Çocuğunuz bileğini yuvarlayabilir oyun etiketi arka bahçede veya bir Futbol oyunu. Hatta sinir bozucu bir şekilde aynı şeyi yapabilirsin. oyuncaklarından birine bas. Birinin bileğini burkmak, birçok yönden yaşamda ilerlemenin bir parçasıdır. Ayak bileği ve ayak cerrahisinde uzman bir ortopedi cerrahı olan Dr. Lance Silverman, "Bir şeye bastığınızda, bunun ağırlığından kurtulmak istemek doğal bir tepkidir" dedi. babacan. Öara sıra, ağırlığınızı yeniden dağıtmak, bir şeylerin ters gittiği anlamına gelir.
Ayak bileği burkulmaları en sık görülen spor yaralanmasıdır. Aşağı yukarı Günde 25.000 kişi bileklerini burkuyor ve bunların yarısı atletik bir aktivite sırasında ortaya çıkar. babacan Silverman ile burkulan ayak bilekleri hakkında konuştu - nasıl tedavi edileceği, nasıl önleneceği, ne zaman ciddiye alınacağı ve yanlış yapmanın genç sporcunuz için ömür boyu sorunlara neden olabileceği hakkında.
Her şey bağlarla ilgili
Hakkında yüzde 80 Silverman, "Ayağın üst kısmının diğer ayağa doğru yuvarlandığı yer" diyor. Bu tam olarak doğru (veya olduğu gibi, yanlış) olduğunda - ayak ve ayak bileği kemiklerini birbirine bağlayan sert doku dizileri -
Doktorlar her zaman çocukların ayak bileklerini burkabileceğine inanmadılar.
Silverman, "Klasik öğreti, çocukların kemikleri bağlarından daha yumuşak olduğu için ayak bileklerini burkmadığıydı" diyor.. Ancak uzmanlar artık çocukların kesinlikle burkulma yapabilecekleri konusunda hemfikirler. ayak bilekleri, genellikle daha yumuşak kemikleri nedeniyle daha ciddi. Silverman, bazen, bağı kemikten kopardıklarını ve onunla birlikte kırık bir kemik parçası aldıklarını söylüyor. Yetişkinler ise bağların kemikle birleştiği yer yerine ayak bileğinin ortasındaki bağları burkulma eğilimindedir.
"burkulma kırıktan daha kötüdür"
Silverman, bir burkulmanın kırıktan daha kötü olduğunu söylemenin bazı gerçekleri olduğunu söylüyor. "Bazen bir burkulmanın fonksiyonel sınırlamaları 20 yıl sonra geri gelir." Bu olduğunda, çünkü bağlar düzgün bir şekilde iyileşmedi, ancak etkileri gizli kaldı çünkü çocuklar genellikle zayıf ayak bileklerini vücutlarına yerleştirebiliyorlar. Gençlik. Başka bir deyişle, çocuğunuz ayak bileğini burkabilir ve gayet iyi iyileşmiş gibi görünebilir - ta ki büyüyene ve torunlarıyla oynarken bunu hissetmeye başlayana kadar.
Ne zaman tıbbi yardım alınmalı
Silverman, genel olarak konuşursak, bir yaralanmanın üzerinden iki hafta geçtiyse ve çocuğunuz hala ayak bileğine ağırlık veremiyorsa, bir doktora görünmenin zamanı gelmiştir, diyor Silverman. Ağrı altı haftada hala devam ediyorsa, MRI taramasının zamanı gelmiş olabilir. Ağrı kendi kendine geçerse, çocukların burkulan bir ayak bileği için nadiren tıbbi yardıma ihtiyacı olduğunu da ekliyor. Silverman, ameliyatın garanti edilip edilmediğine gelince, tıp camiasının bölündüğünü söylüyor. “Bütün burkulmaların ameliyatsız iyileşip iyileşmeyeceği konusunda bazı anlaşmazlıklar var” diyor. Silverman, nadir görülen burkulma türleri için eversiyon burkulmaları (ayak bileği dışa doğru yuvarlandığında) veya yüksek ayak bileği burkulmaları (ayak bileği eklemi hakkında gerçekleşir), ameliyat genellikle hemen gereklidir.
nasıl önlenir
Her yaşta ayak bileği burkulmasını önlemenin en iyi yolu, ideal olarak düz bir zeminde sağlıklı, aktif bir yaşam tarzı sürdürmektir. Ancak Silverman, çocuğunuzun değerli bağlarını korumak için kas ve kemik sağlığını korumanın ötesinde, “prehab” egzersizlerini önermektedir. özellikle basketbol, futbol, voleybol ve bir yandan diğer yana hızlı bir şekilde zıplamayı ve kesmeyi içeren herhangi bir spor yapan çocuklar için yan. Prehab egzersizleri, bir kişinin belirli bir vücut parçası hakkındaki farkındalığını artırmak ve o uzvun aşırı kullanımını önlemek için tasarlanmış ısınma hareketleridir. Bol miktarda olmasına rağmen Google'da kullanılabilir prehab alıştırmalarıSilverman, çocuğunuzun yaralanma olasılığının en yüksek olduğu bölgelere yönelik bir program hazırlamaya yardımcı olması için bir fizyoterapiste veya atletik bir antrenöre danışmanızı önerir.
Özellikle yeni ebeveynler için ayak bileği burkulmasını önlemenin bir başka yolu da tehlikeleri mümkün olduğunca yerden uzak tutmaktır. "Çocukların bulunduğu karanlık koridorlar tehlikeli çünkü hiçbir şeyi bir yere koymazlar" diyor.
"Çocuklarınız olduğunda orası bir orman gibidir."
