Kendini geliştirmenin yanlış tarafına kapılmak kolay, değil mi? Güçlü yönleriniz yerine zayıf yönlerinize odaklanmak. Bu özellikle ilişkiler için geçerli olabilir. Sizin ve eşinizin ne üzerinde çalışmanız gerektiğini biliyorsunuz (çünkü bunun hakkında konuşuyorsunuz, değil mi?) gözden kaçırdığınız - veya takdir etmek için zaman ayırmadığınız - dünden daha iyi olan şey başarmak. Bu doğal bir dürtüdür (sonuçta biz insanlar olumsuza daha fazla odaklanmak için kabloluyuz) ama aktif olarak savaşmak için bir dürtüdür. Çünkü neyin işe yaradığına odaklanmak - bunun birbirinin bakış açılarını açıkça tartışmak, kendi içinizde eğlenmek için zaman yaratmak olup olmadığı. ilişki ya da birlikte sessiz bir sessizliğin tadını çıkarabilmek - anı yaşayabiliyor ve küçük olanın tadını çıkarabiliyoruz. zaferler. Bu büyük bir kazanç. İşte tam da buna odaklanmanıza yardımcı olmak amacıyla, ilişkinizin yolunda gittiğine dair sekiz işaret var.
1. Devam Eden Bir İş Olduğunuzu Biliyorsunuz (Ve İşi Yapmaya İsteklisiniz)
Diğer çiftlere bakıp düşünmek kolay Neden onlar gibi değiliz? ya da ilişkinizin daha iyi olabileceği tüm yolları listelemek için. Karşılaştırma, neşe hırsızı olsa da, ileriye dönük ilerleme kaydedilebilmesi için hedeflere sahip olmak ve bazı iyileştirme noktalarını akılda tutmak iyidir. Sağlıklı çiftler mükemmelliğe ulaşmadıklarını ve muhtemelen asla ulaşamayacaklarını anlarlar. Bununla birlikte, ilişkilerinin nereye gitmesini istedikleri konusunda bir vizyonları vardır ve oraya ulaşmak için ne gerekiyorsa yapmaya kararlıdırlar. “Gücünü anlıyorlar henüz," diyor Kathryn Ford, MD, pratik bir psikoterapist ve çiftler terapisti. "'Olumlu yorumlar sunmakta iyi değiliz - henüz!' gibi. İyi bir ilişkinin en önemli özelliği öğrenme yeteneğidir."
2. Risk Alıyorsunuz (Ve Eşinizi de Teşvik Ediyorsunuz)
Yeni şeyler denemek ve partnerinizi örneğin yeni bir ders almak, yeni bir beceri öğrenmek veya benzersiz bir maceraya atılmak için ilham aldığında desteklemek, evliliği taze tutmaya yardımcı olur. Daha da önemlisi, hem bağımsız olarak hem de birlikte öğrenmeniz ve büyümeniz için fırsatlar sunar. Sağlıklı çiftler riske öncelik vermeyi ve konfor alanlarının ötesine geçmeyi bilirler. Ford, "Bu, hata yapacağınız ve hata yapacağınız anlamına gelir" diyor. “İyi bir ilişkide, birbirinizi bunu yapmaya teşvik edersiniz – sonuçlar henüz umduğunuz gibi olmasa bile çabayı ödüllendirirsiniz.”
3. Farklı Bakış Açılarınız Var (Ve Onlara Açıksınız)
Sağlıklı çiftler birbirlerinin ilgili bakış açılarına sahip olur ve onları keşfeder. Farklı şeyler istediğinizde, sırf partnerinize inat olsun diye tartışmayı yolunuzu bulmaya ya da karşı tarafta topuklarınızı kazmaya harcamazsınız. Bunun yerine, söyleyeceklerini duyarsınız, dikkate alın ve tam tersi. Sonra siz anlaşmak veya dahil olan faktörlere bağlı olarak pes edin. kolay olacak mı? Hayır. Ama bu bir denge. Ford, "Sunulan tüm fikirlere değerli olarak davranın" diyor ve "sonra ikiniz de bir tanesine sahip olmak ve kimin haklı olduğu konusunda çekişmeye girmek yerine tüm bakış açılarıyla oynuyorsunuz."
4. Yalnızken Her Zaman Konuşmazsın (Ve Sorun Değil)
Rahat sessizlikler çok şey anlatır. Sağlıklı çiftler, baş başa olduğunuz her anın ikinizin derin ve anlamlı bir tartışmaya sahip olmasını gerektirmediğini anlar. Bazen sadece birlikte olmak yeterlidir. “Hayır, hissettiğin anda her şeyi göğsünden çıkarmak için evrenin bir emrine ihtiyacın yok” diyor. Lee Wilson, 20 yıllık deneyime sahip bir ilişki koçu. "Bu, her şeyi bir arada tuttuğunuz veya anlaşmazlıklarınız olmadığı anlamına gelmez. Bu, bazen yoğun bir günün ardından sevdiğiniz kişiyle dinlenirken hiçbir şey söyleyememenin harika bir şey olduğu anlamına gelir."
5. Eşinize Her Şeyi Anlatmıyorsunuz (Gereksiz Çünkü)
Bu, eşinize karşı dürüst olmamanız gerektiği anlamına gelmez. Yapmalısın. Sağlıklı çiftlerin anladığı şey, partnerinizde gördüğünüz her endişeyi, her kusuru ve her olumsuz özelliği dile getirmek zorunda olmadıklarıdır. “Bir eş olarak göreviniz, eşinizi daha iyi bir insan yapmak değildir. Sizin işiniz eşinizi sevmek” diyor Wilson. "İnsanlar sevildiklerini hissettiklerinde ve eşlerinin aşırı derecede kritik olduğunu hissettiklerinde genellikle kendilerinin daha iyi versiyonları haline gelirler, çoğu zaman tam tersi bir etkiye sahiptir."
6. Havai Fişekler Sönük (Ama Daha İyi Bir Şeyiniz Var)
Herhangi bir ilişkinin ilk günleri, inanılmaz zirveler ve neredeyse büyülü mutluluk duygularıyla doludur. Bu, başka bir kişi için yoğun bir delilik hissine neden olan dopaminle beslenen bir durum olan “limerence” olarak bilinen bir şeyin sonucudur. Sınırsızlık harika olabilir, ancak her zaman geçer ve son kalan çiftler, geride kalanla hala mutlu olanlardır: bağlılık, arkadaşlık ve bağlantı. Wilson, “Bu, özellikle birlikte yeni şeyler yaptığınızda, ara sıra havai fişeklerin ve yükseklerin olmayacağı anlamına gelmez” diyor. "Ancak ilişkinizin ilk günlerinin zirveleri kaybolacak ve bunların kalıcı olmasını beklemek gerçekçi değil."
7. Gerektiğinde Özür Dilersiniz (Ve Özürleriniz Üzerinde Çok Çalışırsınız)
Olur böyle şeyler. Hepimiz hata yaparız. Hata yapmak insanidir, vb. En sağlıklı çiftler bunu anlar ve daha da önemlisi, kusuru kabul etmenin veya ağaçların arasından ormanı görmenin önünde gururun durmasına izin vermemeye çalışırlar. Ayrıca gerekli özürleri anlamlı kılmak için çok çalışıyorlar (işte tüm iyi özürler gerektirir) ve partnerlerinden anlamlı özürleri kabul etmek. Ford, “Hataları hemen kabul etmek ve affetme konusunda cömert olmak, hata yapmamaktan çok daha önemlidir” diyor. "Ve bağlanma araştırması, iyi bir onarım sürecinin bağları güçlendirdiğini gösteriyor."
8. Evliliğin Zor Olduğunu Biliyorsunuz (Ama Hala Oyuna Öncelik Verecek Zaman Buluyorsunuz)
Hayat ciddiye alınması gereken ciddi şeylerle doludur. Bazen oyunculuğa öncelik vermek yanlış olabilir veya zaman kaybı gibi gelebilir. Ancak en sağlıklı çiftler, oyunun sevgi dolu bir birlikteliğin çok önemli bir parçası olduğunu bilirler. Şakalar içinde. Aptal sesler. Evrenin çarpık mizah anlayışına gülmek. Evliliğinizi eğlenceli kılan her ne ise, ona ulaşmanın bir yolunu bulmalısınız. sadece şakacı olmak stresi yönetmeye ve genel olarak yaratıcılığı artırmaya yardımcı olur, ancak aynı zamanda romantik ilişkilerde memnuniyeti ve güveni artırır. Sağlıklı çiftler ilişkilerinde oyun ruhunu nasıl canlı tutacaklarını bilirler. Ford, "Karınızın dikkatinin dağıldığını ve market alışverişlerini arabada bırakarak eve geldiğini keşfetmek, iyi bir kahkaha atmak için bir fırsattır" diyor. "Bu anların kıymetini bilin."
