Babamla olan ilişkimin büyümemi nasıl etkilediğini yakın zamana kadar fark etmemiştim. Yıllar içinde onlarca terapi seansına katıldıktan sonra babamla aramdaki dinamiği daha iyi anlamaya başladım.
Zamanla, bir ebeveyn olarak babamın yapmasını ve yapmamasını dilediğim şeyi düşündüm. Böylece, genç bir çocukken hayatımı daha rahat, kendinden emin ve güvende hissettirmek için babamın yapmasını dilediğim 5 şeyin bir listesini çıkardım. Ayrıca herhangi bir babanın bunları çocuğuyla olan ilişkisini iyileştirmek için kullanabileceğini düşünüyorum.
Bu hikaye bir tarafından gönderildi babacan okuyucu. Öyküde ifade edilen görüşler, babacan yayın olarak. Bununla birlikte, hikayeyi basıyor olmamız, onun ilginç ve okumaya değer olduğuna dair bir inancı yansıtıyor.
1. Daha anlamlı konuşmalar yapın
Bir babanın çocuğuyla anlamlı konuşmalar yaparken ihtiyaç duyduğu üç şey var: Empati, dinleme becerileri ve savunmasız olma yeteneği. Benim düşünceme göre, bunlar çocuğunuzla verimli bir konuşma yapmanın temel bileşenleridir ve kendilerini güvende hissetmelerini sağlar. Dinlediğinizi gösterdiğinizde, çocuğunuza duyulduğunu ve tüm düşüncelerini herhangi bir sonuç olmadan ifade etmesinin yeterince güvenli olduğunu söyler. Bu aynı zamanda hayal kırıklığını veya gelecekteki yanlış iletişimi önlemeye yardımcı olacaktır.
Dinlerken empati de kullanmak istersiniz. Bu, çocuğunuzun deneyimiyle ilişki kurmaya ve kendi deneyiminiz olmasa bile, neler yaşadığını anlamaya çalıştığınız zamandır. Çocuğunuza empati gösterirseniz, anlaşıldıklarını hissedecekler ve daha derin bir düzeyde paylaşmaya devam etmeleri için onları teşvik edecektir.
Hem empati hem de dinleme kırılganlığa yol açar. Güvenlik açığı gösterdiğinizde, çocuğunuzun açık ve dürüst olmasının sorun olmadığını mesajını göndermiş olursunuz. Kişisel deneyimleriniz hakkında konuşmaya ve onlara mükemmel olmadığınızı gösterme fırsatı verirseniz, hayal kırıklığına uğrayacaklardır. onların korunmasını ve ilişkinizde ve başkalarıyla geliştirdikleri ilişkilerde bir güvenlik duygusu aşılayın. insanlar.
2. Günüm hakkında daha derin bir seviyede konuş
Çocuğunuzla günleri hakkında konuşmanın önemli olduğunun bariz olduğunu biliyorum. Ancak, bu sadece rutin bir sorudan daha fazlası. Bu, çocuğunuzun kendini ifade etmesi ve rahatça kendini açabilmesi için alan bırakmakla ilgilidir. Babam pek çok kez “Günün nasıldı?” diye sorardı ama beni dinlemez, araştırmaz veya benimle empati kurmaz. Niyetsiz sorulan anlamsız, düz ve gereksiz bir soru haline geldi.
Ancak bir niyet yaratmak için babalar “Günün nasıldı?” sorusunun ötesine geçmek isteyebilirler. ya da farklı sor. Soru, kim olduklarını ve neler yaşadıklarını daha iyi anlamayı sağlayabilir. Bu bizi daha iyi sorular sormanın ne kadar önemli olduğuna dair bir sonraki maddeye götürür.
3. Daha iyi sorular sorun ve keşfetmeye daha istekli olun
Şimdi, temel "Günün nasıldı?" sorusunun ötesine geçme zamanı. Çocuğunuzu konuşturmak ve size güvenmek için ortalamanın üzerinde sorular sormayı düşünün. Ayrıca, çocuğunuzun ne hakkında konuşmak isteyebileceğini ve nelerin komik ve ilginç olduğunu düşündüğünü de aklınızda tutmaya çalışın.
Ardından, konuşacak enerjisi olup olmadığına dair bir fikir edinmek için çocuğunuzun nasıl hissettiğini anlayın. Konuşmak isterlerse, bir sonraki adım, “Ne” ve “Bana bundan bahset…” ile başlayan açık uçlu sorular sormaktır.
Dale Carnegie, "Karşınızdaki kişinin yanıtlamaktan keyif alacağı sorular sorun" dedi. Bunun çocuğunuz için de geçerli olduğunu düşünüyorum. Bazen daha iyi bir sorgulayıcı olmanın en basit yolu daha fazla soru sormaktır. Ancak, sorunun türünü, sırasını, tonunu ve soruların çerçevesini aklınızda bulundurun. Örneğin, çocuğunuz yargılayıcı olmayan sıradan bir tonda sorular sorduğunuzda büyük olasılıkla açılacaktır.
İşte bazı örnekler:
“Bu hafta okulda sinir bozucu olan bazı anlar nelerdi?”
“Bana günün hakkında en çok neyi sevdiğini söyle?”
“[Konu burada] hakkındaki düşünceleriniz nelerdir?”
4. Öfke, neşe, hayal kırıklığı, korku ve endişe gibi duygular hakkında daha fazla konuşun.
Çocuğunuzun sizden öğrendiğini ve enerjiniz, yüz ifadeleriniz ve duygularınızı nasıl yönettiğiniz dahil olmak üzere eylemlerinizi yansıtacağını unutmayın. Öfke gösterdiyseniz veya zayıf olduğunu düşündüğünüz için hiç ağlamadıysanız, çocuğunuz da aynı davranışları öğreniyor olabilir.
Duygularınız hakkında konuşmak, bir baba olarak bir süredir taşıdığınız zorluklarla başa çıkmanın bir yolu olabilir. Ben de bir erkek olarak onu taşıdım ve kendi babamın tüm hayatı boyunca onu taşıdığını gördüm. Duyulduğunu hissetmenin basit deneyimi, desteklenmiş ve daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir. Öyleyse neden oğluna bunu nasıl yapacağını göstermiyorsun ya da en azından denemiyorsun? Bunu zaten yapıyorsanız, birçok babanın önündesiniz demektir. Ama yapmazsanız, denemenizi tavsiye ederim çünkü daha iyi hissedeceksiniz ve çocuğunuza duygusal olarak sağlıklı olmayı öğreteceksiniz.
Bunu nasıl yapıyorsun? Çocuğunuzun zorluklarını dinleyen kişi olmaya çalışın. Araştırmalar, sadece sorunlarımız hakkında konuşmanın ve güvendiğimiz biriyle (çocuğunuz için siz olabilirsiniz) olumsuz duyguları paylaşmanın derinden iyileşme—stresi azaltın, bağışıklık sistemimizi güçlendirin ve fiziksel ve duygusal sıkıntıyı azaltın (Pennebaker, Kiecolt-Glaser ve Glaser, 1988).
Ayrıca, stresli konular hakkında yazmayı teşvik edin. Sorunlar hakkında yazmak, çocuğunuzun hayal kırıklıklarından kurtulmasına ve bakış açısı kazanmasına yardımcı olmanın başka bir yoludur. Psikolog James Pennebaker (1997), duygusal deneyimler hakkında yazmanın zihinsel ve fiziksel sağlığı geliştirdiğini buldu. Teori, acı verici sırları saklamanın stresli olduğu, hastalık riskini artırdığı ve ister sözlü veya yazılı, uzun süreli baskı stresini hafifleterek daha iyi sağlığa yol açar (Pennebaker, Kiecolt-Glaser ve Glaser, 1988). Çocuğunuz yazmaktan hoşlanmıyorsa, aynı faydaları elde etmenin yaratıcı bir yolunu bulmasına yardımcı olun; özel bir video blogu yapmak, sesli bir günlük tutmak veya sanat eseri gibi.
5. Daha iyi iletişim kuracak kadar kendinin farkında olun ve terapiye gitmeyi düşünün
İyi ya da kötü, geçmiş ilişkilerimiz ortaklarımız, arkadaşlarımız ve çocuklarımızla kurduğumuz ilişkileri etkiler ve etkiler.Bazı insanlar diğerlerinden daha fazla etkilenir ve sorun değil. Bence baba olmak için çocuğunuza güvenli ve yargılayıcı olmayan bir alan sağlayabilmelisiniz. Bunu yapamadıysanız, muhtemelen sizin için modellenmemiştir ve bu durumda terapi faydalı olabilir. Çocuklarınızla sağlıklı bir şekilde iletişim kuramıyorsanız, muhtemelen yardım istemenin zamanı gelmiştir. Bunun birçok erkek için zor olduğunu biliyorum çünkü terapi ve yardım istemenin beraberinde getirdiği bir damga var. Ancak ciddiye alırsanız, hayatınızı ve çocuğunuzun hayatını değiştirebilir.
Bir terapist veya diğer ruh sağlığı uzmanları, ebeveynlerin ebeveynlik sorunlarıyla ve en önemlisi iç mücadelelerinizle başa çıkmayı öğrenmelerine yardımcı olabilir. Terapi, daha mutlu bir insan olmanıza yardımcı olabilir. Bu olduğunda, daha iyi bir ebeveyn olacaksınız ve bu da daha mutlu ve sağlıklı bir çocuğa yol açacaktır.
Steve bir gençlik savunucusu, babasıyla karmaşık bir ilişkinin öğrencisi ve gençliğin yaratıcısı. Loopward.com, insanların konuşma becerilerini geliştirmelerine yardımcı olacak bir kaynak. Aynı zamanda bir girişimci, bir dünya gezgini ve kahve eşliğinde güzel bir sohbetten keyif alıyor.
