Ebeveynliğin İlk Haftasında Gerçek Bir İş Bölümü Nasıl Görünüyor?

Bu hikaye, ödüllü dizinin yapımcıları Enfamil ile ortaklaşa hazırlanmıştır. ilham, katkı maddesi olarak bağışıklığı destekleyen Laktoferrin içeren tek formül.

Evlilikte adalet zor ama önemlidir. Ev işlerinin bölündüğünden ve iş ve boş zamanların adil bir şekilde bölündüğünden emin olmak - adil ve mutlu bir ilişki için çok önemlidir. Öyleyse neden bir çocuğu bu karışıma eklediğinizde, her şey dağılıyor gibi görünüyor? Sebeplerden bazıları, eldeki yeni işlerin çok sayıda olmasından kaynaklanmaktadır. Uykusuzluk yardımcı olmuyor. Ve bir partner diğerinden daha az uykuyla başa çıkabildiğinde, dengesizlik göz altı torbalarınız kadar belirgin olacaktır. Bir de temel biyolojik farklılıklar var: Anneler kelimenin tam anlamıyla daha fazla ağırlık taşıyor. Anneler doğurur. Anneler emzirir. Annelerin 9 aydır hormonları, sırt ağrıları, sabah bulantıları var ve doğum yaptıklarından bahsetmiş miydik?

Bütün bunlar göz önüne alındığında, işleri 50/50 bölmek bunu yapmanın yolu değil. Birincisi, muhtemelen imkansız. İkincisi, işle bağlantılı duyguları, yani günden güne değişebilen duyguları özlüyor. Bölen ve fetheden bir ev, duyguları ve tercihleri, fiziksel yetenekleri ve zihinsel stresleri sürekli olarak yeniden değerlendirir. Bu, her görevi ayrı bir varlık olarak düşünmek ve ardından şunu sormak anlamına gelir:

İkimizden biri bunu yapmayı seviyor mu? İkimizden biri bu şeyden nefret ediyor mu? İkimizden biri daha mı yetenekli? Şu anda hareket edemeyecek kadar yorgun musun? Ancak o zaman adil bir iş bölümü yapabilirsiniz.

Söylemeye gerek yok, tüm bunlar zaman alıyor. Bunu göz önünde bulundurarak, yeni ebeveynler hemen başlamalıdır - belirlenmiş ancak esnek, düşünülmüş ve dinamik bir programla. Bir çocuğun hayatının ilk birkaç haftasında, açık bir şekilde iletişim kurma ve sorumluluğu paylaşma alışkanlığı kazanın, programları not edin ve işe yaramayan her şeyi yırtıp atmaya istekli olun. İşte, görevi nasıl değerlendireceğiniz ve bölüşeceğiniz ile birlikte programınızda olması gereken bazı önemli görevlerden bir örnek. Bu bebek büyütme işi, birlikte çalıştığınızda en iyi sonucu verir.

1.gün

“Dinlenme” Günü: Tabii ki bebeği beslemeniz gerekiyor, bezini değiştirmeniz gerekiyor, onları rahatlatmanız gerekiyor, ancak henüz dakikasına kadar planlanmış olmanıza gerek yok. Kendinizi toparlamak, biraz kaosa teslim olmak, işbölümünün başlamasına kendinizi hazırlamak için günü ayırın. Sık sık gittiğinizden emin olun, çocuğunuza bakın ve şunu anlayın: vay be bu oluyor.

2. gün

• Bebek besleme: Annem emziriyorsa, bu hemen tek kişilik bir iş olabilir. Bebeklik döneminde durum böyleyse, babanın onu desteklemesi, onu rahatlatmanın yollarını bulması ve başka görevler üstlenmesi gerekir. Daha büyük olasılıkla, siz ikiniz bebeğe pompalanan anne sütü veya biberonla mama veriyor olun, babalar doğrudan beslemeye dahil olma fırsatına sahiptir. Ve yapmalılar. Bu, ebeveynler için büyük bir bağlanma fırsatıdır ve yeni doğanlar günde 8-12 kez yemek yediğinden, ikiniz de bunu yapmak için bolca fırsata sahip olacaksınız.
• Formül alışverişi. Her şeyi formüle edecekseniz veya anne sütüne mama takviyesi yapacaksanız, muhtemelen ikinci güne kadar bu aramayı yapın ve şimdiye kadar yaptığınız en önemli alışveriş gezisine çıkın. ebeveyn. c için akıllıca olsa daFormül satın almaya devam etmeden önce doktorunuza danışın, aramanız gereken şeyler var: Temel olarak, çocuk doktorunun önerdiği (sizin tarafınızdan) ve bir formüle benzer bir formül arıyorsunuz. Anne sütü. Gibi bir şey enfamil ilham, anne sütünde bulunan iki yeni bileşene sahip yenilikçi, GDO'suz bir formül, Enfamil'i şimdiye kadar anne sütüne en yakın yapan formül.
• bebek bezi: Bebek ilk yılda 3.000'den fazla bebek bezinden geçer. Matematik gerçekten çok basit: Bebek bezleri son derece hızlı bir şekilde gelip gidecek ve bu nedenle, bu bir ebeveynin üstlenmesi gereken bir angarya değil. Bu, mümkün olduğunca 50/50'ye yakın bir şekilde bölmek için bir pas aldığınız yerdir. Hastanede iyi bir alt değiştirme/bez değiştirme eğitimi almış olmalısınız ve ilk gün, bebek bezi mekaniğine ve yenidoğan kakasının sayısız rengine aşina olmanın zamanı geldi. Bebek hemen hemen tüm gün işer, bu nedenle bezini 2-3 saatte bir değiştirin veya kaka yapmadıkça, bu günde yaklaşık üç kez olur.
• Rahatlatıcı: Şanslıysanız, bebek kendi kendine dışarı çıkar ve onları beşiğe yatırırsınız. Daha az şanslıysanız, uykuya dalmadan önce çok ağlayan bir bebeğiniz var ve burası rahatlatıcı oyununuzda ustalaşmaya başladığınız yer – sallanma, yürüme, zıplama, (yumuşak bir şekilde) şarkı söyleme. Bebek annesi dışarıdayken daha rahat olabilir, bu yüzden akıl sağlığı adına bu yapması gereken bir şey olabilir. Ancak, ten tene temasın faydaları sadece anne ve bebek arasında olmadığı için, babanın da bebeği kucaklama zamanı çok olması önemlidir.
• Uyuyor: Hayatta 'bebek uyurken uyumaktan' daha iyi bir tavsiye yoktur. İyi haber şu ki, günde yaklaşık 16 saat uyuyorlar. Kötü haber ise, gece veya gündüz fark etmeksizin 8 saatlik uyanıklık süreleridir. Geceleri kendinize tam 8 saat uyumayı bekleyemezsiniz ve dürüst olmak gerekirse, “bebek uyurken uyumak” biraz şakadır (yetişkin bedenleri her zaman işbirliği yapmaz). Özellikle ilk birkaç hafta için bir çözüm, evinize bir hastane gibi davranmak ve ebeveynlik görevini vardiyalara bölmektir. Biriniz gece vardiyasına, diğeri gündüz vardiyasına gidiyor, sonra iki günde bir değiştiriyorsunuz.

PROFESYONELLER İÇİN İPUCU: MALZEMELERE GÖRE FORMÜL ALIŞVERİŞİ
Bağışıklık ve beyni destekleyen bileşenler arayın Laktoferrin ve MFGM gibi. Ayrıca formülün uzmanlar tarafından tavsiye edilen Omega 3-DHA seviyelerine sahip olduğundan emin olun.

3 gün

• Sabah Toplantısı. Not almayı unutmayın! Uykusuz zihinler, hafıza tutmanın zayıf olduğu bu şeye sahiptir.
• besleme Bebek. Alışıyorsun zaten.
• Temizleme Şişeleri.Biberonla besliyorsanız, muhtemelen zaten temiz biberonlarınız bitmiş demektir. (Yalnızca üçüncü gün – biliyoruz!) Şişeleri günde birkaç kez temizlemeye alışın. Çocuk bezi gibi çok sık olduğu için, her iki ebeveyn de bunu nasıl düzgün yapacağını bilmeli ve görevi bölmelidir..
• bebek bezi. Bir gün ve kirli bir düzine içeridesin. Kesinlikle yığılırlar, değil mi?
• Anne ve babayı beslemek: Yemek yediğini hatırlıyor musun? Kaosta kaybolmak ve kendinizi beslemeyi unutmak kolaydır. yapma. Kendine bir şey yapamayacak kadar yorgunsan, sipariş ver, eğer sana güzel bir şey bahşedilmediyse. sadece ısıtılmaları gereken hazır yemekleri bırakan hayatınızdaki insanlar orada. Anne ya da baba için yemek yapmak bir tutkuysa, onların rızasıyla ailedeki aşçı gerçekten burada başı çekebilir. Dengesiz olan tüm işlerde olduğu gibi, bir denge bulduğunuzdan emin olun. Babam fazladan bir gün yemek pişirirse, anne şişe temizliğinde fazladan bir vardiya yapabilir veya tam tersi. Bu, iki, üç, dört ve daha sonraki haftalarda işleri çok daha sorunsuz hale getirecek müzakerenin bir parçası.
• banyo: İlk birkaç gün kendinizi banyoya hazır hissetmeyebilirsiniz, bu nedenle yeni doğan bebeğinize her gün banyo yaptırın.tepeden tırnağa' yerine değişim sırasında ıslak el havlusu ile yüzünü, boynunu, ellerini ve bez bölgesini silmek. Bunu her gün yapacaksınız ve cehennem kadar sevimli ve çok eğlenceli (ilk gülümsemeleri ılık suyun getirdiği bilinir), bu yüzden ikiniz görev için savaşacaksınız. Eşit olarak bölün.

PROFESYONELLER İÇİN İPUCU: SABAH TOPLANTI YAPIN
Sabah toplantısını savaş odanız olarak düşünün. Çok ihtiyaç duyulan bir fincan kahve için birlikte oturun ve günün haritasını çıkarın. Arkadaşlardan veya ebeveynlerden gelen ziyaretlerin koordine edilmesi gerekiyor mu? Bakkaliye ihtiyacınız var mı? Mutfağın temizlenmesi gerekiyor mu? Fiziksel olanı bölmek için birlikte planlayın ve duygusal emek ve tamamlanmış bir görevin nasıl görüneceği konusunda aynı fikirde olun.

4. Gün

• Sabah Toplantısı. Bu toplantıyı atlamak isteyebilirsiniz. yapma! Sıkıcı oluyorsa, daha iyi kahve alın. İletişim esastır.
• besleme Bebek. Şimdiye kadar muhtemelen bebekte açlık belirtilerini fark etmişsinizdir: Ağızlarını açmak, parmaklarını emmek veya kafalarını bir yandan diğer yana hareket ettirmek, beslenme ihtiyacının potansiyel yönleridir. Başkalarını kollayın, çünkü bilirsiniz, tüm çocuklar farklıdır.
• Temizleme Şişeleri. Şişe temizliğinin herhangi bir yönü ile ilgili sorun yaşıyorsanız - şişelere sünger yerleştirmek, onları kurutmak için karşı alanı bulmak - buranın aletlerle dolu bir yer olduğunu bilin. Sizin için harika kurutma rafları, şişe temizleme aletleri ve havlular için biraz alışveriş yapın.
• bebek bezi. Sadece dördüncü gün ve bu muhtemelen zaten eski bir alışkanlık.
• Anne ve babayı beslemek. Belirlenen şef kaka mı yaptı? Ailede gerçekten atanmış bir şef yok mu? Zanaatkar, sağlıklı dondurulmuş gıdalar için bundan daha iyi bir zaman olmamıştı. Aşçıları olan, çeşitli yiyecekler kullanan, görebileceğiniz gerçek malzemeler - oh ve size gönderen şirketleri çevrimiçi arayın. Daha kolay olamazdı.
• Bebeği Yürütmek: Dördüncü gün ve şimdiden kesinlikle çıldırıyorsun. Evden çıkmak güzeldir ve şanslısınız ki bebekler hareketi sevmeye meyillidir. Ve ağaçlardaki yapraklar (bir kez onlara baktıklarında bakışlarını sabitleyip transa girerler.) Her halükarda, bir yürüyüş. mahallenizdeki bebek arabasında onları ya uyutacak ya da yeni evlerinin tuhaf harikalarıyla tanıştıracaktır. Dünya. Bu harika bir günlük (belki günde bir kereden fazla) bir şey. hangi ebeveynin alması gerekiyorsa. Bebek için hayat kurtarıcı bir gereklilik değildir, ancak bağ kurar, ebeveyn ve çocuk için iyidir ve biraz da akıl sağlığı sağlar.

PROFESYONELLER İÇİN İPUCU: BİR AKŞAM TOPLANTISINI TAKİP EDİN
Sabah buluşması savaş odası ise, akşam birlik halidir. Birbirinizi kontrol edin ve bu çok önemli, nasıl hissettiğiniz hakkında konuşun. Bugün ne iyi gitti? Neyin iyileştirilmesi gerekiyor? Ve bu günler duyguların, hormonların, uykusuzluğun ve mutluluğun baş döndürücü bir bulanıklığı olduğundan, eşiniz için minnettarlığınızı ifade edin.

5. Gün

• Sabah Toplantısı. Kusura bakmayın ama haberleri birlikte dinlemek sabah buluşması sayılmaz.
• besleme Bebek. Sıcak bir şişe istiyorsanız, mikrodalgaya koymayın. Bunun yerine, ılık olana kadar meme ucuna kadar ılık su dolu bir tencereye koyun.
• Temizleme Şişeleri. Angarya için kısa bir podcast açın ve yakında gerçekten sabırsızlıkla beklediğiniz bir şey olacak.
• bebek bezi. Resmi olarak bir profesyonelsin.
• Anne ve babayı beslemek. Yemekleriniz için bir seçenek daha: Sıfırdan ev yapımı yemeklerden biraz daha kolay ve biraz daha taze ve donmuş gıdalardan daha tatmin edici: Yemek takımları artık her yerdedir ve genellikle doğranmış ve kullanıma hazır taze gıdalar sunar. derlemek. Talimatlar da var, yani bu herhangi bir ebeveyn için - mutfakta gerçek bir beceriye gerek yok.
• Banyo. Küçük bir banyoya geçiş yapmak istiyorsanız, bir lavaboya sığdırmayı deneyin. Banyoyu daha yüksekte yapmak, çişle başa çıkmayı kolaylaştırabilir.
• Yürüyen Bebek. Bebek arabasında bebek gezdirmek tamamen işe yarıyor ama asıl noktayı kaçırıyor. Bir bebek sargısı, askı veya tokalı taşıyıcı ile onları yakın tutun. Sargılar onları en yakın tutar ancak biraz öğrenme eğrisi vardır, askılar da aynı derecede yakın ve daha kolaydır sabitleyin ve toka taşıyıcıları biraz daha hacimlidir (ve bebeği daha az yakın tutar) ancak bebeği içeri sokmak en kolayıdır ve dışarı.
• Toplamak: Buradaki kanepelere sıçrayan küçük sütler, mutfak tezgahında güvenle duran yağlı bulaşıklar - 72 saatten fazla evdesiniz ve bugün ortalığı toplamak için güzel bir gün. İkinize de "temiz" kelimesinin nasıl göründüğünü tanımlayın, böylece bittiğinde ikiniz de mutlu olursunuz.
• Akşam Toplantısı. Unutmayın, bu bir günah çıkarma değil, birbiri için bir destek grubudur. Bazı duygusal yumruklar atmaktan çekinmeyin (ve onları bir terapiste götürün).

PROFESYONELLER İÇİN İPUCU: BİR EBEVEYNİN KONTROL PROGRAMLAMASINA İZİN VERMEYİN
AAP, bebeğin ilk pediatrik muayenesinin doğumdan en az beş gün sonra olmasını önerir, bu nedenle bugün çocuk doktorunuzun programına aldığınızdan emin olun. Doktor ziyaretlerini planlamak, eşler ve anneler tarafından en sık yapılan birçok duygusal emekten biridir. Bu ilk görev için masaları çevirin ve planlamayı babanın yapmasına izin verin. Bir dahaki sefere rotasyon yapın: Her iki ebeveynin de bebeklerinin muayenehanelerine aşina olması önemlidir.

6. Gün

• Yürüyen Bebek. Siz ve bebeğiniz uyanıkken o çılgınca erken saatlerde bölgenizi keşfetmek eğlencelidir, ancak dünyanın geri kalanı uyku denilen bu şeyi yapıyor.
• Sabah Toplantısı. Bu, kahvenizin yanında sadece kızarmış ekmek ve meyve olsa bile, birlikte yemek için küçük bir şeyler yapmak için harika bir zaman.
• Bebek Besleme. Şimdi muhtemelen bebeği nasıl tutacağınızı öğreniyorsunuz, böylece beslenirken rahat olsunlar. Değilse, kol değiştirmeyi, yeni bir koltuk almayı, beslerken ayakta durmayı veya yürümeyi deneyin.
• Temizleme Şişeleri. Çoğu şişenin bulaşık makinesinde yıkanabilir olduğunu biliyor muydunuz?
• bebek bezi. Tek kullanımlık çocuk bezlerinden önce veya bez bebek bezlerinizi elde yıkamanız gerektiğinde hayat nasıldı?
• Çamaşır yıkamak.Henüz çamaşır yıkamadan bu kadar ileri gittiyseniz, tebrikler - ve üzgünüm. Ama muhtemelen üzerinde tükürük olan tulumlarınız olmayanlardan daha fazla olduğu için ve giysiler muhtemelen birkaç doğrudan geğirme çekimi yapmıştır, bugün bir (ya da iki) yük çalıştırmak için iyi bir gün yıkama. Şimdiye kadar patlamaları da öğrenmiş olabilirsiniz. Ancak bunlardan birini her yakaladığınızda bir sürü yıkama yapmak istemezsiniz, bu yüzden bir kova tutmak iyi bir numaradır. Kirli çamaşırları suya atmaya hazır olmadan önce ıslatmak için leke çıkarıcı ve suyla kısmen doldurulmuş yıkama.
• Anne ve babayı beslemek. Şimdiye kadar, muhtemelen uzun vadeli bir plan formüle ediliyor. Kağıt üzerinde alın.
• Bebek Temizleme. Bunu kimin yapacağı konusunda kavga mı ediyorsunuz?
• Akşam Toplantısı. Giriş. Onayla. Övgü. Tekrarlamak.

PROFESYONELLER İÇİN İPUCU: BİRLİKTE EĞLENCELİ BİR ŞEY YAPIN
İster parka bir gezi, ister bir barda gündüz birası olsun, gidin sizi evden çıkaracak ve birlikte kendinizi hiç olmadığı kadar insani hissettirecek bir şey yapın. Bir veya iki saat bebeğe bakabilecek biri varsa, onu bununla meşgul edin. Değilse, sorun değil. Bebeği göğüste doğan bir taşıyıcıya sıkıca sarın ve gidin. Bir restoranda oturup yemek yiyemeyeceğini mi düşünüyorsun? Garsonların ve yemek yiyenlerin düşük kükreyen gürültüsünün bebeğinize nasıl rahim gibi geldiğine ve bunların (muhtemelen) tüm bunlar boyunca ne kadar sağlıklı uyuyacağına şaşıracaksınız. Yemek yerken bebeğinizin başını örtün ve sıcak çay veya kahve içmeyin. Ayrıca zevk.

7. Gün

• Sabah Toplantısı. Giriş. Ne var?
• Bebek Besleme. Bu, önümüzdeki birkaç yıl içinde birçok biçim alacak (şişeden katılara, yiyecekleri fırlatıp atmaya kadar) ama asla bitmeyecek bir görev. Bu yüzden tadını çıkarmanın bir yolunu bulun.
• Temizleme Şişeleri. Bebeğin katı yiyecekler için hazır olmasına sadece beş artı ay var.
• bebek bezi Çabuk yığılırlar.
• Anne ve babayı beslemek. Bilirsiniz, modern dünyanın en güzel yanlarından biri, yiyeceklerinizi kapınıza kadar teslim ettirebilmenizdir.
• Bebek Temizleme. Her gün banyo yapmak zorunda değilsiniz (aslında ciltlerini kurutabilir), ancak başlarını ve kuyruklarını temiz tutmanız gerekir.
• Akşam Toplantısı. Duyguları iletmede sorun mu yaşıyorsunuz? İşte uykusuzluk başlıyor. Asırlık terapi tekniğini kullanın ve birkaç “hissediyorum…” cümlesiyle yönlendirin. Muhtemelen şimdi çok şey hissediyorsun.

PROFESYONELLER İÇİN İPUCU: BINGE'NİZİ BULUN
Henüz fark etmediyseniz, beklediğinizden daha fazla boş zamanınız var. Yine de oldukça yorgunsun. İzleme listenizdeki akışlı programları veya filmleri izlemek için bundan daha iyi bir zaman olamaz. İzlemek istediklerinizin bir listesini yapın ve dalın. Hafif ve kabarık tutun - ya da en azından ölüm ve yıkım içeren ve kesinlikle yürek burkan çocuk şeyleri olmayan TV dizilerinden kaçının. Belki hoş ve hoş bir pişirme şovu?