Geçenlerde ağacının altında Noel ışıklarıyla güreşirken Neil Turner'ı bir hüzün dalgası kapladı. Kızı Colby'yi düşünmeden edemedi, 2010 yılında kim öldü nadir bir genetik bozukluktan sadece iki yaşında.
Oklahoma'da mühendis olan ve iki çocuk babası Turner, “Birdenbire, onun olmadığı bir Noel düşüncesi beni sardı ve hüsranımın yerini gözyaşlarına bıraktı” diyor. “Onu özlemediğim ve onu düşünmediğim bir gün bile geçmiyor. Ama sadece kayıp ve kalp ağrısına odaklanırsam, intihar düşünceleri hızla gelir.”
Yas lineer değildir. Sürpriz vurabilir. Devam ediyor ve gelişiyor, diyor Turner. Bu bir karmaşık duygu birçok insan için ve özellikle karmaşık olabilir babalar için. Bugün bile babalar, başkaları için “güçlü olma” konusunda baskı hissedebilir ve bir süre sonra kendi duygularını bir kenara koyabilirler. kayıp, sahip olabilecek psikolojik sonuçlara zarar verir. Ve sözde ile ilgili beklentiler olsa da "erkeksi" davranış daha iyisi için evrimleşiyorlar, birçok erkek hala kendilerini yalnız hissediyor yas ve bu konuda daha az rahat açılıyor.
Chicago bölgesinde lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan David Klow ve kitabının yazarı David Klow, “Geri alınması ve tersine çevrilmesi biraz çalışma gerektiren derinlere kök salmış bir sosyal koşullanma var” diyor. Deli Değilsiniz: Terapistinizden Mektuplar. “Bir dizi erkek tanımlamak için çalışıyor yeni erkeklik modelleriama daha yapılacak çok iş var."
Erkekler genellikle kederleri hakkında konuşmaya daha az istekli, duygularını ifade etme konusunda daha çekingen ve daha az Charlotte, North'da psikolog olan Jan Everhart Newman, JD, Ph.D., destek aramanın muhtemel olduğunu söylüyor. Carolina.
"Ne yazık ki, bu kalıp, erkekler ve erkekler üzüntü gibi daha hassas duygular etrafında bir kayıptan sonra rahatlık aradıklarında ve reddedildiklerinde ve reddedildiklerinde pekiştirilebilir. 'Ağlama' veya 'Güçlü kal' gibi mesajlar verildi” diyor Newman. “Genellikle erkek danışanlarım, başka bir aile üyesinin yoğun bir şekilde dışa dönük olarak daha fazla ifade ettiğini bildirecektir. duygularını ve o kişiye daha fazla stres atamayacaklarını hissettiklerini [kendi duygularını ifade ederek yas]."
Keder Neden Erkekler İçin Bu Kadar İzolasyon Olabilir?
Erkeklerin bakış açısına göre yas, araştırmalara çok az ilgi gösterdi, ancak yazılan makalelerden bazıları erkeklerin yaslarının genellikle azaldığını ve hatta görmezden gelindiğini öne sürüyor. yazarları bir son çalışma muharebe gazileri, kederin “uzun zamandır gözden kaçan bir savaş bedeli” olduğunu belirtti. Onu içinde babalar ve gebelik kaybı çalışması2004'te yayınlanan, yazar Bernadette Susan McCreight şöyle yazdı: “… kayıp babalar için yıkıcı olabilir, ancak çoğu zaman, onları çevreleyen dünya, diğer yaslı bireyler için normalde mevcut olan duygusal destek ve kültürel ritüeller genellikle bu grup için yoktur. erkekler.”
Newman kabul eder. Geçenlerde bir Özel Kuvvetler gazisi cenazesinde, insanların erkeklerin kederine nasıl tepki vereceklerini bilmediklerinin yürek burkan bir örneğini gördü. Adam tam askeri onurla gömüldü, ki bu uzun bir mesele olabilir. Newman, yetişkinler bir arada, kasvetli ve sohbet ederken, çocukların bir grupta toplandığını ve birbirlerini dürttüğünü ve güldüğünü söylüyor. Sonra tabutun başında dizlerinin üzerinde tek başına ağlayan yetişkin oğlunu gördü.
Newman, “Onu teselli etmeye gelen tek kişi küçük oğluydu” diyor. "Keder hakkında korkutucu olabilecek ve başkalarının kabul etmesi zor olan bir şey var."
İnsan, rahatsızlıktan kaçınmak için her şeyi yapacaktır. Kendi ölümlülüklerini ve kontrolsüzlüklerini düşündürürken, ölüm insanı rahatsız eden şeylerin başında gelir, diyor. Ek olarak, geleneksel cinsiyete dayalı beklentiler, çiftlerin yasla nasıl başa çıktıklarını etkileyebilir. Klow, erkek partnerlerinin duygularıyla daha fazla temas halinde olmalarını istediklerini söyleyen, ancak aslında onları ağlarken veya duygularını ifade ederken görmekten hoşlanmayan kadınlara danışmanlık yaptığını söylüyor.
Bazı erkekler duyguları nasıl hissedeceklerini bilmedikleri için değil, onları ifade etmenin uygun olmadığını düşündükleri için kederlerinde yalnız hissedebilirler.
İngiltere'de bir web içeriği stratejisti olan Kevin, geçen yıl, eşiyle birlikte bebek sahibi olduklarını öğrenmeden kısa bir süre önce babasını kaybetti. Artık babasının evinde ailesiyle birlikte yaşıyor ve sık sık babasını düşünüyor, örneğin oğlunu eğlendirmek ve ağlamasını durdurmak için mutfakta The Beatles'a dans ederken olduğu gibi. Kevin, ortağı onun umursamadığını söylese de babası hakkında konuştuğu için sık sık özür dilediğini söylüyor.
Kevin, “Yenidoğanın tadını çıkarmak için burada olmaması yanlış geliyor” diyor. “İnsanlar beni ne kadar rahat hissettirmeye çalışsalar da, kederimi ifade etmek benim için her zaman sosyal olarak kabul edilemez olacak.”
Kültürel arka plan ve yetiştirilme tarzı, erkeklerin basmakalıp değerlere ne kadar bağlı kalabilecekleri üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Stoacılık gibi, kendilerini daha az rahat hissetmelerine ve ifade etmelerine neden olabilecek erkek eğilimleri yas. Ve dışa dönük duygu gösterileriyle, kadınlardan daha çok yas tutmalarını beklemek erkeklere zarar veriyor olabilir. J.'ye göre Scott Janssen, MSW, LCSW. Janssen, daha sessiz yas tutan ve duygularını başkalarının yanında kontrol altında tutan erkeklerin basitçe mutlaka sağlıksız olmayan ve olmaması gereken daha "erkeksi" bir yas tutma tarzına sahip olmak işten.
Tabii ki, uyarılar var. “Kültür ve kültüre bağlı olan 'eril' ve 'dişil' terimlerine dikkat etmelisiniz. gelenek ve cinsiyet tarafsızlığı çağında bu ayrım anlamsız bile olabilir” diyor Newman. diyor. “Bir erkeğin duygularını yargılamadan ifade etmekte özgür hissedip hissetmediği ve duygularını ifade etmemeyi tercih edip etmediğine bağlıdır çünkü bir erkeğin yapması gereken bu değildir.”
İkinci durum - normal, acı verici duygular yaşadığı için kendini kötü bir insan gibi hisseden bir adam - zararlıdır.
Sağlıklı Yas Bir Süreçtir
Erkek kederinin etrafındaki duvarların yıkıldığına dair işaretler var. Son zamanlarda, komedyen Michael Cruz Kayne oğlu Fisher'ın ölümünün 10. yıldönümünde tweet attı ve büyük bir destek aldı. James Van Der Beek Karısıyla birlikte bebeğini düşük yaparak kaybetmenin üzüntüsünü yazdığında, içten bir Instagram gönderisinde. Komedyen Patton Oswalt da açıkça konuştu kızı Alice'in annesi olan ilk karısı yazar Michelle McNamara'nın ölümünün yasını tutması hakkında.
Birçok erkeğin (ve kadının) özel olarak yas tutmak için zamana ihtiyacı vardır, bu “izolasyon” ile aynı şey değildir. Rağmen Turner ayrıca Colby's'i işlemek için yalnız zamana ihtiyacı olduğunu söyledi. ölüm.
Turner, "Birkaç yıl boyunca, kendi başıma herhangi bir araba yolculuğunun iki saatinde, düşüncelerimle o kadar çok yalnız kaldığım için gözyaşları içinde olurdum" diyor. “Ama o zamanı düzenli olarak alamazsam, duygularımın tercih edilmeyen şekillerde yanlara doğru ortaya çıkması daha olasıydı.”
Klow, bunun için bir zaman çizelgesi olmadığını söylüyor. On yıl sonra, uzun bir yalnız sürüş veya köpeğin hastalanması, kederi yeniden tetikleyebilir. sağlıklı yas kişiden kişiye değişir. Çok farklı şekillerde olabilir. Kaybı işlemeye yardımcı olmak için, arkadaşlarınızla ve ailenizle vedalaşmak ve kişinin yaşamını kutlamak için sosyal bir toplantı yapmak yardımcı olabilir. Ölen kişi, diyor Elgin, Illinois, cenaze evi sahibi ve yöneticisi, ABD Ordusu Yedek Başçavuşu ve iki Dan babası Symonds.
Symonds, ailesi ona babasının ölmek üzere olduğunu söylediğinde Afganistan'da görev yapıyordu. Komutanının önünde “15 saniyeliğine kaybetti” diyor ama babasının ölümünden sonra bir süre daha ağlamadı. Eve döndü ve babası için askeri törenler düzenlemekle meşguldü, bu “enstrümantal müzik” örneğiydi. terekeyle ilgilenmek ve evini temizlemek gibi görevleri içeren yas tutma” öldü. Klow, bu görevler kaçınma olarak reddedilmemelidir - insanların kaybı işlemesine yardımcı olabilir, diyor Klow.
Bununla birlikte, uzun süre kederle yalnız kalmak, mutlaka sağlıksız değildir. Klow, düşünceleri ve duyguları kelimelere dökmenin yardımcı olabileceğini söylüyor. İnsanlar sosyal yaratıklardır; sosyal ağlara ulaşmak ve yas tuttukları kişinin adını söylemek, anılardan ve hissettiklerinden bahsetmek yardımcı olma eğilimindedir.
Symonds, “Bana yardımcı olan şey, çocuklarımla babam hakkında konuşmak, onlara nasıl biri olduğunu ve onları nasıl bu kadar çok seveceğini söylemek” diyor. "Hatırasını her gün yaşatıyoruz"
Klow, keder hakkında dinleyecek birkaç kişi bulmayı önerir; bu, birinin destek yollarını en üst düzeye çıkarabilir ve bir kişiyi aşırı yükledikleri endişesini hafifletebilir. Bu ağ bir partner, aile üyeleri, arkadaşlar veya bir terapist içerebilir. Klow, erkekler için grup terapisi seansları düzenliyor ve birçoğunun kendilerini ifade edebilecekleri güvenli bir alana sahip olmaktan rahatlamış göründüğünü söylüyor.
Klow, “Kederde yalnız olmamak önemlidir” diyor.
Birinin partneri hayat kurtaran bir destek kaynağı olabilir, ancak ilişkiyi olabildiğince eşitlikçi hale getirmek için çalışmaları gerekebilir, diye ekliyor: mükemmel olmalı, ancak her iki ortağın da birbirlerine 'yer tutması' gerekiyor, böylece duyguların 'belirlenmiş hissedicisi' olan tek bir kişi olmasın” dedi. diyor.
Bunu yapmak zor olabilir, ancak Turnerlar birbirlerine kederlerinde farklı yerlerde bulunma izni verebildiler.
"Birimiz üzgünken diğerimiz üzgün değilsek iyiydik. Birbirimize yer vermekten korkmadık” diyor Turner. “Senkronize olmayan 'Onlar' duygularıyla birbirlerine üzülecek başka çiftler gördük. devam etmem gerekiyor' veya 'Neden hala üzgün değiller? Neden olduğundan emin değilim, ama biz buna düşmedik. tuzak kurmak."
Yaslı ebeveynler için terapötik bir inziva, eğer bütçeye uygunsa, yardımcı olabilir. Turner ve karısı, arkadaşları önerdikten sonra bir tanesine gittiler.
“Hiç bir terapi seansına katılmadım ve duygusal ve fiziksel olarak yorucu olmasına rağmen faydalı bulduk” dedi. diyor ama ekliyor, “Gelecek yıl gruptaki tek çift olduğumuz için geri çekilmeye yardımcı olmamız için bizi tekrar davet ettiler. evli. Yaslı ebeveynler arasında boşanma oranı gerçekten çok yüksek.”
Turners ayrıca Amerikan Kalp Derneği ile yapılan hayır işleri aracılığıyla kederlerini işlemek için tatmin edici bir yol buldu. Kızı Ella da katıldı ve katıldığı bir etkinlik medyanın ilgisini çektikten sonra ACS için 60.000 dolardan fazla para topladı.
“Bize hakkında konuşma fırsatı verdi. Colby ve hikayesini olumlu bir şekilde kullanın” diyor Turner.
