Herhangi bir süre dışarı çıkmadan önce yüzünüze güneş kremi sürmeniz gerekir. Her. Bekar. Zaman. Göre Cilt Kanseri Vakfı, SPF 15 güneş kreminin günlük kullanımı, skuamöz hücreli karsinom geliştirme riskinizi kabaca yüzde 40 ve melanom riskinizi yüzde 50 azaltabilir. Bu, bir dakikadan az zamanınızı alan bir alışkanlıktan çok fayda sağlar.
Peki nereden başlamalı? istişare ettik Claire Wolinsky M.D., Rachel Maiman M.D., ve Dr. Hysem Eldik M.D.Tüm SPF gerçekleri, sık sorulan sorular ve hangi şişelerin satın alınacağı için hepsi New York City merkezli kurul onaylı dermatologlardır.
Hangi SPF numarasını satın almalıyım?
SPF aslında 'güneş koruma faktörü' anlamına gelir. Dr. Wolinsky, kullandığımızda UVB ışınlarına karşı yüzde 97 koruma sağladığımız için 30 SPF'yi seçmemizi söylüyor. doğru bir şekilde (her iki saatte bir yaklaşık bir ons uygulamak anlamına gelir), 15'lik bir SPF ise yüzde 93 sağlar kapsama. SPF 30'un ötesinde, faydalar artımlı ve tam olarak buna değmez.
Dr. Wolinsky, "Kullanılan güneş koruyucu miktarı ve güneş koruyucunun iki saatte bir yeniden uygulanması, krem, jel, çubuk veya sprey formülasyonundan çok daha önemlidir" diyor. “Cildinize en iyi gelen ve en çok kullanacağınız şey sizin için doğru seçimdir. Bununla birlikte, sprey güneş kremini kötüye kullanmak daha kolaydır çünkü memeden salınan güneş kremi miktarı genellikle bir kremden alacağınızdan daha azdır. Ayrıca çok sevdiğim toz güneş kremleri mümkünse tek güneş kremi olarak değil, normal güneş kremine ek olarak kullanılmalı.”
Yüksek sayıdaki SPF'lerin, düşük sayıdaki SPF'lerle aynı süre kadar sürdüğünü hatırlamak önemlidir. Ve yüksek bir SPF, yeniden uygulama yapmadan dışarıda ek zaman geçirmenize izin vermez. Güneş koruyucularınız her zaman geniş spektrumlu (UVA ve UVB) koruma sağlamalı ve ideal olarak ter ve yüzme için suya dayanıklı olmalıdır.
Ne kadar SPF koymalıyım?
“Giysilerin kapatmayacağı tüm cildi kaplayacak kadar güneş kremi uygulayın. Çoğu yetişkin, vücutlarını tamamen kaplamak için yaklaşık 1 ons - veya bir shot bardağını dolduracak kadar - gerekir. Dışarı çıkmadan 15 dakika önce güneş kreminin cildi kurumasına izin verin. Dışarıdayken, güneş kremini yaklaşık iki saatte bir veya yüzdükten, terledikten veya suya maruz kaldıktan sonra yeniden uygulayın” diyor Dr. Maiman.
Sabahları cilt bakım rutininizin son adımı olarak güneş kremi sürerken, çoğu kişi üç parmak kuralına uymayı sever. Yani yüzünüze ve boynunuza kullanacağınız güneş kremi miktarı, genellikle bir yemek kaşığı kadar olan üç parmak uzunluğunda olmalıdır.
Fiziksel veya kimyasal güneş kremi - fark nedir?
Bu kelimeler, farklı türde güneş koruyucu formülleri tanımlamak için çok fazla etrafa atılıyor. Ancak hangi türün ne yaptığını ve faydalarını hatırlamak kesinlikle zor olabilir.
Kısacası, fiziksel güneş kremleri (mineral olarak da adlandırılır) çinko veya titanyum oksit içerir. Bu, ürün cildinizin üzerine otururken sizinle güneş arasında bir bariyer oluşturur. Fiziksel güneşten koruyucular ayrıca hem UVA hem de UVB ışınlarını engeller ve uygulandıktan hemen sonra çalışır. Güneşte çok fazla zaman geçirirken, dışarıda dolaşırken veya bir plaj gününde güneşlenirken fiziksel SPF'leri seçin.
Ancak kimyasal güneş kremleri cilt tarafından emilir ve UV ışınlarını ısıya dönüştürür. Genellikle oldukça incedirler ve günlük kullanım için mükemmeldirler. Çoğu, hyaluronik asit veya niasinamid gibi cilt bakım bileşenleri de ekledi. Cilt bakımı rutininizin son adımı olarak günlük kullanım için kimyasal güneş kremlerine sadık kalın. Ve evet, tüm gün içerideyken bile başvurmanız gerekiyor. Penceresiz ve güneşe maruz kalmayan bir mağarada yaşadığınızdan şüpheliyiz. İçeriden maruz kalma minimum düzeyde olsa da, kesinlikle fazla mesai yapar!
benn SPF'ye ek olarak cildimizi güneşten nasıl koruyabiliriz?
Hepimiz oradaydık, yeniden başvurmayı unuttuk ve yandığımızı ya da daha kötü olduğumuzu fark etmedik; güneşte uykuya dalmak. Güneşte uzun bir gün geçirirken zamanlayıcı ayarlamak yardımcı olur veya bu şıkları denerken UV çıkartmaları yeniden uygulama zamanı geldiğinde renkleri açan yardımcı olabilir.
“Pik saatlerde güneşe maruz kalmayı 10'dan 2'ye kadar sınırlayın. UV koruması olan bazı koruyucu giysiler giyebilirsiniz. Geniş kenarlı şapkalar, güneş gözlükleri, plajda güneşe maruz kalan yerlerden uzak durmak vb. Güneşe karşı hassasiyeti azaltmaya da yardımcı olabilecek heliocare olarak bilinen takviyeler de var” diyor Dr.
Anthelios Mineral Ultra Hafif Akışkan Geniş Spektrumlu SPF 50, La Roche-Posay
Bu hafif, mat, komedojenik olmayan ve cilde sürülmesi kolay mineral bir güneş koruyucudur.
$32.99
Beautycounter tarafından Yüz SPF 25 için Countersun Günlük Şeffaf Savunma
Bu, cildi yüzde 15'e yakın çinko oksitle korurken, ekstra yaşlanma karşıtı faydalar eklemek için E vitamini gibi antioksidanlar da içerir. İyi ovalar ve aynı zamanda nemlendiricidir.
$42
Neutrogena Şeffaf Çinko Kuru Dokunuşlu Güneş Koruyucu Geniş Spektrum SPF 50
Bu, tüm vücutta kullanım için gerçekten harika bir güneş kremi. Bunu bir sonraki plaj gezisinde paketleyin; çinko SPF için şaşırtıcı derecede yumuşaktır ve 50'de mükemmel korumaya sahiptir.
$12.99
Eryfotona Actinica Mineral Güneş Koruyucu SPF 50+ ISDIN
Bu, yaşlanma karşıtı bir ürün ve aynı zamanda bir güneş koruyucudur. Güçlü bir cilt kanseri veya kanser öncesi leke geçmişi olan herkes için ve ayrıca yaşlanmayı geciktirici faydaları olan bir güneş kremi kullanma fikrini seven herkes için en iyisidir.
$60
EltaMD'den UV Clear Yüz Güneş Koruyucu Geniş Spektrumlu SPF 46
Bu, hafif ve şeffaf olduğu için akneye meyilli ciltler için en popüler güneş koruyucudur (kimyasal ve mineral). Son derece çok yönlü ve etkilidir.
$39
Lilikoi Daily Defence Nemlendirici SPF 40 by Eminence Organik Cilt Bakımı
Yüzünüzdeki güneş kremi hissinden kesinlikle nefret ediyorsanız, bunu deneyin. O kadar hafif yanıyor ki, taktığınızı unutuyorsunuz. Çinko oksit sayesinde tüm mineral korumasına sahip olursunuz.
$68
Sun Bum Mineral Güneş Koruyucu Losyon SPF 50
Sun Bum, yüz için bu mineral güneş koruyucu da dahil olmak üzere harika geniş spektrumlu güneş koruyucu ürünlere sahiptir. Marka çevreye duyarlıdır ve ürünleri kalıntı bırakmadan pürüzsüzce ovalanır.
$15
Supergoop'tan Mineral Şeffaf Güneş Koruyucu SPF 30!
Markanın, neredeyse görünmez olan, kült-favori bir güneş kremi var ama bu kimyasal bazlı. O yüzden bunu tercih ediyoruz; Kadifemsi pürüzsüzlüktedir ve yüzde 17 çinko oksit içerir. Cildiniz gün içinde parlıyorsa bu harika.
$38
EltaMD'den Geniş Spektrumlu SPF 44 ile UV Elements Renkli Yüz Nemlendirici
Bu, çok çeşitli cilt tonlarına uyan çok yönlü bir renk tonuna sahip tamamen mineral bir güneş koruyucudur. Hyaluronik asit, ürünün yağlı olmadan nemlendirilmesini sağlar.
$38.50
Süper goop! Görülmemiş Güneş Koruyucu SPF 40
Bu SPF harika çünkü berrak ve kadifemsi pürüzsüz bir yüzeye sahip. Ciltte tamamen ağırlıksız hisseder.
$36
Fatherly'deki her ürün editörlerimiz, yazarlarımız ve uzmanlarımız tarafından bağımsız olarak seçilir. Sitemizdeki bir bağlantıya tıklarsanız ve bir şey satın alırsanız, bir ortaklık komisyonu kazanabiliriz.
Bu makale ilk olarak şu adreste yayınlandı:
