Uzun vadeli balayı aşaması ilişkiler kısa ömürlüdür. Çoğumuz bu gerçeği anlıyor olsak da, bu bizi gerçekliğe karşı mücadele etmekten alıkoymaz. Benzerliklerin keşfedilmesinden memnun olunan günler geride kaldı. Bunun yerine, partnerinizin sizden farklı olduğu tüm yönleri görmeye başlarsınız.
Bu sarsıcı bir değişimdir, bu yüzden birçok çift bu aşamanın sonunu hayal kırıklığı ve belirsizlik olarak deneyimleyebilir. Farklılıkların ani farkındalığı, anlaşmazlıklar ve çatışmalar ortaya çıkan tehdit edici hissediyorum. Eleştirilme, yargılanma veya reddedilme korkuları birliktelik duygularının yerini aldığından, bu genellikle kaygı uyandıran bir deneyimdir.
Bir çift terapisti olarak işimde, danışanların çoğu, onlarla nasıl başa çıkılacağını anlamakta güçlük çekiyor. ilişkinin kalbindeki kaygının farkında bile olmadan ilişkideki farklılıklar mücadele etmek. Bu çiftler, farklılıklara iki yoldan biriyle yanıt verme eğilimindedir. Onlar ya çatışmalardan kaçınmak farklılıkları tanımayı reddederek (kaçınılmaz olarak fil haline gelene kadar her şeyi halının altına süpürerek) bunu görmezden gelmek imkansızdır) veya partnerlerini hatalarını görmeye ikna ederek farklılıkları ortadan kaldırırlar. yollar. Her iki tepki de farklılık korkusuna ve her bir kişiyi ilişki içinde bir birey olarak görmenin verdiği rahatsızlığa dayanır.
Daha iyi bir yol? Savaşmak için fırsatlar arayın. Ciddi anlamda.
İlişkilerde çatışma kaçınılmazdır. Ayrıca gerekli. İyi bir şekilde ele alındığında, çatışma, güçlü ve sağlıklı bir yakın ilişkiyi sürdürmede olumlu bir güçtür. Farklılıkları silmeye çalışmak yerine, onları birey olarak büyümenizi destekleyebilecek ve bağlantınızı derinleştirebilecek canlı bir ilişki için verimli topraklar olarak kucaklamalısınız. Düşük bahisli çatışmanın işe yaradığı yer burasıdır.
Peki, Düşük Riskli Çatışma Nedir?
Düşük devlet çatışması, sonucun her iki kişinin de refahı için kritik olmadığı, fikir ve tercih farklılıklarıyla ilgili anlaşmazlık türlerini ifade eder. Akşam yemeği için ne yapılır. hakkında ne düşündün Ozark sezon ortası finali. Bunlar, sizin ve eşinizin ayrı olduğunuz yolları tanıma ve onurlandırma fırsatlarıdır. ve çiftleri her zaman kasıtlı olarak ilişki kurmak için fırsatlar aramaya teşvik ediyorum. onlara.
Düşük riskli çatışmanın anahtarı, diğer kişinin fikrini değiştirmeye çalışmadan veya anlaşmazlık yokmuş gibi davranmadan çatışmaya girmektir. Bu, bakış açınız partnerinizinkiyle uyuşmadığında, bir konu hakkındaki düşünceleriniz hakkında dürüst ve açık olmak anlamına gelir. Aynı zamanda partnerinizi gerçekten dinlemek ve onun bakış açısını anlamaya çalışmak anlamına gelir.
Düşük bahisler, bir başka önemli ilişki parçası için de bir fırsat sunar: Merak.
Çiftlerin daha iyi bir çatışmaya girmesine yardım ederken, onlara gerçek bir merakla birbirlerine nasıl soru soracaklarını öğreterek başlarım. Tipik olarak, bir tartışmanın ortasında sorulan sorular, partnerinizi yanıldığına (ve siz haklısınız) nasıl ikna edeceğinizi anlamanıza yardımcı olmaya yöneliktir. Meraklı sorular, eşinizin bakış açısını anlamanızı arttırmayı amaçlar. Ne söylediğin değil, nasıl söylediğin önemlidir. "Neden bunu yaptın?" kritik bir soru olabilir veya merak uyandıran bir soru olabilir. Her şey, onu sorduğunuz ruha bağlıdır.
Düşük Riskli Çatışma Uygulaması
- İkinizin de ona odaklanabileceğiniz bir zaman bulun. Partnerinizi kör olmayacak şekilde konuya hazırlayın. "Hey, işleri nasıl halledeceğimiz hakkında daha sonra konuşmak istiyorum."
- Çatışmayı suçsuz tutun. Örneğin, "Çok büyük bir şey değil, ancak bulaşık makinesini istediğiniz gibi doldurmanın benim için işe yaramadığını fark ettim."
- Bakış açınızı paylaşın. “Benim açımdan, işleri nasıl tamamlayacağım konusunda kararlar alabileceğimi hissetmek önemli. Kendimi mikro düzeyde yönetilmiş ve biraz kırgın hissettiğimi fark ettim.”
- Partnerinizi kendilerininkini paylaşmaya davet edin. "Bulaşık makinesini nasıl doldurduğum konusunda senin için neyin önemli olduğunu anlamama yardım eder misin?"
- Çözülmesi gereken bir anlaşmazlıksa, farklılıklarınızı onurlandıran bir çözüm için çalışma arzunuzu ekleyin. "İkimiz için de işe yarayan bir çözüm bulmak istiyorum."
Düşük bahisli çatışmaları uygulamanın en kolay yollarından biri, film izlemek ve sonra dürüstçe düşünceleriniz hakkında konuşmaktır. büyüleyici ders çalışma 2013'te yayınlanan bir araştırma, ilişki temalı bir dizi film izleyen ve film sonrası tartışmaları birlikte yapan çiftlerle evlilik danışmanlığındaki çiftlerin sonuçlarını karşılaştırdı. Film çiftlerinin, %50 indirimle evlilik danışmanlığı alan çiftler kadar başarılı olduğunu buldu. Danışmanlığa veya filme katılmayan çiftlerle karşılaştırıldığında, her iki grup için boşanma oranlarında tartışmalar.
Evlilik danışmanlığının film izlemekten ve hakkında konuşmaktan daha fazla yatırım ve daha fazla duygusal sıkıntı gerektirdiği göz önüne alındığında, bu çarpıcı bir bulgudur. Ve şimdi, bireysel farklılıklarını kabul etmekte ve takdir etmekte güçlük çeken bir çiftle çalışırken, filmlerden bahsetmeyi öneriyorum. Harika bir arena.
Bir ilişkide çatışma ile rahatlık pratik gerektirir. İlişkilerdeki bireysel farklılıkları anlama şeklinizi yeniden çerçevelemekle başlar. Farklılıklara ilişkinizin sağlığına bir tehdit olarak yaklaşmak yerine, bu farklılıkları bir sağlık işareti olarak kabul edin ve balayı evresinden uzaklaştığınızı kabul edin. Birlikte çalıştığım çiftlere de söylemekten hoşlandığım gibi, bir kez mutlu bir şekilde geçtikten sonra nasıl daha mutlu olabileceğinizi keşfetme şansınız oluyor.
Bu makale ilk olarak şu adreste yayınlandı:
