Sonunda gün geldi. Aylarca soğumadan ve Bebeğinizi uyutmak için sallamak, uyku eğitimine atılmaya hazırsınız. Her şey yolunda giderse, çocuğunuz yakında düşler diyarına giden kendi yolunu yatıştırmak eşiniz, köpeğiniz ve düz ekran televizyonunuzla birkaç değerli dakikayı yeniden yakalarken. Ya da öyle düşünmek istersiniz. Birçok ebeveyn için, uyku eğitimi diğer ebeveynlerden ve uzmanlardan bunu yapmanın en iyi yolu hakkında hararetli konuşmalar ve bir şekilde batırırsanız korkunç bir serpinti hakkında hikayelerle dolu ağır bir konudur.
DEVAMINI OKU: Babaların Uyku Rehberi
Baby Sleep Pro'nun kurucusu M.D., pediatrik uyku uzmanı Rebecca Kempton, “En büyük efsane, çocuğunuzu uykuda eğitmenin tek bir doğru yolu olduğudur” diyor. "Her çocuk benzersizdir ve çoğu ebeveyn, çocuğun ihtiyaçlarına ve mizacına uygun yöntemlerin bir kombinasyonunu kullanır." Diğer yaygın uyku eğitimi mitleri için okumaya devam edin.
Efsane 1: Ağlamak Zarar Verir
Ağlamak çocukluk gelişimine zarar verebilir mi? Hayır. Sadece değil. Dr. Kempton, “Ağlama yaklaşımının sizin veya bebeğiniz için doğru olmadığına karar verebilirsiniz, ancak bu daha az başarılı bir yöntem olduğu anlamına gelmez” diyor. Ağlama yönteminin bodur duygusal büyümeye ve hatta beyin hasarına yol açtığına dair söylentiler yıllardır ortalıkta dolaşıyor. Ama Amerikan Pediatri Akademisi dergisindeki bir araştırma,
İLGİLİ: 'Cry it Out' Yöntemiyle Nasıl Uyuyabilirsiniz?
Efsane #2: Gece Uyanmak Size İhtiyaç Duydukları Anlamına Gelir
Üzgünüm, yine yanlış. Bu yaştaki bebekler hareket etmeyi öğreniyor ve bu motor gelişimin çoğu uyku sırasında meydana geliyor. Bu nedenle, bebeklerin gece boyunca küçük uzuvları seğirirken yanlışlıkla kendilerini uyandırmaları nadir değildir. Dr. Kempton, "Ebeveynler otomatik olarak uyanan bir bebeğin bir şeye ihtiyacı olduğunu veya aç olduğunu varsayar" diyor. "Bir bebeğin uyanmasının birçok nedeni vardır ve bu ağlamalar basitçe "Yorgunum ve tekrar uyumam gerekiyor ama nasıl yapacağımı bilmiyorum" demeleri olabilir.
Efsane #3: Geceleri Daha İyi Uyumak İçin Gün Boyunca Onları Uyandırın
Bu fikrin nasıl başladığını görmek kolay. Geceleri uyumuyorsa, belki de gündüzleri yeterince uyuduğu içindir. Ancak bebekler bu yaşta çok daha kısa enerji patlamaları yaşarlar, bu nedenle kendilerini yenilemek ve sıfırlamak için birçok fırsata ihtiyaçları vardır. Dahası, Dr. Kempton, “uyku uyandırma umuduyla bebeğinizi geç saatlere kadar ayakta tutmak, tam tersi bir etkiye sahip olacaktır” diyor. Yetişkinlerin aksine, aşırı yorgun bebekler hiperaktivite moduna girer. Yatma zamanı gecikmesinden sonra huzur içinde sürükleneceğini umarken, aslında alacağınız şey bir erimedir.
Efsane #4: Uyku Eğitimi Uzun Bir Süreçtir
Aslında, uyku eğitimi iki gece kadar kısa veya birkaç hafta kadar sürebilir ve dört aydan büyük bebeklerin çoğu bunu iki hafta sonra anlar. Bu, şeylerin daha büyük şemasında, göz açıp kapayıncaya kadar. Dr. Kempton, “Ebeveynlere tünelin sonundaki ışığa odaklanmalarını söylüyorum” diyor. “Amacınız iyi dinlenmiş bir bebek ve dolayısıyla iyi dinlenmiş bir anne baba için. Uyku konsolidasyonu bebeğinizin gelişimi için gerçekten önemlidir ve genellikle birkaç gün ila birkaç hafta içinde oraya ulaşırlar."
Efsane #5: Zorlaşırsa Mola Verebiliriz
Konu uyku eğitimi olduğunda tutarlılık her şeydir. Her şey. Dr. Kempton, “Tutarsızlık muhtemelen ebeveynlerin yaptığını gördüğüm en büyük hatadır” diyor. Çocuklar rutinde gelişirler. Birkaç gece boyunca her şeyi bir şekilde yaparsanız, sonra hayal kırıklığı içinde bir sonrakini başka bir şekilde denerseniz, başlayabilirsiniz. sıfırdan başlayın ve kafası karışmış çocuğunuz gönderdiğiniz mesajı çözmeye çalışırken bu sefer daha uzun sürmesini bekleyin. “Bir yöntem seçtikten sonra, takip etmeniz gerekiyor” diye ekliyor. "Tüm davranışsal uyku sorunları yüzde 100 çözülebilir, ancak bebeğinizin ne bekleyeceğini bilmesi için rutinde tutarlı olmak sizin işiniz."
