Çocuk yetiştirmek çoğu zaman imkansız bir egzersiz gibi hissedilebilir. zaman yönetimi. Ayrıca, tutturması zor bir denge. Çocuklarınıza çok az zaman ayırın ve onlarla birlikte büyürler. Zihinsel sağlık sorunları. Onları çok fazla dikkatle boğ, ve benzer sonuçlarla karşı karşıya. En iyi hareket tarzı, çocuklarınızla daha az ama daha anlamlı etkileşimler kurmaktır.
“Çocukların sağlıklı gelişimi için, onlara günün her dakikasına değil, odaklanmış dikkatimizi vermemiz çok önemlidir. elbette, ama düzenli olarak, tercihen her gün," dedi evlilik ve aile terapisti Jill Whitney babacan. Sonuç olarak, çocukların korkunç bir sınır duygusu vardır ve izin verirseniz günün 24 saatini alırlar. Ancak aşağıdaki kanıta dayalı araçları kullanırsanız, niceliksel zaman yerine daha fazla kalite elde edebilirsiniz.
Daha Küçük Dozlarda Dikkat Edin
Bir çocuk doktoru ve ebeveynlik danışmanı olan Sharon Somekh, “Kaliteli zaman geçirmenin günün önemli bir bölümünü gerektirdiğini hissetmek zorunda değilsiniz” dedi.
Telefonunuzu Arabaya, Başka Bir Odaya veya Bir Nehire Koyun
Akıllı telefonunuz ister masada ister cebinizde olsun, Araştırma çocuklarınızla olan etkileşimlerinizin kalitesini düşüreceğini gösterir. Ekran süresinin zararı tartışılabilir olsa da, dikkat çekmek için sürekli olarak iPhone'unuzla rekabet eden çocuklarınızın üzerinde aldığı gelişimsel zarar göz ardı edilemez. Whitney, “Çocuğunuzla anlamlı vakit geçirmek için yapabileceğiniz en önemli şey, cihazlarınızı kapatmaktır” diyor.
Göz Teması ve Fiziksel Temas Kurun
Fiziksel dikkat kadar “göz küresi zamanına” sahip olmak büyük bir fark yaratabilir. ebeveynlerin çocuklarına sınırlı miktarda gösterdiği ilgi miktarını en üst düzeye çıkarmak söz konusu olduğunda zaman. Bebeklik döneminde göz teması, ebeveyn-çocuk bağlarının yanı sıra bireysel dayanıklılık ve zihinsel sağlık üzerinde uzun vadeli önemli etkilere sahip olabilir. Araştırma gösterir. Aynı şekilde, çalışmalar Fiziksel temasın – sarılmadan kabadayılığa ve gıdıklamadan sadece birlikte okumaya kadar – çocukları genetik ve moleküler seviyeye kadar olumlu etkilediğini keşfettiler. Bu gerçekten yapabileceğiniz en az şey.
Çocukları Kardeşlerinden Ayırın
Her ne kadar bir polis sorgulama taktiği gibi görünse de, kardeşleri ayırmanın tek nedeni yemek zamanı suçunu çözmeye çalışmak değildir. Alkazian, “Kimse özel zaman ve ilgi için kardeşleriyle rekabet etmek zorunda kalmamalı” diyor ve bunu düzenli olarak başarmanın zor olabileceğini belirtiyor. Ancak özel günlerde, her çocukla kendi ilgi alanlarına göre özel tarihler ayırmayı deneyin.
Daima “Davranışsal Paskalya Yumurtaları” İçin Tetikte Olun
Kaliteli zaman ayırmamış olsanız bile, evlilik ve aile terapisti Carrie Krawiec'in "davranışsal paskalya yumurtaları" olarak tanımladığı şeye dikkat etmek önemlidir. Bunlar, ebeveynlerin çocuklarını tekrar görmek istedikleri olumsuz davranışlardan ziyade olumlu davranışları içerir; bu, çocukları tekrar kontrol etmek ve yaptıklarını doğrulamak için ipuçları olarak hizmet etmelidir.
“Bir hedef davranış tanımlayın ve ardından bu davranışın yürürlüğe girmesini aramaya başlayın. Kendiniz için mini bir çöpçü avı gibi düşünün,” Krawiec. Oyun zamanı olsun ya da olmasın - bir şey görürseniz bir şey söyleyin.
