Hepiniz için potansiyel olarak kötü haber şekerleme dışarıda. Herkesin en sevdiği hoşgörünün bazı oldukça ciddi sağlık sorunlarıyla bağlantılı olduğu ortaya çıktı.
Amerikan Kalp Derneği dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre Hipertansiyon, sık şekerleme yapan kişilerin, tamamen uyanık ve iyi dinlenmiş meslektaşlarına göre yüksek tansiyon geliştirme veya felç geçirme olasılığı daha yüksekti.
Araştırmacılar, Birleşik Krallık'ta yaşayan 40-69 yaşları arasındaki 358.451 kişinin kayıtlarını inceledi. Bilgileri, 2006'dan 2010'a kadar katılımcıları takip eden biyomedikal araştırmalar için kullanılan bir veri tabanı olan UK Biobank'ta toplandı.
Katılımcılar, Biobank'a ve kendi bildirdikleri yaşam tarzı bilgilerine dahil edilmek üzere düzenli idrar, kan ve tükürük örnekleri sağladılar. Uyuklama sıklığı soruları, katılımcıların bir kısmı için 2006 ve 2010 yılları arasında dört kez dahil edildi ve katılımcıların cevaplarını içeriyordu. “asla/nadiren”, “bazen” veya “genellikle”. Halihazırda hipertansiyon veya inme teşhisi konmuş olanlar çalışmadan çıkarıldı. ders çalışma.
Sık uyukladığını bildirenlerin, şekerleme yapmayanlara göre yüksek tansiyon geliştirme olasılığı %12 ve felç geçirme olasılığı %24 daha fazlaydı. 60 yaşın altındaki bireyler için sık şekerlemeler, yüksek tansiyon geliştirme olasılığını %20'ye çıkardı.
Yeni uyuduğumuz yastığımıza ağlarken lütfen bizi bağışlayın.
Bulgular “şekerlemenin kendisinin zararlı olmamasına rağmen, kestiren birçok insanın bunu gece uykusuzluk nedeniyle yapmasından kaynaklanıyor olabilir. Geceleri kötü uyku Daha kötü sağlıkla ilişkilidir ve şekerlemeler bunu telafi etmek için yeterli değildir” diye açıkladı Michael A. Grandner, Ph. D., MTR, uyku uzmanı ve American Heart Association'ın yeni kitabının ortak yazarı Hayatın Temeli 8 Çalışma için bir sürümde kardiyovasküler sağlık puanı. "Bu çalışma, genellikle daha fazla şekerleme yapmanın kalp sağlığı ve diğer sorunlarla ilgili artan riski yansıttığını gösteren diğer bulguları yansıtıyor."
Bu yüzden şekerlemeleriniz sizin için değerliyse, iyi bir gece uykusunun yerini almadığından emin olun. Ayrıca uyukladığını bildiren katılımcıların çoğunun sigara içtiğini de bildirdiğini belirtmek önemlidir. ve günlük alkol tüketimi, kardiyovasküler hastalık ve horlama için iki ana risk faktörü ve uykusuzluk hastalığı, bunların hepsi bilinen uyku bozucular ve kalitesiz gece uykusuna yol açabilir. Birçoğu da olduğunu bildirdi gece baykuşları.
Ayrıca, çalışma katılımcılarının tümü orta yaşlıydı ve çoğunluğu Avrupa kökenliydi, bu nedenle ek araştırmalar sonuçların çeşitli yaş grupları, etnik kökenler ve kültürel gruplar arasında tekrarlanabilir olup olmadığını belirlemek için gerekli arka plan. Tüm uyku bilgileri, bu tür çalışmalar için altın standart olmayan, kendi kendine bildirildi. Ayrıca, yalnızca ilgili bilgiler şekerleme sıklığı şekerleme süresi değil, kaydedildi.
Amerikan Kalp Derneği, yakın zamanda kardiyovasküler sağlığı belirlemeye yönelik ölçüm listesine uyku süresini ekledi - Life's Essential 8. "Uyku süresinin yeni metriği, en son araştırma bulgularını yansıtıyor: uyku, genel sağlığı ve daha sağlıklı uykuya sahip insanları etkiler. kalıplar, kilo, kan basıncı veya Tip 2 diyabet riski gibi sağlık faktörlerini daha etkili bir şekilde yönetir”, Amerikan Kalp Derneği Başkanı Donald M. Lloyd-Jones, M.D., Sc. M., FAHA, güncellenmiş liste için bir yayında söyledi.
