Hafta Sonu Bir Çocuğun Zihnini, Bedenini ve Ruhunu Beslemenin 25 Yolu

Bu hikaye CLIF Kid® ile ortaklaşa hazırlanmıştır.

Her gün dışarı çıkmak önemlidir, ancak hafta sonları, ailelerin dışarıdaki muhteşem manzaranın tadını çıkarmak için gerçekten zaman ve enerjiye sahip olduğu zamandır. Endişelenecek iş veya okul olmadan, evden uzakta olabilecek daha uzun aktiviteler mümkündür. Çocuklarınızın çocukluğunun her hafta sonu, açık havanın sunduğu her şeyden yararlanmalarını sağlamak için başka bir fırsattır.

Ancak açık hava zamanının doğası gereği iyi harcandığını anlamak kolay olsa da, ailenizin hafta sonlarını temiz hava ve güneş ışığıyla doldurmanın belirli yollarını bulmak daha zor olabilir. Bu nedenle, çocuğunuzu (ve ailenizi) daha mutlu ve sağlıklı kılmak için hafta sonu açık hava zamanını kullanmak için yapabileceğiniz 25 farklı şey bulduk.

1. Doğal bir çöpçü avı planlayın. Bir dahaki sefere ormanda veya yerel parkta yürüyüşe çıktığınızda, çocukların belirli miktarda meşe palamudu, çam kozalakları, yapraklar ve benzeri şeyler aramasını sağlayın. Sahildeyseniz, eşyaları farklı türlerde deniz kabukları, çakıl taşları, deniz yosunu, köpekbalığı dişleri ve kıyıda bulabilecekleri her şeye dönüştürebilirsiniz. Sadece doğa (ve bir sonraki insan çöpçü avcıları grubu) uğruna her şeyi geride bıraktığınızdan emin olun.
2. Çamurdan bir mutfak inşa edin. Hiçbir aile arka bahçesi bir ev olmadan tamamlanmaz. çamur mutfak - arka bahçeye yerleştirilmiş, bazen su bağlantısı olan, tek amacı çocukların çamurla oynayabileceği bir alan olan bir oyun mutfağı. Kurulum, küçüklerin bayılacağı türden temiz kirli bir eğlence sağlar - ayrıca yaratıcı oyunu teşvik eder, ince motor becerileri geliştirir ve farkındalığı teşvik eder.
3. Biraz açık hava sanatına katılın. Heykel bahçelerinden açık hava konserlerine ve kusursuz topiarylere kadar, harika açık havada sanatın tadını çıkarmanın hiçbir yolu yok. Müzeleri soğuk aylara saklayın ve ailenizin size sunulan tüm açık hava sanat fırsatlarından faydalanması için planlar yapın.
4. Ailece kompost yapın. Yiyecek artıklarını ve benzeri diğer döküntüleri geri dönüştürme eylemi, çocuklara yiyecek, bilim, doğa, çevre yönetimi ve bunların arasındaki ilişkiyi bir kerede öğretmenin harika bir yoludur.
5. Çocuklarınızın gerçekten yiyeceği bir atıştırmalık getirin. Dışarıda çok sayıda snack bar var, ancak çoğu ne yazık ki kısmen yenmiş veya yerde ufalanmış durumda. tercih etmek CLIF Çocuk Zbar®Çocukların sevdiği Çikolata Parçalı ve Buzlu Yulaf Ezmeli Kurabiye gibi çeşitli tatlarla gelen tam tahıllı, yumuşak pişmiş bir atıştırmalık, rahatlık için tadı feda etmeniz gerekmediği anlamına gelir. Her biri çocuklara oyun dışında daha uzun, daha mutlu olmaları için gereken enerjiyi verecektir.
6. Kişisel bir bahçe dikin. Yani, bahçenizde küçük bir arazi parçası bulun ve onu çocuğunuzun bahçesi olarak belirleyin. Ne dikmek istediklerini görün, yanlarında dikin ve onlara her gün nasıl bakım yapacaklarını öğretin. Ektiğin bir şeyin büyümesini izlemek, nesilden nesile aktarılacak bir deneyim.
7. Bir kelebek bahçesi oluşturun. Kelebek çeken bitkiler, güneşli ama rüzgardan korunan bir yer ve bir öğleden sonra toprağı kazmaktan çekinmeyen bir çocuk, kendi arka bahçenizdeki kelebek bahçenizi yaratmak için ihtiyacınız olan tek şey. İlk ekim, eğlencenin bir parçası, ancak en iyi yanı, takip eden haftalar ve aylar boyunca kanatlı güzelliklerin inişini izlemek.
8. Yıldız gözlemine git. Çocuklar hafta sonları daha sonra uyanık kalabilirler, bu da gece gökyüzüne bakmak ve evrenin gizemlerini düşünmek ya da en azından Büyük Ayı'yı görmek için mükemmel bir zaman oldukları anlamına gelir.
9. Biraz kaya avı yapmayı dene. Çeşitli kaya ve mineral türlerini avlamak için yerel bir alan bulun ve bölgenizin yerel tortul, magmatik veya metamorfik oluşumları hakkında bilgi edinin. Tek ihtiyacınız olan birkaç mala, fırça ve hazinelerinizi eve taşımak için bir çanta. Gerçekten içine girerlerse, çocuğunuza bulgularını parlatması ve evinizde sergilemesi için bir parlatıcı bile alabilirsiniz.
10. Düşük bahisli kamplar yapın.Arka bahçede kamp yapmak mutsuz bir gençle vahşi doğada mahsur kalma riskini almadan, çocuklarınızın dışarıdaki harika şeylerle nasıl başa çıktığını görmenin harika bir yoludur. Önemli olan, banyo tam orada.
11. Bazı denetimli ağaç tırmanışlarına katılın. Bir veya iki ağacın tepesine ulaşmadan hiçbir çocukluk tamamlanmaz. Muhtemelen yakınlarda alçak, tırmanılabilir dalları olan bir park vardır - her ihtimale karşı onları bulup kurtarmak için yanınızda.
12. Egzotik bir oyun alanı bulun. Ebeveynler için en iyi oyun alanı genellikle en yakın olanlardır, ancak bulmak için biraz yoldan çıkmanın özel bir yanı vardır. boynunuzda bulunmayan harika özelliklere sahip bir oyun alanı - ekstra uzun kaydıraklar, su öğeleri veya benzersiz bir tema - orman.
13. Doğru yolları vur. Bölgenizdeki parkurları araştırın ve çok zor veya çok uzun olmayanları bulun ve ailenize ormanda bir gezintiden fazlasını sunun. Şelaleler, özellikle doğal manzaralar ve vahşi hayvanlar, çocukların görmesi gereken yerlerdir.
14. Tüp ile tüpten bir mola verin. Hiçbir su parkı tembel ırmağı, gerçek bir nehirden aşağı inmenin keyfiyle boy ölçüşemez, televizyonu en çok seven çocuğun bile yapmaktan mutlu olacağı, az çaba gerektiren, yüksek ödüllü bir açık hava etkinliği.
15. Birlikte spor yapın. Çocuklarınızla birlikte spor yapmak, bol miktarda doğal içerikle açık havada kaliteli zaman geçirmenin harika bir yoludur. bilgelik vermek, temiz havanın tadını çıkarmak ve egzersiz yapmak için fırsatlar aile.
16. Bazı sağlıklı rekabete katılın. İster yerel parkurda koşuyor, ister parkta bisiklet sürüyor, isterse çemberler atıyor, açık havada rekabetçi çocuklara kendilerini kanıtlamaları ve kaybetmeyi nasıl ele alacaklarını öğrenmeleri için birçok fırsat sunar incelikle.

1. Çocuklarınızın ihtiyaç duydukları besinleri öğün aralarında aldığından emin olun.CLIF Çocuk Zbar® Protein protein ve kepekli tahılları dengeler, açlığı durdururken çocukların büyüyen vücutları için besin yapı taşları sağlamaya yardımcı olur. Onları çantanızda tutmak veya çocuklarınızın kapıdan çıkmadan önce bir tane almasını sağlamak, midelerinin öğle ve akşam yemeği arasında homurdanmadığından emin olmanın harika bir yoludur.
2. Bir mahalle su savaşına ev sahipliği yapın. İster su balonları sallamak, ister fışkırtma tabancaları ateşlemek, isterse sokağın aşağısındaki çocuklara hortumu çevirmek olsun, suya batırılmış savaş, çocukların dışarı çıkması, biraz enerji harcaması ve diğer çocuklarla bağ kurması için harika bir yoldur. hafta sonu.
3. Çevre bilincini geliştirin. Bir kamp gezisinden sonra iz bırakmadan, plaj temizliği sırasında çöp toplamadan veya Pestisit içermeyen sebze bahçesi, çocukların çevreyi nasıl koruyacaklarını öğrenmeleri için en iyi yer Çevre.
4. Bir kuş gözlem vahası inşa edin. Besleyiciler eğlencelidir. Ancak bir kuş banyosu kurmak ve kuş yemlikleri kurmak, çocukların da yardımcı olabileceği kendin yap işleridir ve arka bahçenizde durmayı bir noktaya getiren tüylü arkadaşlar tarafından büyüleneceklerdir.
5. Çocuklarınızın kendi başlarına keşfetmesine izin verin. Yeterince olgunlaştıklarında, çocuklarınızı siz olmadan dışarıyı keşfetmeye teşvik etmelisiniz. Net parametreler belirleyin—belirli bir zamanda, belirli coğrafi sınırlar içinde, vb.—ancak onlara kendi başlarına etrafa bakma özgürlüğü verin. Bunu yaptığınızda, onlara güvendiğinizi gösteriyor ve yaşamları boyunca onlara iyi hizmet edecek bir bağımsızlık duygusu ve bir doğa sevgisi geliştiriyorsunuz.
6. Bazı kamp oyunları oynayın. Yaz kampları tamamen ilişkiler kurmak ve topluluğu teşvik etmekle ilgilidir; bu, aileler için de iyi oldukları anlamına gelir. Engel kursları, grup kanoları ve güven düşüşleri gibi aktiviteler, ailenizin açık hava gündemine eklemeye değer klasik kamp aktiviteleridir.
7. Organik gıdalarla eğlenin ve eğitin. Çocukları organik gıdalar konusunda eğitmenin en iyi yolu organik bir çiftliği ziyaret etmektir. Bölgenizde bir tane bulun ve çiftçilerin, çevrenin ve tabii ki yiyenlerin sağlığı için büyümenin ve organik yemenin önemi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir aile ziyareti ayarlayın. gibi organik bir atıştırmalık getirin. CLIF Çocuk Zbar® yerde ve midelerinde olan arasındaki bağlantıyı kristal berraklığında yapmak için.
8. Biraz D vitamini alın. Yaz aylarında dışarı çıkmak (ve gölgeden çıkmak), ailenizin D vitamini düzeylerini yükseltmek anlamına gelir. kemik sağlığı için iyi bir şey. Sadece güneş kremini unutmadığınızdan emin olun!
9. Ailece yeni bir hobi edinin. Daha az önemli olan, hobinin kaya tırmanışı, tenis oynamak, dağ bisikleti oynamak veya tamamen farklı bir açık hava etkinliği olup olmadığıdır. Daha da önemlisi, bunu bir aile olarak yapmanız, çocuklarınıza yeni şeyler denemenin iyi olduğunu göstermenizdir. (onlarda iyi olmasanız bile) ve açık havanın kişisel yaşam için neredeyse sınırsız fırsatlar sunduğunu büyüme.