eğer senin Kahve alışkanlık gerçek, bak ne kadar Süt bir yürümeye başlayan çocuk bir günde içer. Sabahları bir bardak, öğle yemeği ile birlikte bir karton, akşam yemeğinde 8 ons ve yatmadan önce ılık bir yudum bardak - bu bir cehennem alışkanlığıdır. Onlara zorlamak ya da Big Milk'ten pazarlama yaparak ebeveynlerin hepsinin beyinleri yıkanmış gibi değil. Bu sadece, bilirsin, içtikleri bir şey. Ayrıca, yeterince sağlıklı. NS Amerikan Pediatri Akademisi, sonuçta, küçük çocukların günde 24 ons'a kadar süt almasını tavsiye ediyor.
Ama küçük çocukların gerçekten bu miktarda beyaz şeye ihtiyacı var mı? Kısa cevap, muhtemelen hayır. Ancak seçici bir yiyicilerse, yetersiz beslenmelerini engelleyebilir. Bu küçük bir düşünce değil.
Sütün kalsiyum, A vitamini, D vitamini ve sağlıklı bir yağ karışımı içerdiği yaygın bir bilgidir. Ama aynı zamanda bazı problemlerle birlikte geliyor. Süt ürünleri doğal şekerlerde oldukça yüksektir ve tüketimi alerji, egzama, akne ve sindirim sorunları ile bağlantılıdır. İnsanlar özellikle bebeklik döneminden sonra süt içen tek türdür ve Endonezya gibi ülkelerde çoğu insan bunu bile yapmaz.
Ancak çocuk doktorları, küçük çocukların yere attıkları yiyecekleri telafi etmek için en azından biraz süte ihtiyaç duydukları birleşik bir cephe sunarak çizgiyi koruyorlar. “Süt birkaç amaca hizmet ediyor. AAP üyesi çocuk doktoru Dr. Anthony Porto, yağ oranı yüksektir ve tam yağlı süt iki yaşına kadar göz ve beyin gelişimi için önerilir” diyor. "İyi bir protein kaynağı ve iyi bir D vitamini ve kalsiyum kaynağı."
Bu besinler önemlidir, çünkü bir ile üç yaş arasındaki çocuklar gelişimsel olarak seçici yiyiciler Birkaç nedenden dolayı. Birincisi, yeni yürümeye başlayan çocuklar, bilim adamlarının hayatta kalmalarına yardımcı olmak için tasarlanmış evrimsel bir içgüdü olduğundan şüphelendiği, tanıdık olmayan her şeye karşı ihtiyatlı olma eğilimindedir. Ayrıca yeni yiyecekleri denemeyi zorlaştırır. Küçük çocuklar da sınırları ve bunları nasıl ortaya koyacaklarını ve test edeceklerini öğrenmeye başlıyorlar. Tabaklarında ne olduğu konusunda geri adım atmak, her iki şeyi de başarmanın harika bir yoludur. Ayrıca, küçük çocuklar genellikle hareketsiz oturma konusunda kötüdürler ve henüz en iyi motor becerilere sahip değillerdir, bu da fiziksel yeme eylemini zorlaştırır.
Bunun da ötesinde, bebekler yeni yürümeye başladığında bireysel iştah azalma eğilimindedir. Bebeklik dönemindeki hızlı büyüme evresinin zıtlığı, çocuklarının yeterli besin aldığından emin olmak isteyen ebeveynler için endişe verici olabilir. Süt, biraz reaktif bir seçim olmasına rağmen, bakıcı kaygılarını yatıştırırken bu beslenme açığını kapatmaya yardımcı olur.
Kusursuz bir seçim de değildir. Kayıtlı diyetisyen, "Birçok çocuk çok fazla süt içme eğilimindedir, bu da vücutlarının demiri emme kabiliyetine müdahale edebilir ve bu da kansızlığa neden olabilir" diyor. Diana Gariglio-Clelland. Bazı durumlarda, küçük çocuklar süte biraz bağımlı hale gelebilir ve sonuç olarak katı gıdalardan kaçınabilir. “Süt içmek, protein ve yağ açısından zengin olduğu için çocuğun iştahını da azaltabilir” diyor. Ve aşırı durumlarda, çocuklar süt bağımlısı.
Gariglio-Clelland, ebeveynlerin çocukları öğün aralarında su ile sınırlandırmasını ve sadece belirli zamanlarda süte izin vermesini tavsiye ediyor. Porto, birçok çocuk bütün gün süt içmekten memnuniyet duysa bile, ebeveynlerin süt, su ve katı yiyecekler arasında bir denge bulmasının önemli olduğunu kabul ediyor.
“Bazı çocuklar, tüketmeleri gerekenden daha fazla süt içiyor, bu da tükettikleri diğer yiyecekleri sınırlayabilir, Beslenme eksikliklerine neden olabilecek daha dokulu gıdaların nasıl çiğneneceği ve yutulacağı konusunda gelişme ”dedi. diyor.
Çocuklar besinlerinin çoğunu sütten alıyorsa, günde önerilen 24 onstan çok daha fazlasını içmeleri muhtemeldir. Elbette bu onların aç kalmalarından daha iyidir, ama aynı zamanda çocukları da seçici yiyiciler Uzun vadede. Öte yandan, eğer küçük çocuklar bol miktarda katı, besleyici gıda yiyorsa, o zaman o kadar çok süt içmeye gerçekten gerek yoktur ve çocuklar suya geçebilir.
Porto, "Çocuklar, kalsiyum ve D vitamini açısından zengin ve yeterli protein ve yağ içeren çeşitli yiyecekler yiyorsa, süt gerekli olmayabilir" diyor.
Sonuç olarak, AAP'nin yeni yürümeye başlayan çocuklara günde 24 ons süt içmesi tavsiyesi, bir zorunluluktan çok bir öneridir. Her çocuğun süte ihtiyacı yoktur ve birçok çocuk da aldıkları kadar süte ihtiyaç duymayabilir. Aynı şekilde, bazı çocuklar bunu erken sindirmekte zorlanabilirler ve ebeveynler çocuk doktorları ile alternatif seçenekleri tartışabilir.
O yüzden eğer seviyorlarsa süt içsinler. Ama sadece susamışlarsa, onlara bir bardak su verin. Hepsinden öte, net şeyler ücretsizdir.
