26 Haziran günü saat 13:00'te, Yale Duygusal Zeka Merkezi direktörü ve müdür yardımcısı Marc Brackett ve Robin Stern, bir konferansa ev sahipliği yapacak. ücretsiz web semineri Baba okuyucuları için. Bir saatlik program, ebeveynlere tarihteki zor bir ana uygun başa çıkma stratejileri sağlayacaktır. Brackett, Permission to Feel: Çocuklarımıza, Kendimize ve Toplumumuza Yardım Etmek İçin Duyguların Gücünün Kilidini Açın kitabının yazarı Gelişin ve Stern soruları alacak ve olumsuz bir ortamda olumlu bir duygusal ortamın nasıl yaratılacağını tartışacak. zaman. Ücretsiz web seminerine buradan kaydolun.
COVID-19 salgını, Amerikan ebeveynlik deneyimini temelden değiştirdi. Çocuklarıyla ve birbirleriyle tecrit edilen anne ve babalar, anın taleplerini karşılamak için mücadele ediyor. Adil olmak gerekirse, benzersiz bir şekilde zorlu bir an. Çalışmaya devam edebilecek kadar şanslı olanlar için, bakım ve eğitim dışarıdan sağlandığından çoklu görev yeni normaldir. Şu anda işsizler, finansal kaygılar ve mevcut durumun belirsizliği arasındaki milyonlarca insan için - ne zaman sona erecek? - geceleri uykusuz ve günler uzun tutun.
Anne babaların nasıl başa çıkıp çıkmadıklarını anlamak için, Fatherly Marc Brackett ile ortak oldu ve Yale Duygusal Zeka Merkezi'nden Robin Stern, Amerika'nın geniş bir kesimini araştırmak için ebeveynler. Spoiler: Ebeveynler mücadele ediyor. Ancak mücadele ettikleri belirli yolları anlamada, bu mücadelenin yalnızlığını ortadan kaldırma ve belki de bazı çözümler sunma fırsatı var.
Ankete katılan 750 ebeveyn arasında, kendi bildirdiği ilk beş duygu şunlardı:
- Endişe
- Ezilmiş
- Hüsrana uğramış
- Korkmak
- Stresli
Ebeveynler, bu duyguların ilk beş nedeninin şunlar olduğunu bildirdi:
- Çalışmak
- Eş
- çoklu görev
- Hastalık Korkusu
- finans
Hoş olmayan duyguların kaynakları biraz çeşitli olsa da, COVID-19'un son oyununa ve Amerikan siyasetinin bozulan durumuna ilişkin netlik eksikliği, açıkça özdenetim sorunlarına yol açmıştır. Bir anket katılımcısının yazdığı gibi: “Kocam ve benim son zamanlarda çocuklarımızla çok kısa sigortalarımız var. Normalde yapmadığımızda onlara bağırıyoruz. Azarlamamız onları incitiyor ve kızgınlar ve her zaman yanlış bir şey yapıyorlarmış gibi hissediyorlar.”
Bu tür durumlar, Brackett'in yalnızca artan duygusal yükle değil, aynı zamanda bu duygularla ilgili duygularıyla da mücadele ettiğine inandığı birçok anket katılımcısı tarafından tanımlandı.
Kaynaklarınız tükendiğinde, daha kötü benliğinizin ortaya çıkması muhtemeldir. Bu özellikle ebeveynler için geçerlidir. Daha kısa sigortalarımız ve daha az sabrımız var. Sinirli ve destekleyici değiliz. Duygusal düzenleme için kötü rol modelleri haline geliyoruz, ”diye açıklıyor Bracket. “Ve insanların duyguları hakkında hisleri var. Bunaldıkları için ya da kızgın oldukları için utandıkları için endişeli hissederler. Bu, uyumsuz davranışları şiddetlendirir. Kendimizi izole ediyor ve olumsuz kendi kendine konuşmaya başlıyoruz.”
Duygusal düzenleme konusunda uzman olan Bracket, Amerikalı ebeveynlerin, kısmen kendilerini azarlamayı nasıl durduracaklarını bilmedikleri için çocuklarını azarlamalarından endişe duyuyor.
“Olumsuz kendi kendine konuşmaktansa, kendi kendine olumsuz konuşmaya girmek daha az zahmetlidir” diye açıklıyor. “Olumsuz kendi kendine konuşmayı varsayılan hale getirmeyi hayatın erken dönemlerinde öğreniriz. Yeterince iyi değiliz. Bunu öğreniyoruz. Bunun üstesinden gelebilirim dediğin noktaya gelmek için çok çaba sarf etmek gerekiyor. Benim iddiam, öz-empatiyi öğretmediğimiz ve bunun gerçekten işleri tersine çevirebileceği yönünde.”
Şu anda sorun şu ki, öz-empati ve yıkıcı düşünce, bilinen bilinmeyenlerden doğan mantıksız olumsuzluk, çoğu zaman barış içinde bir arada var olmuyor. Ve birçok Amerikalı ebeveyn, daha üst düzey veya meta-duygusal düşünmeye çok az yer bırakan dövüş ya da kaç modunda kalıyor gibi görünüyor. Bracket, ebeveynlerin ihtiyaç duyduğu şeyin kendileri ve anlaşılır bir şekilde can sıkıntısı, hayal kırıklığı ve üzüntü ile mücadele eden çocukları için yeni bir anlatı olduğunu söylüyor.
“Çocuğunuzu desteklemek için ne yaparsınız? İşte burada can sıkıntısını bir fırsat olarak görmemiz gerekiyor,” diye açıklıyor Brackett. “Bir proje yapsınlar. Eleştirel okumayı öğrenmelerini sağlayın. Tarihi öğrenmek için pandemiyi veya ırkçılık eylemlerini kullanmalarını sağlayın. öğretmeye meyilliyiz NS Çocukların kendileri için öğrenme deneyimleri yaratmalarına yardımcı olmak yerine çocuklar, bu yüzden başa çıkmak için zayıf bir konumdayız.”
Brackett, ebeveynlerin, eleştirel okuyarak veya ırkçılık üzerine araştırma yaparak çocukların o andaki meselelerle verimli bir şekilde ilgilenmelerini sağlamaya çalışmasını tavsiye ediyor. Ebeveynler, çocuklarının zamanını kontrol altına alarak kendi koşullarının kontrolünü geri almaya ve ileriye bakmaya başlayabilirler. Elbette, fırtınalı günümüz bağlamında geleceği hayal etmek zor, ancak ebeveynler yeterince gözlerini kısarsa hala orada. Bu küçük bir soru değil, ancak ileriye dönük bir yolu ve felaket döngülerinden bir çıkış yolunu temsil ediyor. Amerikalı ebeveynleri mutsuzluğa sürükleyen düşünme ve olumsuz kendi kendine konuşma ve stres.
Marc Brackett'e katılın 26 Haziran 13:00 Tarihin bu zor anında ebeveynler için başa çıkma stratejilerinin daha fazla tartışılması için. Ücretsiz web seminerine buradan kaydolun.
