Okula dönüş, birçok çocuk için heyecan verici bir zamandır. Ama bazıları için de stres ve kaygı uyandırır. Yeni öğretmenlerini sevecekler mi? Yeni okullarının tadını çıkaracaklar mı? Arkadaşları onların sınıfında olacak mı?
Küçük çocukların ebeveynlerinden veya bakıcılarından ayrılırken endişe duymaları normaldir. Sen ne zaman Sıradan okula dönüş stresinin üzerine bir pandemi koyun, birçok çocuk normalden daha fazla mücadele edecek.
Günlük dilde, insanların çocuklar hakkında konuş(hatta evcil hayvanlar) ayrılık kaygısı yaşıyor.
Çocuklar, uzun bir süre boyunca okula gitmeyi engelleyen daha yoğun korku ve endişeler yaşadıklarında ya da okulda nasıl çalıştıklarını ve/veya başkalarıyla nasıl etkileşime girdiklerini etkiliyorsa, psikologların yaptığı budur. Arama ayrılık kaygısı bozukluğu. Ayrılık kaygısı bozukluğu bu çocuklarda en sık görülen anksiyete bozukluğu 12 yaşın altında.
Bu makale şuradan yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak orijinal makale tarafından Audrey-Ann Deneault
Çocuklar, anaokuluna başlamış olsalar da, tipik düzeyde kaygı yaşadıklarında bile, yeni bir okula geçiş - veya daha tanıdık bir çevreye geri dönme, ebeveynlerin nasıl tepki verdiği önemli.
Anksiyete ve Pandemi
Aile üyeleriyle uzun süre sosyal izolasyondan sonra, okul zili çaldığında bazı çocuklar ve ebeveynler için onlardan ayrılmak zor olabilir.
Özellikle pandemi yılımızdan sonra bazı çocuklar ve ebeveynler, tanıdık olmayan yerlere gitme konusunda hala biraz endişe duyabilirler.. Ayrıca, okula geri dönmeyi stresli hale getiren pandemik güvenlik konusunda endişeleri olabilir.
Normal bir yılda yaklaşık 10 çocuktan biri yüksek kaygı seviyeleri yaşıyor. Ancak araştırmalar gösteriyor ki Pandemi sırasında çocuklarda kaygı düzeyi iki katına çıktı, beşte biri önemli kaygı yaşıyor.
Geçen bir buçuk yılda, çocukların çoğu, özellikle okulların kapalı olduğu zamanlarda, evde normalden daha fazla zaman geçirdi. Çocukların arkadaşlarıyla vakit geçirmelerine izin verildiğinde bile, genellikle dışarıda olmak veya maske takmak ve sosyal mesafeyi korumak gibi kısıtlamalar vardı.
Bazı çocuklar için bu kısıtlamalar, aileleri dışındaki etkileşimlerle ilişkili stresi artırabilir.
Ayrılık Kaygısı Nasıl Görünebilir?
Ayrılık kaygısı farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Çocuklar, ebeveynlerinin yokluğunda okula gitmeyi veya yeni etkinliklere katılmayı reddedebilir. Ayrıca ebeveynleri olmadan yatmayı reddedebilir veya evden uzakta uyuyabilirler.
Ayrılık kaygısı yaşayan bazı çocuklarda mide ağrıları ve kabuslar gibi fiziksel belirtiler görülürken, diğerleri baş ağrısı veya hızlı kalp atışı yaşayabilir. Diğerleri, kendilerine veya ebeveynlerine kötü bir şey olacağına dair ısrarlı düşüncelere sahip olabilir.
Bazı çocuklar, özellikle pandemi söz konusu olduğunda da endişeli olabilir. Okula geri dönmek şunları gerektirebilir: aşılanmamış çocuklar için bazı risklerve bazıları COVID-19'a yakalanmaktan veya bunu arkadaşlarına ve ailelerine bulaştırmaktan korkabilir. Ayrıca, yetişkinler gibi çocuklar da aile dışındaki insanlarla, özellikle de yeni bir öğretmen gibi yabancılarla etkileşime girmeye geldiğinde biraz “paslı” hissedebilirler.
Çocuğunuzu Destekleme Stratejileri
Çocuğunuzun daha önce kaygıyla önemli ölçüde mücadele ettiğini veya endişeli veya endişeli göründüğünü biliyor olsanız da, Okula geri dönme konusunda endişeliyseniz, bu duygularda gezinmenize yardımcı olmak için aşağıda birkaç strateji sunuyoruz. onlarla.
- Çocuğunuzun korkularını ve endişelerini doğrulayın. Bakıcıların rahatlığından ayrılma konusunda endişeli hissetmek, stresli olaylara normal bir tepkidir. Çocuklar kaygılarını dile getirdiklerinde, onları duyduğunuzu ve anladığınızı bilmelerini sağlayın. Şunları söyleyerek duygularını onaylayabilir ve normalleştirebilirsiniz: “Endişeli hissetmenizi anlıyorum. Bahse girerim diğer birçok çocuk da böyle hissediyordur.”
- Olumlu kendi kendine konuşmayı teşvik edin. Çocukların, “Ben cesurum, bunu yapabilirim” gibi olumlu ve üretken ifadeler içeren bir büyüme zihniyeti geliştirmelerine yardımcı olun. Olumlu kendi kendine konuşma ile bağlantılı olmuştur çocuklarda özgüven artışı. Bunu okula başlarken evde uygulamayı deneyin, böylece çocuklar sizden ayrı olduklarında veya okulda endişelendiklerinde bu ifadeleri kullanmaları tanıdık ve kolaydır.
- Sonbahar boyunca küçük adımlar atmayı planlayın. Çocuklardan pandemi sırasında sınırlı sosyal etkileşimlerden okulda küçük bir alanda geniş sosyal etkileşimlere geçmelerini istemek çok fazla. Okulun ilk birkaç haftasında, akşamları hafta sonlarını geziler ve etkinliklerle doldurmanın cazibesine direnmeye çalışın. Çevrelerinde bir miktar tutarlılık sağlamaya yardımcı olmak için çocukların aşina olduğu ev tabanlı aktiviteler yapmayı düşünün. Çocuklarınız sosyal etkileşimlerde daha rahat oldukça, pandemi kısıtlamalarının izin verdiği ölçüde takvimlerine aşamalı olarak daha fazla etkinlik eklemeye başlayın.
- Rutinlere bağlı kalın. Yeni bir okul iklimine geçiş, çocuklara öngörülemez gelebilir. Bu artan kaygıya neden olabilir. Bu tür kaygıyı azaltmanın bir yolu, evde tutarlı rutinlere sahip olmaktır. Örneğin konu yemek yeme, banyo zamanı, ekran başında kalma ve yatma zamanı olduğunda tutarlı bir programa bağlı kalın. Araştırmalar bunun olduğunu buldu çocukların pandemi sırasında daha iyi hissetmelerine yardımcı oldu.
- Okula gitmenin ve yeni yollara çıkmanın olumlu yönlerinden bahsedin. Çocuklar (ve yetişkinler!), kaygı uyandıran durumların olumlu yönlerini görmekte zorlanabilirler. Ebeveynler, çocukların yeni şeyler öğrenmek, arkadaşlarla zaman geçirmek veya ders dışı etkinliklere katılmak dahil olmak üzere okula dönüşün olumlu tarafını görmelerine yardımcı olabilir.
- Olumlu davranışları modelleyin. Geçen yıl kaygılarında artış gören sadece çocuklar değil. ayrıca olmuştur yükselirebeveyn kaygısı. Okulla ilgili olarak bile, birçok ebeveyn çocuğundan ayrılma konusunda endişeli olabilir. Ebeveynler kaygılarını ve streslerini tartışırken, çocuklar bu endişeleri içselleştirebilir. Çocuğunuzun önünde yaşam streslerinizi tartışmaktan kaçının ve ayrıca Çocukların kaygısını artırdığı gösterilen endişe verici medyaya maruz kalmaktan kaçının.
Çocukların, alışılmışın dışında başka bir okula dönüş deneyimi yaşarken sevdiklerinden ayrılma konusunda zorlanmaları anlaşılabilir bir durumdur. Yine de bu stratejiler, ebeveynlerin çocuklarının kaygısını azaltmada ve okula dönüşü onlar için daha eğlenceli hale getirmede önemli bir rol oynamasına yardımcı olabilir.
hakkında sorularınız varsa çocuğunuzun ek destekten yararlanıp yararlanamayacağı, aile hekiminizle konuşmak da dahil olmak üzere profesyonel yardım almayı düşünebilirsiniz. Anksiyete Kanada sağlar Kanada genelinde mevcut profesyonel hizmetler rehberi.
Audrey-Ann Deneault, Doktora Sonrası Araştırma Görevlisi, Psikoloji Bölümü, Calgary Üniversitesi ve Sheri Madigan, Doçent, Çocuk Gelişiminin Belirleyicileri Kanada Araştırma Başkanı, Alberta Çocuk Hastanesi Araştırma Enstitüsü Owerko Merkezi, Calgary Üniversitesi
