Kaynak sıkıntısı yok endişe bugünlerde, ancak yetişkin yaşamındaki en güvenilir huzursuzluk nedenlerinden biri her zaman olmuştur. finans. Elbette, hepimiz yeterince sahip olmaktan endişe ediyoruz. para Bazı şeyler için ödeme yapmak, ancak birçokları için finansal kaygı, bırakın yönetmeyi, parayı düşündükleri sürece var olan belirsiz bir stres etkenidir.
Bunun nedeni, para hakkında düşünmek ve konuşmak (ya da değil) için yetiştirilme tarzımızdan kaynaklanıyor, diyor Megan McCoy, Kansas Eyalet Üniversitesi'nin kişisel finansal planlama yüksek lisans programı direktörü ve yönetim kurulu üyesi Finansal Terapi Derneği, finans çevresinde duygusal ve davranışsal refahı teşvik eden bir kuruluş.
Peki finansal kaygıyı nasıl yönetebilirsiniz? Cevap, basit bütçeleme ipuçlarının ve püf noktalarının ötesine geçiyor ve daha çok parayla ilgili bu karmaşık duyguların temel nedenlerini ele almakla ilgili. İşte bilmeniz gerekenler.
Finansal Kaygı Nedir?
McCoy, finansal kaygının, maddi veya ölçülebilir herhangi bir faktörle ilgisi olmayan, finansal nedenlerden dolayı refahınızın tehlikede olduğu belirsiz bir his olduğunu söylüyor. Aynı zamanda para konusunda genel bir endişe ve sinirlilik olarak da kendini gösterebilir. Finansal kaygı, finansal stresten farklıdır, ancak bu, belirli bir şey için yeterli paranız olmadığı hissidir.
Çoğu zaman, finansal kaygı, ailenizin parayla olan ilişkisinden kaynaklanır. McCoy, “Para konusunda gerçekten stresliyseler, onlarda tezahür ettiğini gördüğünüz korku veya endişeyi miras alma olasılığınız daha yüksektir” diyor.
Aynı şekilde, paranın konuşulmadığı ailelerde büyüyen çocuklar, para yönetiminin genel bir gizem ve yersiz bir endişe kaynağı olmasına neden olabilir. McCoy, finansal zorluklarla büyüyen çocukların da yetişkin olduklarında para konusunda belirsiz bir şekilde endişe duyabileceklerini belirtiyor.
Bir yetişkin olarak, finanstan kaçınmak finansal kaygının hem nedeni hem de tezahürüdür çünkü gerçekten ne harcadığınızı bilmiyorsanız, finansal sağlığınız büyük bir bilinmezdir. Bu da, hesaplarınıza bakmaktan kaçınmanıza neden olabilir. Akıl sağlığı açısından bakıldığında, herhangi bir genel kaygı bozukluğu finansal kaygıya dönüşebilir. Karşılaştığımız jeopolitik, sağlık ve ekonomik krizlerin bitmeyen salvosu, ister parayla ister başka bir şeyle ilgili olsun, varoluşsal korkuyu oldukça geçerli hissettirebilir.
Finansal Kaygıyı Aşmanıza Yardımcı Olacak 5 Strateji
Peki finansal kaygınızı nasıl yenersiniz? Anahtar, endişenizin kaynaklarını bulmak ve onları gün ışığına çıkarmaktır. Burada, McCoy'a göre, yardımcı olacak beş strateji var.
1. Para Yumurtası Yap
McCoy'a göre parayla ilgili en eski anılarınızı düşünmek, finans konusunda neden endişeli hissedebileceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Örneğin, parayla ilgili çözülmemiş bir stresiniz veya çözülmemiş bir travmanız olabilir. ' adlı bir egzersizi tavsiye ediyor.para yumurtası', bu anıları yumurta şeklindeki bir alana yazmanızı ve ardından onlara duygular yüklemenizi ister. Bu, çözülmemiş sorunları çözmenin yapılandırılmış bir yoludur ve endişenizin altında yatan nedenleri anlamanıza yardımcı olabilir.
2. 'Endişe Zamanını' Bir Kenara Ayırın
McCoy, sık sık endişe duygularını bastırdığımızı ve bunun da sürekli olarak dışarı sızmalarına yol açtığını söylüyor. Bunun yerine, sizi strese sokan her şeyi yazmak için günde belirli bir saat ayırarak dürtülerinizin önüne geçin. Günün geri kalanında, bu korkuları ve endişeleri düşünmeye başladığınızda, kendinize şunu hatırlatabilirsiniz: bununla 'endişe zamanınızda' ilgileneceksiniz. Bu, kendinize bakmak için zaman ayırmakla aynı şey değil. finans. Bunun yerine, onu çevreleyen sorunlar hakkında düşünmek için alan yaratmakla ilgilidir. Örneğin, maaşınız için işinizden mutsuz olduğunuzdan daha az endişelendiğinizi fark edebilirsiniz. McCoy, “Paranın, diğer sorunları üzerine yansıttığınız nesne olduğunu görebilirsiniz” diyor.
3. Destek Ağınıza Güvenin
Mali konular hakkında yargılayıcı olmayan bir şekilde konuşabileceğiniz birini bulmak önemlidir. Bu bir arkadaş veya akraba olabilir veya bir ilişkiniz varsa ideal olarak bu insanlardan biri eşiniz olabilir. Çiftler için mali durumlarını tartışmak her zaman kolay değildir, ancak McCoy, kanıt Birlikte finansal planlama yapan çiftlerin daha fazla ilişki doyumunun keyfini çıkarması. Bu konuşmaları kolaylaştırmanın bir yolu var mı? Not almak. Basit yazma eylemi, odaklanmanıza yardımcı olabilir ve doğal eğiliminizin güvensiz hissetmek olacağı bir zamanda fizyolojik olarak daha kararlı ve eylem odaklı hissetmenizi sağlayabilir.
4. Finansal Bir Rol Modeli Bulun
Hangi arkadaşın paradan sorumlu, kimin parasının nereye gittiğini bilme dengesi var ama aşırı kısıtlayıcı değil mi? Hayatınızdaki o kişiyi tanımlayın, eğer bunu yapmakta rahatsanız, yaptıklarını nasıl yaptıklarına dair beyinlerini seçin ve yaklaşımlarını taklit etmeye çalışın. Endişeleri olan veya belirli finansal konular hakkında tavsiye isteyen birinin olması, daha özgüvenli olmak için çok önemlidir.
5. Mali Durumunuza Bakmayı Eğlenceli Hale Getirmek İçin Gerekeni Yapın
Finansmandan tamamen kaçınmak finansal kaygının bir belirtisi olduğundan, hesaplarınızın haftalık olarak gözden geçirilmesini dört gözle beklemek için elinizden geleni yapmanıza yardımcı olur. McCoy'un bazı önerileri: Tasarruf ve bütçelemeyi oyunlaştıran bir para yönetimi uygulaması bulun. Mali durumunuz üzerinde çalışacağınız her hafta veya her ay belirli bir zaman belirleyin ve bunu bir kadeh şarapla yapmak için oturun ya da iyi bir müzik açın. Tasarruf hesabınızı hedefi yansıtacak şekilde yeniden adlandırın (yani, "Tasarruf Hesabı 1" yerine "Honda Pilot" olarak değiştirin 2022.’) Buradaki fikir, kendinizi mali duruma bakmaya teşvik etmek ve uçmayı bırakmanıza yardımcı olmak için elinizden gelen her şeyi yapmaktır. görme engelli.
Bu taktiklerin amacı, kaçınmayı bırakmak ve mali durumunuz hakkında proaktif olmaktır. Kaygınızın nedenlerini belirlemek için ne kadar çok şey yapabilirseniz, kendinizi güvende hissetmenizi sağlayacak yollar yaratın. mali durumunuza dikkat edin ve durumunuzu kontrol altına alın, muhtemelen daha az endişe duyacaksınız hissetmek.
