Oturmak senin için kötü. Bunu biliyor. Aslında, muhtemelen duymaktan bıktınız. Çünkü uzun süre oturmak ayakta durmaktan daha rahattır. Ama bu onu daha az doğru yapmaz. İnsan vücudu, birçok insanın işte yaptığı gibi, günde 8 ila 10 (veya 12) saat bir yana, çok uzun süre hareketsiz kalacak şekilde tasarlanmamıştır. Tüm bu oturmanın sonucu, diğer şeylerin yanı sıra, kötü duruş, yavaşlamış bir metabolizma, sırt ağrısı, zayıf kaslar ve zayıf dolaşım. Liste devam ediyor.
özel egzersizler, hedeflenen uzantılar ve destekleyici yastıklar yardımcı olabilir, ancak oturarak geçirdiğiniz süreyi azaltmak, çok fazla oturmanın fiziksel yükünü sınırlamanın en iyi yoludur. Bütün gün masa başında oturmanın olumsuz etkileriyle mücadele etmenin en iyi yollarından biri, bir masa satın almaktır. ayakta çalışma masası. Ofis mobilyaları dolaşımı iyileştirmeye, kaslarınızı güçlendirmeye, sırt ağrınızı azaltmaya ve kendini beğenmişliğinizi yüzde 45 artırmaya yardımcı olabilir.
Son kısım hakkında şaka yapıyorum. Bir çeşit. Ancak dürüst olmak gerekirse, ayakta duran bir masa, herhangi bir modern ev ofisi için kullanışlı bir aksesuardır. Bu yüzden Icon Health and Fitness'tan Colleen Logan ile konuştuk. Logan, yalnızca ayakta masa alanı konusunda keskin bir farkındalığa sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda yeniden doğmuş bir ayakta masa başıdır. Geçiş yapmadan önce yıllarını düzenli bir masada çalışarak geçirdi (“Vücudum her gün bir arazi koşusu yapıyormuşum gibi geldi. otobüste uçuş” diye hatırlıyor.) Ayakta duran bir masaya yükseltme yapmak istiyorsanız, Logan'a göre burada beş mükemmel seçenekler.
Varidesk ProDesk 60 Elektrikli
Çapraz çubuk tasarımı ve ticari sınıf çelik konstrüksiyonu ile ProDesk 60 Electric, listedeki en ağır ve en sağlam masadır. Özel bir ev ofisi olanlar için harika bir seçim. Bir düğmeye dokunarak, 25,5 ila 50,5 inç arasındaki programlanabilir yükseklik ayarları arasında kolayca ve sessizce geçiş yapar; bu, herhangi bir ayakta duran masanın önemli bir özelliğidir. Logan, “Masanızın çok çeşitli yüksekliklere sahip olduğundan emin olun” diyor. "Uzun boyluysanız, masanın ayakta durabilmeniz ve eğilmeden çalışabilmeniz için yeterince yükseğe yerleştirildiğinden emin olun."
Şimdi Satın Al $995
NordicTrack Koşu Bandı Masa Platin
Komik görünebilir. Ve budur. Ama aynı zamanda değil. Logan, NordicTrack Koşu Bandı Masası Platinum için “Hayatınıza hareket ve oturmama pozisyonu getiren her şey doğru yönde atılmış bir adımdır” diyor. Öğle yemeği sonrası çöküş sırasında kanın hareket etmesine yardımcı olan yavaş hızlarda sevdik, ancak saatte sekiz mil hızla maksimuma çıkarken, çalışma saatleri sonrası bir antrenman ortağı olarak kolayca ikiye katlanabilirdi. Platinum kullanılmadığında katlanır ve kolayca yuvarlanır. Ayrıca bilgisayarınızda Google Streetview ile entegre olur. Paris, Roma ve dünyadaki hemen hemen tüm diğer şehirlerin eğimlerini simüle etmek için şehir profillerini koşu bandına yükleyebilirsiniz.
Şimdi Satın Al $1,299
Yükseltme Yerden Tasarruf
Apartman sakinleri ve daha küçük ev ofisleri olanlar için daha küçük Space Saver'ı sevdik. Yine de Logan, dizüstü bilgisayarınız, telefonunuz, şarj cihazlarınız ve diğer günlük kullanım öğeleriniz için yeterli alana sahip bir masa seçmenizi önerir. 42 x 30 inçlik masaüstünün, en korkunç kağıt istifleyiciler dışında herkes için mükemmel olduğunu gördük. Yüzeyi 24 inçten 50 inç'e yükselten buton tasarımı, ayakta çalışma masasına bağlılığı günden güne değişebilenler için harika.
Şimdi Satın Al 374 $
tamamen Cora
Çitin üzerinde olanlar için, bilgisayarını göz hizasına yükselten ve kullanılmadığında iki inçten daha ince bir kalınlığa kadar daraltılıp saklanabilen bir masa üstü olan Cora var. Bazıları 31'e 22 inçlik yüzeyinden daha büyük bir çalışma alanı tercih edebilir, ancak biz onu daha minimal projeler için yeterince geniş bulduk. Ekranınızı göz hizasına yükselten isteğe bağlı bir dizüstü bilgisayar sehpası mevcuttur. 70 dolar daha.
Şimdi Satın Alın $159
Ergo tahrikli Kıvılcım
Dürüst olalım, eğer bir doktor size ayakta çalışma masanız yoksa bir yıl içinde öleceğinizi söylemediği sürece, birçok kişi denenmemiş bir mobilya parçasına bir bin dolar vermekten kaçınır. Doubting Thomases için, kartondan yapılmış bir masa üstü olan Spark var. Bu sana hayatın boyunca devam edecek mi? Kesinlikle hayır. Ancak klavye ve fare için alanı ve 25'i destekleme yeteneği ile şaşırtıcı derecede sağlam bir parçadır. iMac'ler de dahil olmak üzere çoğu tam boyutlu masaüstü için fazlasıyla yeterli olması gereken üst güvertesinde pound. Logan'ın yaptığı gibi, güçlendirilmiş bir çekirdek ve daha iyi bir duruş deneyimlediğinizde, daha kalıcı bir parçaya yükseltebilirsiniz.
Şimdi Satın Al $25
