Yeni doğanların ebeveynleri garip saatlerde uyanabilir - gecenin ortasında beslenmek ve çocuk bezi için uyanmak - ancak genellikle Bebeklerin ilk üç saat için günde yaklaşık 16 saat uyudukları göz önüne alındığında, bazı zzz'leri yakalama fırsatlarına güvenin aylar. Bu puslu, keyifli zamanda, ebeveynler buna güvenebilirler. uyku eğitimi ve makul ölçüde dinlenmiş olarak yeni rutinlerine yerleşirler. Korkunç olana kadar 4 aylık uyku gerilemesi isabetler.
Bebek Uyku Regresyonu Nedir?
Bir uyku regresyonu, esasen, bir bebeğin doğal uyku düzenlerinin evrimleştiği ve daha sık uyanmasına, daha az sağlıklı uyumasına ve uyku programlarıyla geçiş yapmasına neden olduğu anlamına gelir. 4 ayda bebekler, tipik olarak 4 ay, 9 ay ve 18 ay civarında gerçekleşen bir dizi uyku gerilemesinde ilkini yaşarlar. Bu bebek uyku gerilemeleri gelişimsel olarak uygundur, ancak ebeveynler için zor olabilir: 4 ayda, bebeğiniz Bebeğin sirkadiyen döngüsü değişir ve nispeten iyi dinlenmiş olmanın kısa ama rüya gibi dönemi bir çığlık atmaya başlar. dur.
Bebek Uyku Regresyonuna Neden Olan Nedir?
Birkaç şey uyku gerilemesine neden olabilir, ancak uyku alışkanlıklarındaki değişim çoğunlukla bebeğin doğal büyümesine bağlanır. Emekleme ve diş çıkarma gibi yeni gelişmeler, uyku düzenlerinde bu gelişmeleri kolaylaştıran değişiklikler yaratır. Başka bir deyişle, bebeğinizin büyümesi sizin için daha az uyku anlamına gelebilir. Bununla birlikte, yarasadan iyi uyku alışkanlıkları oluşturarak uyku gerilemelerinin etkisini azaltabilirsiniz.
4 Aylık Uyku Regresyonu Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
4 aylıkken bebekler ilk kez meşgul olmaya başlar. Yuvarlanmaya, kıvranmaya ve daha fazla motor kontrolü kazanmaya başlarlar. Ayrıca daha az uyumaya başlarlar. Bu süre zarfında bebekler, 16 saatlik uykuyla buharlaşmak yerine kesintisiz olarak gece sekiz saate yaklaşır ve güne yayılmış dört saat şekerleme ile kurtulabilirler. Bu yaştaki bebekler, gece ve gündüz arasında ayrım yapmaya başlar ve hayatlarının geri kalanında bağlı kalacakları gece uyku/gündüz uyanma programına alışmaya başlarlar.
4. aya kadar, bebekler rahim içi uyku programlarına bağlı kalarak anne karnındadır. Sertifikalı bebek ve çocuk uyku danışmanı Pam Edwards, bu erken aşamadaki bebeklerin hemen daha derin bir REM dışı uykuya dalanabileceğini söylüyor. veya 2 aylık bir bebeği uyandırma korkusu olmadan hemen hemen her yerde (araba, oturma odası, futbol stadyumu) uyuması ve kestirmesi için emzirmesi yukarı. Ancak 4 aylık uyku gerilemesi başladığında, bebekler artık derin uykuya o kadar hızlı giremezler ve yetişkinler gibi uykuya daldıktan sonraki ilk 30 dakika içinde kolayca uyanabilirler. Yani sallanan, bir bebeği tutmak ve ona şarkı söylemek uyarıcı olur - uyku getirici değil. Tüm dikkat dağıtıcıları, gürültüyü, ışığı azaltmak ve oda sıcaklığını sabit tutmak, 4 aylık uyku regresyonunu yenmek için zorunludur.
Çocuğunuzun uyku ortamını kontrol etmenin yanı sıra bebeğinizi kucağınıza almanız da önemlidir. sizin planlayın ve buna bağlı kalın, çünkü bu, hayatlarının geri kalanında geçirdikleri uyku programına benzer olacaktır. Bunu şöyle düşün uyku eğitimi 101. Daha önce 7'ye kadar uyuyan bir bebek veya sabah 8. daha doğal bir "gün doğumu" saatinde uyanmaya başlayacak - daha sonraki bir yatma saatinin geleceğini ummak yerine, sabah 6 veya 7 civarında. Bir bebeğin biraz daha geç uyumasına yardımcı olmak için, (tam) bir iyi geceyi garanti etmek için onları daha erken yatırmak önemlidir. uyku. Bu, daha kısa bir uyku döngüsünün, daha erken, daha sık ve daha huysuz uyanacak aşırı yorgun bir bebek yaratmasını önleyecektir. Aile uyku danışmanı Hailee Schollaardt'a göre, "erken yat, erken kalk" modeline katılın ve buna bağlı kalın - bebeğin doğal uyku ritmine daha az aykırı olan her şey.
Çevrelerindeki sirkadiyen dünyaya doğal bir uyum sağlamanın yanı sıra, bebeğin fiziksel gelişimi de uyku düzeninin değişmesine katkıda bulunur. 4 ayda çoğu bebek daha hareketli hale gelir ve kundaklamayı güvensiz hale getirir. Ancak kundaklama hala uykuyu teşvik eder, bu yüzden bir uyku tulumu ile zor bir yer arasında sıkışıp kalırsınız. Bu durumda, Edwards denemeyi önerir. Bebek Merlin'in Sihirli Sleepsuit (uykularında yuvarlanmaya başlayana kadar). Edwards, “Kundaklanamayan ancak henüz uyku tulumu için hazır olmayan bebekler için harika bir araç” diye yazıyor Edwards. çiş Arı rüya uyku danışmanlık sitesi
Erken yatmayı teşvik etmek, sakin bir uyku ortamı yaratmak, iyi şekerlemeler yapmak ve çalışma şeklinizi değiştirmek kundaklama, 4 aylık uyku gerilemesinin bütün için uyku yoksunluğuna dönüşmesini önlemeye yardımcı olacaktır. aile. Sadece uykunun o kadar da zor olmadığını unutmayın - hepimizin buna ihtiyacı var ve bebeğiniz bunu istiyor. İyi bir dinlenme için programı, ortamı ve rehberliği sağlayın ve gelecektir (her zaman hemen değil, ama gelecektir).
