Çocukken her şey bir trajedidir. Izgara peynirinizin kabuk? Korku. bunu toplayamam Lego seti? Yukarı ve aşağı tepinebilir. Bunu değiştiremezsiniz. Bununla birlikte, yapabileceğiniz şey, çocuğunuzu günlük mücadelelerinden nasıl toparlanacağını öğreten tekniklerle donatmaktır, böylece daha sonraki yaşamlarında, riskler daha yüksek olduğunda, ne yapmaları gerektiğini bilirler. Dayanıklılık, açık dersler ve örnekler yoluyla öğrenilen bir davranış olduğundan, çocuklara diğer şeylerin yanı sıra nasıl daha iyi başa çıkacaklarını öğreten bir davranıştır. stres, reddetmenin onların tüm varoluşu hakkında bir yorum olmadığını anlayın ve aksilikleri, onları bir kenara bırakması gerekmeyen şeyler olarak görün. iyi.
Ama bu dersi tam olarak nasıl öğretmelisiniz? Göre Amy Morin, LCSW, bir psikoterapist ve yazarı Zihinsel Olarak Güçlü Ebeveynlerin Yapmadığı 13 Şeyİşte dirençli çocuklar yetiştiren ebeveynlerin sekiz yaygın uygulaması.
Çocukların Mücadele Etmesine İzin Verdiler
Morin, "Bütün çocuklar, dirençli olmalarına yardımcı olacak beceriler geliştirme yeteneğine sahiptir" diyor. “Ebeveynler olarak, onlara bu becerileri kazandırmak ve bir rehber olarak hizmet etmek, bir şeyle mücadele ederken onlara yardım etmek ve onlara esneklik uygulamaları için daha fazla fırsat vermek bize kalmış.”
Morin, ebeveynlerin yapabileceği en kötü şeyin çocuklarını çok fazla kurtarmak olduğunu söylüyor. Bu tür eylemler, çocukların kendi başlarına nasıl hareket edeceklerini öğrenmelerini engeller. Başka bir deyişle, çocuklarına çok çalışmanın hayatın gerekli bir parçası olduğunu öğreten ebeveynler - ve bazen bu çok çalışmak Gerçekten zor - uyumlu çocuklar yetiştirenlerdir.
Çocuklarının Reddedilmeyi Deneyimlemesine İzin Verirler
Sayısız nedenden dolayı, çocukların nasıl yapılacağını öğrenmeleri çok önemlidir. 'hayır' denmesini idare edin. Morin, "Çocuğunuz beyzbol takımına alınmazsa, koçu aramak, okulları aramak, çocuğunuzu takıma almaya çalışmak cazip gelebilir" diyor. "Fakat arıza çocuklara bir hayat dersi vermek için en iyi fırsatlardan biri olabilir. O ders: Başarısızlık yolun sonu değildir, başarısızlığın üstesinden gelebilecek kadar güçlüsünüz ve başarısız olduğunuzda seçenekleriniz vardır."
Mağdur Zihniyetini Kınamazlar
Morin, "Çocuklar bir sorunları olduğunu söylediğinde, diğer insanları suçlamak onları cezbediyor" diyor. "Bilim sınavında başarısız oluyorlar ve öğretmenlerinin bunu yeterince iyi açıklamadığını söylüyorlar." Ebeveynler için bu davranışa teslim olmak ve çocuklarının yanında yer almak cazip gelebilir. Ancak öğretmenleri kötü olsa veya bir şeyi açıklamasa bile, bu içgüdü tehlikelidir.
Morin, “Ana babaların çocuklarına hayatın adil olmadığını ama adaletsizliği kaldıracak kadar güçlü olmadıklarını söylemeleri gerekiyor” diyor. "Ve bence birçok ebeveyn için, eğilimimiz işleri adil hale getirmek - çocuklarımızı savunmak, onların yanında olmak, sadece onlara kurban olduklarını pekiştirmek. Öğrenilmiş çaresizliğe yol açar.” Bu içgüdüyle ne pahasına olursa olsun savaşın.
Mücadeleler Ortaya Çıktığında Çocuklarına "Gergin Olmalarını" Söylemekten Daha Fazlasını Yapıyorlar
Çocukların mücadele etmesine izin vermek önemlidir, ancak onlara bununla başa çıkmalarını söylemek ya da duygusal olarak zor olabileceğini görmezden gelmek, bu konuda doğru yol değildir. "Onların duygularını doğruladığınızdan emin olmak istiyorsunuz ve empati kurmak onlarla," diyor Morin. “Ebeveynler, çocuklarının kendi savaşlarından bazılarıyla yüzleşmesine izin verecek kadar ne zaman geri adım atacaklarını bilme dengesini bulabilirler, ancak aynı zamanda empati kurabilirler.”
Çocuklarınızla yaparak yaşayarak öğrendikleri duyguları hakkında konuşmak inanılmaz derecede önemlidir. Onlara hayatın ilerleyen dönemlerinde duyguları hakkında konuşma becerisi kazandıracak ve zor zamanlarla nasıl başa çıkacaklarını öğrenmelerine yardımcı olacaktır.
Morin, "Ebeveynlerin, çocuklarına bir şeyleri kendi başlarına yapmaları için ihtiyaç duydukları beceri ve araçları verip vermediklerini kendilerine sormaları gerekiyor" diye ekliyor. “Henüz bu becerilere sahip değillerse, ebeveynler devreye girer. Ancak ebeveynler, onlara bu becerileri de öğrettiğinizden emin olun.”
Çocuklarının Duygularını ve Duygularını Nasıl Etiketleyeceklerini Öğrenmelerine Yardımcı Olurlar
Morin, "Çocuklar duygularını etiketleyebildiklerinde, onları harekete geçirme olasılıkları daha düşük" diyor. "Eğer senin çocuk 'deliyim' diyebilir, size kızgın olduğunu göstermek için inciklerinize tekme atması daha az olasıdır."
Başka bir deyişle, duyguları hakkında konuşamayan çocuklar, bu duyguları başkalarından çıkarmaya meyillidir ve bu da onlarla nasıl başa çıkacağını bilmeyen yetişkinlere yol açabilir. kızgınlık ya da üzüntü. Çocukların duyguları hakkında yüksek sesle konuşma konusunda kendilerini rahat hissetmelerine yardımcı olarak, onlara onları neyin üzdüğünü düşünme (ve bunlarla başa çıkma) becerileri de vermiş olursunuz. Dayanıklılık 101.
Çocuklarına Kendilerini Rahatlatmak için Araçlar Veriyorlar
Morin, “Çocukları için bir 'sakinleşme seti' oluşturan bazı ebeveynler tanıyorum” diyor. "Boyama kitabı olan bir takımları, biraz Play-Doh'ları ve güzel kokan losyonları var ve çocuklarına üzgün olduklarında kiti almasını hatırlatıyorlar."
Bu özel teknik herkes için olmasa da konsept, çocukların duygularının sorumluluğunu almayı ve kendilerini sakinleştirmeyi öğrenmelerine yardımcı olduğu için olmalıdır. Bu tür araçları ve rutinleri kullanmak, yaşlandıkça sağlıklı başa çıkma becerilerini yönetmelerine ve sürdürmelerine yardımcı olacaktır. Bu çok değerli.
Hatalarını Kabul Ederler Sonra Düzeltirler
Ebeveynlik hataları, Morin'e göre, durumu tersine çevirmek ve çocuklara hatalara nasıl tepki vereceklerini göstermek ve hepimizin onları yaptığımızı göstermek için fırsatlardır. En uyumlu ebeveynler bile arada bir çuvallar. Öğretmene kızarlar, eşlerine bağırırlar ya da kritik bir şey yapmayı unuturlar. Önemli olan, ebeveynlerin çocuklarının önünde kendi hatalarını kabullenmeleri gerektiğidir - ve sonra aslında sorunu çöz. Bu, çocuklara ne kadar büyük bir hata yapmış olurlarsa olsunlar, bu konuda dürüst olup düzeltmeye çalışırlarsa her şeyin daha iyi olacağını gösterir.
Her Zaman Çocuğunun Özdeğerini Çaba Düzeyine Bağlarlar
"Kızlar başarılı olduğunda, 'İyi yaptın çünkü çok çalıştın' deriz. Ama erkekler başarılı olduğunda, 'Akıllı olduğun için bu testte başarılı oldun' gibi bir şey söyleyeceğiz" Morin diyor. Onun için bu bir problem. Bir çocuğun sonuçlarını doğuştan gelen yetenekleriyle ilişkilendirmek uzun vadeli sorunlara yol açabilir.
"Sonuca çok fazla odaklandığımızda, çocuklar lisede kopya çekerler çünkü dünyadaki en önemli şeyin A almak olduğunu düşünürler ve oraya nasıl geldikleri önemli değildir. Çocuklara önemli olanın dürüst olmak, nazik olmak ve çok çalışmak olduğunu öğretmek istiyoruz. Onların çabalarına odaklanmak gerçekten çok önemli. Her şeyin sonuçlarından ziyade çabalarıyla ilgili olduğunu bilerek büyüyen çocuk, başarısız olduklarında veya reddedildiklerinde daha dirençli olacaklardır.”
Bu makale ilk olarak şu adreste yayınlandı: