egzersiz ebeveynler için açıkça iyidir, ancak bir egzersiz çok yorucu olduğunda, sonuçlar bir egzersizden çok daha kötü olabilir. sırt ağrısı. Kaslar, rabdomiyoliz veya rabdo olarak bilinen bir durum olan kan dolaşımına toksik proteinler saldıkları bir noktaya kadar yırtılabilir. Şiddetli vakalar, tedavi edilmediği takdirde geri dönüşü olmayan böbrek hasarına ve hatta ölüme neden olabilir. için bir sebep değil spor salonunu atla, ancak gerçek risklerin farkında olmak önemlidir.
Acil servis doktoru Dr. Kimberly Brown, “Rabdomiyoliz, kaslar ciddi şekilde hasar gördüğünde ve proteinlerini kan dolaşımına sızdırdığında meydana gelir” diye açıklıyor.Anahtaridneys bu proteinleri filtrelemeye çalışacaktır, ancak Brown, "Proteinler sağlıklı bir böbreğin kaldırabileceğinden daha büyüktür, bu yüzden böbreğin filtrasyon sistemine zarar vererek böbrek hasarına veya yetmezliğine yol açar.”
Rahatsız edici olan şey, rabdo başlangıcının semptomlar olmadan ortaya çıkabilmesi ve bu da doktorların teşhis koymasını zorlaştırıyor. Semptomlar ortaya çıktığında kas ağrısı ve şişmesi, aşırı yorgunluk, mide bulantısı, kusma ve azalmış ve rengi değişmiş kırmızı veya kahverengi idrarı içerir. İdrar ayrıca çay veya sodaya benzeyebilir. Rhabdo tipik olarak zararlı proteini sistemden temizleyen sıvı tedavisi ile tedavi edilir, ancak bazen bunu başarmak için diyaliz gerekir.
İyi haber şu ki, rabdo yaklaşık olarak 26.000 vaka ABD'de yılda. Kötü haber şu ki, anne ve babaların istemeden kendilerini bu tür gözyaşlarına karşı daha savunmasız hale getirmek için yapabilecekleri bazı şeyler var. Antidepresanlar, spor salonunda aşırıya kaçmakla birlikte kişinin rabdo riskini artırabilir. Araştırma gösterir. Doğum sonrası depresyonlarını veya genel olarak zihinsel sağlıklarını ilaç ve egzersiz yardımıyla yönetebilen ebeveynler için bu, sağlıklı başa çıkma becerilerinden kaçınmak için bir neden değildir. Ancak, fizyoterapist ve atletik antrenör Keaton Ray, çok fazla zorlamamak için iyi bir neden olduğu konusunda uyarıyor.
“Egzersiz yapmak için şartsızsanız veya bir antrenman modelinde tutarlı değilseniz, ağır kaldırma veya aşırı kondisyonlama, aşırı kas yıkımına ve nihayetinde rabdomiyolize neden olabilir” diyor Ray.
Brown, aşırı yorucu egzersizden kaçınmanın ötesinde, ebeveynlerin koştuğu en büyük rabdo riskinin susuzken egzersiz yapmak olduğunu kabul ediyor ve ekliyor. Bu nedenle ebeveynlerin bu riski azaltmak için yapabilecekleri en iyi şey daha fazla su içmek, uygun şekilde germek ve mola vermektir. Gerektiğinde, özellikle de bebek sahibi olmak için biraz ara verdikten sonra fiziksel olarak aktif hale geliyorlarsa.
Brown, "Rabdomiyolizi önlemenin en yaygın yolu, yorucu egzersizden önce, egzersiz sırasında ve sonrasında hidrasyonu sürdürmektir" diyor. “Günlük önerilen miktarda su içtiğinizden emin olun ve aktivite seviyeniz arttıkça artırın.”
