil, aynı şekilde önemli olduğunu söylüyor."
Birlikte daha çok eğlenmelisiniz. Yeni olan her şey yardımcı olur. Bir yürüyüş parkuru, masa oyunu veya restoran olabilir. Veya tamamen bilgi alışverişinden çıkmak için en az 15 dakika konuşabilirsiniz. Anılara dokunan sorular sorun. Favori hediyen? En sevdiğin tatil? En sevdiğiniz bayram kutlaması? “En iyi bölüm neydi?” Merak ediyorsun, çıkarken olduğu gibi. Partneriniz takdir edildiğini hissediyor. Zaten iyi tanıdığınız biri hakkında bir şeyler öğreniyorsunuz. Eşinizin yaptığı işleri ara sıra üstlenen Doares, heyecan verici ve yeniliğin bağlantı sağlayan dopamini serbest bıraktığını söylüyor. Bulaşık makinesini yükleyin. Giysileri katlayın. Yatakları Düzeltmek. Herhangi bir söz söylemeden, kişinin “Bunları yaptığımı biri fark ediyor” demesine izin vereceksiniz.
Mesafeyi azaltan sihirli bir şey yok, ama iyi tarafı, birçok seçeneğiniz var. Eski atasözü her zaman oyunda olduğu için bir şey seçmeniz gerekiyor: Başka birini kontrol edemezsiniz. Ancak payınızı yapıp yapmadığınızı belirleyebilirsiniz. Bir sorun varsa, onu gündeme getirebilirsiniz. Ödenecek bir iltifat varsa, ağzınızı açabilirsiniz. Roberts, “Yalnızca eylemlerinizden siz sorumlusunuz” diyor. “İletişim kuramıyorsanız, bu size kalmış. Eğer iletişim kurmazsanız, diğer kişi bilmiyor.”
