Partnerinizin horlama ya da boğmaca eğiliminden kaçınmak için koltukta uyumanın sizin için doğru bir hareket olduğunu düşünüyorsanız, uyumak Yeni bir çalışma, konumunuzu yeniden düşünmek isteyebileceğinizi gösteriyor.
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi'nden yeni araştırma 1000'den fazla yetişkinden oluşan bir grup, romantik bir partnerle aynı yatağı paylaşan kişilerin, yalnız uyumaya gidenlere göre daha iyi uyuduğunu buldu.
Evet, çoğumuz için (yatak arkadaşları için domuzları olan veya sıcak uyuyanlar veya bir kez olsun alana ihtiyacı olanlar gibi) bu kulağa bir boğa güveci gibi gelebilir. Ama hey, veri veridir. Bu nedenle, eğer bir uyku boşanması ile ilerlemeyi düşünüyorsanız, belki önce bu çalışmayı okuyun.
Araştırmacılar, birlikte uyuyan çiftlerin, uyumayanlara göre daha hızlı uykuya daldıklarını, uyku apnesine daha az eğilimli olduklarını ve daha uzun süre uykuda kaldıklarını buldular. Ayrıca daha hafif uykusuzluk yaşarlar, daha fazla uyurlar, ve daha az yorgunluk ayrı uyuyan çiftlerden daha fazla. Evet gerçekten. Ve eğer bu yeterli değilse, romantik partnerinizle aynı yatağı paylaşmak depresyon, kaygı ve stresi azaltabilir ve hayatınızdan ve ilişkilerinizden daha memnun hissetmenizi sağlayabilir.
Diğer tarafda, çocuklarıyla yatanlar hemen hemen her kategoride zıt sonuçlara sahipti: daha kötü uyku kalitesi, daha fazla uyku apnesi vakası, daha yüksek stres seviyeleri ve daha fazla uykusuzluk. Açıkçası, kilometreniz ve deneyiminiz değişebilir.
Çalışmadaki tüm katılımcılar güneydoğu Pennsylvania'da bulunuyordu, bu nedenle daha fazla araştırma sonuçların coğrafi bölgeler arasında doğru olup olmadığını veya suda bir şey olup olmadığını görmek için gerekli PA'da.
"Çok az araştırma çalışması bunu araştırıyor, ancak bulgularımız, yalnız mı yoksa bir partner, aile üyesi veya evcil hayvanla mı uyuduğumuzu gösteriyor. uyku sağlığımızı etkiler”, Arizona Üniversitesi Uyku ve Sağlık Araştırma Programı direktörü ve kıdemli çalışma Dr. Michael Grandner yazar, bir açıklamada söyledi. “Bunun ne kadar önemli olabileceğini öğrenince çok şaşırdık.”
