içinde yüzen havuz çocuklar için korkutucu olabilir. Bu, merdiveni, duvarı, anne ya da babayı bırakmak ve onların batmayacağına ya da surat asmayacağına güvenmek demektir. Yine de yüzmek, bir çocuğun aşağıdaki durumlarda ustalaşması gereken mutlak ilk beceridir. yüzmeyi öğrenmek. Sadece yüzmeyi öğrenmek için güçlü bir temel sağlamakla kalmaz, aynı zamanda herhangi bir kişinin sahip olabileceği en önemli su güvenliği becerilerinden biri olarak kabul edilir. Amerikan Kızıl Haçı, Yüzme ve Su Güvenliği Beceri Tablolarının üçü için de 1. Seviye beceri olarak ön ve arka yüzer içerir.
Yine de anlaşma şu: Herkes suya ilk atladığında doğal olarak yüzemez. Aslında, bazı insanlar için diğerlerinden daha zordur - örneğin daha uzun insanlar, çok uzun oldukları için mücadele edebilirler. Yüzmek pratik ister. Ancak çocuklar bunu ne kadar rahat yaparlarsa ⏤ hem arkada hem de önde yüzerler ⏤ suda daha özgüvenli olurlar ve yüzmeye başlamak için daha hazır olurlar.
Ama bir çocuğa, özellikle de havuza yeni başlayan bir çocuğa yüzmeyi nasıl öğretirsiniz? Çocukları henüz yüzme dersi almamış ebeveynlere yardımcı olmak için, bu kolay takip edilen seti bir araya getirdik. talimatların yanı sıra ipuçları ve püf noktaları, temel öğretim ifadeleri ve hatta daha fazla yüzmeye yardımcı olacak etkinlikler ilginç.
İlk olarak, Biraz Bilim
Akciğerler bir kişinin doğal şamandıralarıdır. Hava ile doldurulduklarında su yüzeyine çıkarlar. Bununla birlikte, çocuklar suya girdiğinde, genellikle bazı doğal korkular devreye girer ve derin nefes alma ve akciğerlerini şişirme yeteneklerini sınırlar. Bu nedenle, havuza girmeden önce ebeveynler çocuklarıyla derin nefes alma alıştırması yapmalıdır. Oturma odasında pratik yapın. Arabada pratik yapın. Daha da önemlisi, küvette pratik yapın. Onları suda sakin kalmaya ve derin nefes almaya şartlandırın.
Geri Şamandıra ile Başlayın
Bir çocuğa sırt üstü yüzmeyi öğretmek, iki nedenden dolayı ona yüzüstü yüzmeyi öğretmekten daha önemlidir: Sırtlarında daha rahat nefes alabilirler ve yardım isteyebilirler. Bu nedenle, sonunda, her ikisini de nasıl yapacaklarını bilmelerini isteyeceksiniz, işe geri yüzerek başlayın.
Amaç basit: Çocuğunuzun tüm vücudu yüzeyde, yüzü suyun üzerinde ve gözleri yukarıya bakacak şekilde yatmasını istiyorsunuz. Bunu yapmak için şu dört adımı izleyin:
- Çocuğunuzun başının arkası bir yastık olduğu için omzunuza yaslanarak başlayın. Karınlarını yüzeye doğru tutarak sırtlarını desteklemek için ellerinizi kullanın.
- Çocuğun rahatlamasına yardımcı olun. Bacaklarını hafifçe aralayın ve kollarını “T” oluşturacak şekilde yanlara doğru uzatın.
- Bir çocuk daha rahat hale geldikçe, başını omzunuzdan uzaklaştırın, böylece su yüzeyinde dursun, ancak elinizi yine de sırtında tutun.
- Çocuğu daha az parmakla destekleyin, sonunda bir ele ve ardından bağımsız yüzmeye inin.
- Pratik yapın, pratik yapın, pratik yapın. Havuza her girdiğinizde, onları can yeleğine/havuz eriştesine koymadan veya eğlenceli su oyunlarına katılmadan önce yüzmeye çalışarak birkaç dakika geçirin.
Ipuçları ve Püf noktaları:
- Elinizi çocuğunuzun başının arkasına, suyun hemen üstüne koyun. Şimdi farklı sayıda parmağınızı kaldırın ve çocuğa kaç parmağınızı gösterdiğinizi sorun. Parmaklarınızı görmek için başlarını suyun yüzeyine geri koymaları gerekecek.
- Gökyüzüne baktıklarında, kaç tane kuş görebildiklerini sorun. Kaç tane tavan döşemesi veya uçak sayabilirler?
- Bir çocuğun bir sayı seçmesine ve yüzerken o sayıya kadar saymasına izin verin. Daha güvenli bir şekilde yüzdükçe daha yüksek sayılar seçebilirler mi?
Kullanılacak Anahtar Sözcükler:
- "Baş geri, göbek yukarı" - Bu, çocuğa onları yüzeyde tutacak en önemli iki şeyi hatırlatır.
- "Deniz yıldızı olun" - Bir çocuk gergin olduğunda, uzuvlarını yüzey boyunca yayma olasılıkları daha düşüktür. Deniz yıldızı gibi davranabilirlerse, yüzebilecekleri daha fazla yüzey alanına sahip olacaklardır.
Ön Şamandıraya Mezun Olun
Bir çocuğun yüzüstü yüzebilmesi için, yüzünü suya sokması ve nefesini tutması konusunda rahat olması gerekir. Ve nefeslerini ne kadar uzun süre tutabilirlerse, o kadar uzun süre yüzebilirler! Ön şamandırayı denemeden önce iyi uygulanması gereken her iki beceri ön koşulunu da göz önünde bulundurun. Çocuklara bir çift ayakkabı sığdırmaktan çekinmeyin. gözlük, Eğer gerekliyse.
Amaç, sadece ters çevrilmiş bir arka şamandıraya benzer: Çocuğunuzun tüm vücudu su yüzeyinde uzanmasını istiyorsunuz, ancak şimdi gözleri havuzun dibine bakıyor. Ön yüzü de dört adıma ayırabiliriz:
- Bir çocuğun kolları öne uzatılmış ve elleri havuzun sığ bir basamağına dokunarak, “Y” şeklinde gerilerek başlayın. (Hiçbir adım yoksa, çocuk kollarını uzatırken vücudunu yüzeye yakınlaştırmaya yardımcı olmak için elinizi çocuğun karnının altına koyun.)
- Çocuğun ayaklarını yerden kaldırmasını sağlayın ve ardından bacaklarını yüzeye kaldırmasına yardımcı olun. Elleri hala destek için basamağı tutuyor, bu yüzden kendilerini rahat hissetmeliler.
- Çocuğun derin bir nefes almasını ve gözleri havuzun dibine bakacak şekilde yüzünü suya sokmasını sağlayın.
- Zamanla, çocuğun vücuduna daha az destek verin ve basamaklardan havuzun ortasına doğru yavaş yavaş uzaklaşın.
Ipuçları ve Püf noktaları:
- Çocuklar desenleri sevdiği için havuzda bu basit olanı tekrarlıyoruz: “Kabarcıklar-nefes-kabarcıklar-nefes.” NS çocuk yüzünü içeri sokar ve baloncuklarını üfler, sonra nefes almak için yüzünü yukarı kaldırır ve tekrarlar.
- Parmakları sayın: Bir çocuk gözlük takıyorsa ve parmaklarınızı su altında görebiliyorsa, çocuğa kaç parmağınızı kaldırdığınızı sorun. Bu, çocuğu su altında yarım saniye bakmaktan fazlasını yapmaya teşvik edecektir.
Kullanılacak Anahtar Sözcükler:
- "Gözler dibe doğru" - Çocuklara aşağı bakmalarını hatırlatmak, vücutlarının geri kalanının yüzeye çıkmasına yardımcı olacaktır.
- “Deniz yıldızı olun” - Tıpkı sırtlarında olduğu gibi, bir çocuk ne kadar rahat ve yayılmışsa, su onları o kadar destekleyecektir.
- "Kabarcık desenini yap" - Baloncukları üfleyebilmek ve nefes alabilmek, çocuğun daha uzun süre yüzmesini sağlayacak ve onları yüzmeye daha iyi hazırlayacaktır.
Nasıl Tekrar Ayağa Kalkılır
Bir çocuk ne zaman yüzmeyi öğrense, ayaklarını nasıl altına alacaklarını bulmak zorunda kalacaklar. Her zaman göründüğü kadar basit değildir. Her yüzme seansının sonunda “Ayağını yere bas” demek, çocuğun ayaklarını tekrar yere bastığını anlamasına yardımcı olabilir. Geriye doğru yüzdükten sonra, ayaklarını yere doğru çekerken çocuğun kafasını omzunuzdan yukarıya doğru itin. Ön yüzdükten sonra yüzlerini sudan kaldırın ve ayaklarını yere doğru itin.
Cathleen Pruden, Mount Holyoke Koleji'nde dört kez All-Amerikan yüzücü ve Amherst Koleji'nde Yardımcı Yüzme Antrenörüdür. 4 ila 18 yaş arası çocuklar için bir yaz ligi yüzme takımının Baş Antrenörü olarak beş yıl geçirdi ve her yaştan çocuklara ve yetişkinlere 600'den fazla özel yüzme dersi verdi.
