İlk günlerinde bir ilişki, partnerinize ilgi duymak kolaydır. Her şey yeni ve heyecan verici, her gün onlar hakkında daha fazla şey öğrenmek için bir fırsat. Bir kıvılcım bariz. kurarken bir uzun vadeli ortaklık Bununla birlikte, birisiyle, heyecanın acelesini rahatlık için değiştirirsiniz ve rutin. Cesaret kırıcı olsa da, kendinizi kocanıza veya karınıza bir zamanlar olduğu kadar çekici bulmamak kesinlikle duyulmamış bir şey değil. Hatta çift terapistleri bu duygunun oldukça yaygın olduğunu söylüyor.
"Eşler artık yeni veya heyecan verici deneyimleri paylaşmadığında cazibe kaybı zamanla gelişme eğilimindedir" diyor. Rebecca Phillips, Frisco, Teksas'ta bir terapist. “Artık partnerinizi merak etmediğinizde, kendinizi durgun ve sıkılmış hissedebilirsiniz.”
Her çift farklıdır: Bazıları için çekim kaybı tamamen fizikseldir. Belki eşiniz tüm gün eşofman modundadır ve aynı kıvılcımı hissetmiyorsunuzdur. Ancak diğerleri için, çekiciliğin azalması, ilişkilerindeki diğer doğal ama zor değişikliklerle ilgilidir.
Ebeveynlik, çekiciliğin gelmesini daha da zorlaştırabilir. Stres ve uyku eksikliği. Yeni sorumluluklar ve daha yoğun programlar var. Tüm bunlar, eskisi gibi fiziksel ve duygusal olarak bağlantı kurmayı daha da zorlaştırıyor. Belki de senin gibi hissediyorsun çocuklar eşinizin dikkatini çaldı, bu da başka bir yaygın sorundur.
Odadaki garip ama önemli fili ele almazsanız, evlilik ve aile terapisti arzu basl eşinize kızmaya başlayabileceğinizi söylüyor - bu onu bile yapabilir Daha güçlü onları çekici bulmak için.
İyi haber şu ki, artık karınıza veya kocanıza ilgi duymuyorsanız, mojo'nuzu geri kazanmanız kesinlikle mümkün. Oraya ulaşmak için gereken işe bağlılık gerektirir. Çift terapistlerine göre, ilişkinizdeki çekiciliği geri kazanmanın beş adımı var.
1. “Neden”i Anlayın
Alevi yeniden alevlendirmeden önce, ilk etapta sönmesine neyin sebep olduğunu bulmak önemlidir. Partnerinize daha az ilgi duymanıza ne sebep oldu? Fiziksel bir şey mi? Duygusal bir şey mi? ilişki hissediyor mu duygusal olarak uzak? Sadece...sıkıcı? Bu sorular kolay değil. Ama onlara dürüstçe cevap vermezseniz, bu kayalık arazide haritasız geziyor olacaksınız. Psikolog, “Neden olduğunu anlamadan sorunu çözemezsiniz ve denerseniz, çalışmadığında hayal kırıklığına uğrayacaksınız” diyor. Tanisha Korucu.
Partnerinize ilgi duyduğunuzu en son ne zaman hissettiğinizi ve bundan sonra nelerin değiştiğini düşünün. Flört ilişkinizin heyecanını kaçırıyor musunuz? Partnerinizin çocuklara sizin üzerinizde öncelik vermesi canınızı mı yaktı? kırgın Görünüşleri için çaba sarf etmediklerini mi? Ranger, tam olarak belirlediğiniz her şeyin bir sonraki adımlarınızı yönlendireceğini söylüyor.
2. İnisiyatif Al
Cazibe MIA'ya gittiğinde partnerinizi veya ilişkinizi suçlamak kolay olabilir, ancak soruna nasıl katkıda bulunduğunuzu düşünmek önemlidir. Basl, "İlişkimizin mojosunu geri almak istiyorsak, sorunun tek başına mı yoksa kendi içimizde mi olduğunu belirlememize yardımcı olacak temel konulara bakmaya başlamamız önemlidir" diyor.
Örneğin, daha fazla heyecan arıyor olabilirsiniz, ancak en son ne zaman bir randevu gecesi başlattınız veya partnerinizi özel hissettirmeye çalıştınız? Partnerinizin ihtiyaçlarınızı karşılamamasına kırgınsanız, ne istediğinden bahsettin mi Ranger'a göre, dolaylı olarak çekiciliğinizi artırabilecek kızgınlığı önlemek için inisiyatif almak çok önemlidir.
Aynı derecede önemli olan, Phillips, adım atmanın “ortakınızın önemini ortadan kaldırdığını ve yaratıcılığınızı yaratmanız için size güç verdiğini” söylüyor. daha fazla tutku.” Bir bonus: Çekiciliği geri kazanmak için çaba sarf ettiğinizde, eşiniz ilham alabilir ve sizi takip edebilir. takım elbise.
3. (Dikkatle) Sorunu Ele Alın
Çekiciliği geri kazanmak için üzerinize düşeni yapmak yeterli olabilir, ancak bazen konuşma olmadan işler düzelmez. Bu hassas bir konuşma olabilir. Bu nedenle, konuşmadan önce Philips, eşinize gereksiz yere zarar vermemek için özel endişenizi netleştirmenizi önerir. İster güvenilir bir arkadaş ister bir terapist olsun, sorunu başka biriyle ele almak da konuşmaya hazırlanmaya yardımcı olabilir, diyor.
Dalmaya hazır olduğunuzda, dürüst ve saygılı olun. İlişki terapisti, gözlemlediğiniz şeyleri, nasıl hissettiğinizi paylaşın ve partnerinizin sorunlarından çok onunla yakınlık kurma arzunuza odaklanın. Jennie Marie Battistin.
Örneğin, şöyle diyebilirsiniz: “Son zamanlarda romantik düzeyde senden biraz kopmuş hissediyorum. Sanırım iletişimimizin kopukluğundan ve yoğun programlarımızdan kaynaklanıyor olabilir. Bu çekiciliği yeniden alevlendirmenin yollarını keşfetmek istiyorum. Sana daha bağlı ve çekici hissetmem için yollar bulmaya açık olur musun?"
4. Bir plan yapmak
Konuyu açtıktan sonra, kıvılcımı geri getirmek için belirli fikirlere sahip olmak ve cazibeyi geri getirmenin yollarını bulmak için birlikte çalışmak iyi bir fikirdir. Eylem planınız sonuçta nedene bağlı olmalıdır - örneğin, belki birlikte çalışmak için bir plan yaparsınız. ve fiziksel değişikliklerden cesaretiniz kırılıyorsa sağlıklı yemekler pişirin veya bir şeyleri saklamak için haftalık randevu geceleri planlayın. heyecan verici. Sebep ne olursa olsun, birkaç uygulama yardımcı olabilir hiç çift mojolarını geri alır.
Phillips, haftalık rutininizden izin verebileceğiniz kadar spontane bir şekilde ayrılmanızı önerir. Yeni bir restorana göz atmak, yeni bir aktivite denemek, hatta ikinizin de daha önce gitmediği bir yere gitmek bile size o günleri hatırlatabilir. İlişkinizin başlarından gelen heyecan, size eşinizin bir yanını göstermenin yanı sıra, hayatın sıkıntılarında çok sık göremeyebilirsiniz. günlük hayat.
Duygusal olarak bağlı kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapın, bu da çekiciliği geri getirebilir. Sadece iş, çocuk işleri, faturalar ve diğer lojistik konuları konuşurken sizi partnerinize çeken şeyin ne olduğunu hatırlamak zor. Janay Hollanda, bir psikolog ve evlilik ve aile terapisti, yalnızca birbiriniz hakkında konuştuğunuz, “işe” izin verilmeyen belirlenmiş zamanlar ve alanlar yaratmanızı önerir. Örneğin, belki yemek masasında para ve ebeveynlik konuşmalarından kaçınmaya karar veriyorsunuz ya da sadece işten sonra akşamları kendiniz hakkında konuşmayı planlıyorsunuz.
Son olarak, ister keskin mizah anlayışı ister muhteşem gülümsemesi olsun, ilk etapta eşinize neden ilgi duyduğunuzu düşünmek için düzenli olarak zaman ayırın. Phillips, “Eşinizin çekici olmayan yönlerine odaklanmak yerine, onun nelerden hoşlandığını gözlemleyin” diyor.
5. Dışarıdan Yardımı Düşünün
Başka hiçbir şey yardımcı olmuyorsa - ya da sadece bir uzmanın katkısını istiyorsanız - bir çift terapisti, sorunun nedenini belirlemenize yardımcı olabilir. çekim eksikliğinizin altında yatan sorunlar, ilişkinize zarar vermeden iletişim kurun ve yeniden canlandırma yolları üzerine beyin fırtınası yapın. BT.
Partnerinizle bir danışmana görünecek kadar büyük sorunlarınız olmadığını düşünüyor olabilirsiniz, ancak çift terapisi sadece büyük sorunlar için değildir. Holland, pek çok danışmanın yılda birkaç kez danışanlarını kontrol etmek ve hem cinsel hem de duygusal olarak daha derin yollarla bağlantı kurmaya çalışmak için gördüğünü söylüyor. Ayrıca, sorunları küçükken düzeltmek çok daha kolaydır.
Çift terapisini arabanızın rutin bakımını yapmak olarak düşünün. Holland, “Arabanız artık çalışmayana kadar yağ değişimini atlamayın” diyor. "Bunun yerine, sağlam bir temel oluşturmak için önceden çalışın, böylece daha büyük sorunlar ortaya çıktığında, üzerine inşa edecek bir şeyiniz olur.
Bu makale ilk olarak şu adreste yayınlandı:
