Amy Cuddy'nin rezil 2012 TED konuşma güç pozunun anahtarı olduğunu iddia etti kendinden emin. Eleştirmenler, teorisini yıllarca - iyi bir nedenle - kapattılar, ancak en son araştırmalar, sonuçta içinde bir miktar gerçek olabileceğini gösteriyor.
yeni bir ders çalışmaAmerican Psychological Association'ın dergisinde yayınlanan, Psikolojik Bülten, evet, duruş şeklinizin güven seviyenizde büyük bir rol oynayabileceğini keşfetti.
"Baskın veya dik vücut pozisyonlarına giren insanlar daha yüksek benlik saygısı bildirir ve daha fazla deneyim yaşarlar. büzülme veya çökmüş vücut pozisyonlarına giren insanlardan daha olumlu duygu ”diyor çalışma yazarı Robert KörnerAlmanya'daki Martin Luther Üniversitesi Halle-Wittenberg'de psikolog olan Dr. Başka bir deyişle, araştırmacılar, 130 farklı çalışmadan derlenen verilere göre, uzun boylu olanların genel olarak daha iyi hissettiklerini buldular.
Araştırmacılar, duruşun kişinin kendilik algısını, davranışını ve hormon düzeylerini etkileyip etkilemediğini belirlemek için geçmiş çalışmaları topladı ve analiz etti. Hem yayınlanmış hem de yayınlanmamış çalışmaları inceleyen Körner'in ekibi, aralarında küçük ila orta düzeyde bir bağlantı buldu.
Peki duruş güveni nasıl etkileyebilir? Körner, “Yaşam boyunca geniş ve geniş vücut pozisyonlarını yeterlilik ve öz saygı ile ilişkilendirmeyi öğreniyoruz” diyor. “Örneğin, uzun boylu insanlar daha çok liderlik pozisyonlarındadır. Ebeveynler, bir çocuğun bakış açısından daha üstün olarak algılanır.” Bu öğrenmeler, diye devam ediyor, insanları boy ve güven arasında ilişkiler geliştirmeye yönlendiriyor.
Bu, “psikolojik güven kavramının” bedende temellenmesini sağlıyor, diyor. "Böylece, bir kişi geniş vücut pozisyonlarına girerse, genişleme ile ilişkili kavramlar aktif hale gelir ve kişi nihayetinde kendini daha güvende hisseder."
İnsanlar kendilerini daha güvende hissedebilseler de, dik dururken daha kendinden emin davranıp davranmadıkları görülecektir. Bazı araştırmalar, güç pozunun görev ısrarı ve antisosyallik gibi davranışsal özellikleri etkilediğini bulmuştur, ancak diğer çalışmalar bunu yapmamıştır. Yalnızca daha büyük etkiler bulanlar yayınlandı, bu da araştırmacıların daha az anlamlı sonuçlara sahip çalışmaları inceleyemediği anlamına geliyor; bu, yayın yanlılığı olarak bilinen bir fenomendir. Körner, "Bu nedenlerden dolayı, güçlü vücut pozisyonlarının davranışı ne kadar etkilediği tam olarak belli değil" diyor.
Körner'in çalışması ayrıca, belirli pozların aşağıdaki gibi hormon üretimini artırabileceğine dair önceki araştırmalardan gelen tartışmalı iddiaları da çürüttü. testosteron ve kortizol. Ekibi bu iddialar için minimum destek buldu.
Araştırmacıların dik durmanın sizi doğrudan daha özgüvenli hale getirebileceğini söylemelerini engelleyen bazı çalışma tasarımı sınırlamaları vardır. Analiz ettikleri çalışmaların çoğunda kontrol grubu yoktu; Araştırmacılar, güç pozu veren insanları tarafsız bir pozisyonda duran insanlarla karşılaştırmadılar. Bunun yerine, katılımcılardan baskın, açık veya itaatkar bir duruş benimsemelerini istediler.
Körner, kontrol gruplarının doğru çalışmalar yürütmek için son derece önemli olduğunu açıklıyor. "Bu, vücut pozisyonlarının etkisinin güçlü duruşlar ve dik duruşlar tarafından mı yoksa itaatkar pozlar ve çökmüş duruşlar. ” Bu nedenle, dik bir duruşun sizi gerçekten güvende hissettirip hissettirmediği belirsizdir. çökme özgüvenini bozar. Ya da belki ikisi de.
Ek olarak, hemen hemen tüm çalışmalar WEIRD toplumlarında veya Batılı, Eğitimli, Sanayileşmiş, Zengin ve Demokratik toplumlarda yapılmıştır. Bu nedenle, sonuçların cinsiyetler ve yaş grupları arasında farklılık göstermemesine rağmen, diğer kültürlerdeki bulguların aynı olup olmayacağı tam olarak açık değildir.
Kendin dene. Bir daha ayağa kalktığında, dik dur. Sonuçta, kendinizi daha güvende hissedebilirsiniz.
