İlk fitness odaklı tatilimi neredeyse 15 yıl önce yaptım. Birkaç ay önce sörf yapmaya yeni başladığım için, bu sporu öğrenmek için gerçek bir aciliyet hissettim. Bu yüzden Bahamalar'daki bir tatil beldesinde havuz kenarındaki daiquiris'te zaman geçirmek yerine (cazip), 12 günlük bir kaçamak için rezervasyon yaptırdım. Witch's Rock Sörf Kampı Kosta Rika'da ders ve turların tamamına kaydoldum. Amerika Birleşik Devletleri'nden yumuşak, solgun ve stresli bir şekilde ayrıldım, ancak neredeyse iki haftalık kalış sürem boyunca radikal bir değişim geçirdim. Sağlıklı yiyecekler yedim, zar zor içtim, erken yattım ve ilk ışıkta bir şişliği bile kaçırmadım. Pratik yaptım. Disiplini buldum. Yeni beceriler geliştirdim. dönüştüm
Tatilden geri dönmek ister gibi döndüm: zinde, rahat ve bir şekilde daha bütün. Elbette daha iyi bir sörfçüydüm ama daha da önemlisi daha iyi bir koca, daha iyi bir baba, kendimin daha iyi bir versiyonuydum. O zamandan beri, ister bir aile tatili, ister tek başına bir kaçamak veya bir iş gezisi olsun, tüm seyahatlerim sağlıklı yaşam, farkındalık ve spor fırsatlarına erişim etrafında organize edildi.
Aşağıdaki liste, böyle bir rüya tatilin bazı versiyonlarını temsil ediyor. Sizi doğaya yaklaştırarak ilham veren, size yeni bir doğa öğreten oteller, inziva yerleri ve deneyimler beceri ya da sadece destansı bir antrenmanın ve kızgın saunanın yapabileceği lezzetli dopamin vızıltısını vermek tedarik. Bunların çoğu pratik olmadığı için çocukları getirecek tatiller değil. Bunun seni durdurmasına izin verme. Bu tatiller sağlığınız, büyümeniz ve maceranız için burada. (Geri döndüğünüzde, aile öz bakımınızdan kesinlikle faydalanacaktır.) Bu nedenle, bunun kendi fitness odaklı maceranız için bir sıçrama tahtası olmasına izin verin.
Dağ Yürüyüşü Tatil Köyü Britanya Kolumbiyası'ndaki diğer tatil köyleri arasında titizliği ile öne çıkıyor. Mountain Trek, bir haftalık ve iki haftalık özel sağlıklı yaşam inzivalarını "dünyadaki en dönüştürücü sağlık deneyimi" olarak lanse ediyor. dünya." Gerçekten, vücut kompozisyonunu değiştirmek, stresi azaltmak ve uyku ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için tasarlanmış bir sağlık rehabilitasyon merkezi. metabolizmanızı hızlandırmak, kortizol gibi kritik hormonları dengelemek, iltihabı azaltmak ve endokrin ve sinir sisteminizi modüle etmek sistemler. Günün aktiviteleri bir yoga dersi ile başlar. Kahvaltıdan sonra, üç ila dört saatlik bir İskandinav yürüyüşü var. Gezi sonrası jakuzi seansının ardından fitness, stres ve uyku gibi konularda bir saatlik bir "Yaşam Tarzı Sohbeti" yapılır. Ayrıca akşamın erken saatlerinde bir saatlik fitness dersi ve ardından spada kaliteli zaman vardır. Yemekler, şeker, içki (üzgünüm), nişasta veya işlenmiş gıdalar gibi kışkırtıcı maddeler olmadan sağlıklı menüler oluşturmak için birlikte çalışan bir beslenme uzmanı ve bir şef tarafından tasarlanır.
Trek sadece harika bisikletler yapmıyor: Madison, Wisconsin merkezli şirket aynı zamanda ustalıkla tasarlanmış bisiklet turları da sunuyor. Kaybolmanıza, bisikletinizin arıza yapmasına veya yarışı bitirmek için canınızın sıkılmamasına karşı sizi takip eden bir sarkma vagonu ile tamamlayın. sürmek. Herhangi bir baskı olmadan profesyonel bir bisikletçi gibi hissediyorsunuz. Trek'in tatil menüsü inanılmaz derecede çeşitlidir - İtalya'nın Dolomitler üzerinden altı günlük yorucu tırmanış turlarından Kaliforniya şarap ülkesinde daha rahat üç günlük gezilere kadar. Kentucky's Bourbon Trail turları ve Tour de France için yoğun bisiklet ve seyir deneyimleri vardır. Trek'in bisiklet takımına VIP erişim ve Tur sürücülerinin sarı pisti kovalarken izledikleri aynı parkurda sürüş fırsatları Jersey. Kelimenin tam anlamıyla yüzlerce tatil seçeneğiyle, her seviyeden bisikletçiler için rotalar var (evet, e-bisikletler bir seçenek). Hepsinden iyisi, bisiklet dünyasının en büyük isimlerinden birinin sunduğu en yeni ve en harika bisiklet modellerini deneyeceğiniz için kişisel bisikletinizi taşıma konusunda endişelenmenize gerek yok. Binicilik günün birincil etkinliği olsa da, rahatlamak ve yenilenmek için günlük fırsatlar da vardır: sahilde şenlik ateşleri, kokteyl saatleri ve zarif akşam yemekleri. Tamamı Trek tarafından düzenlenen otel konaklamaları sürekli olarak birinci sınıftır.
Üç yapılacaklar listesi Avrupa Trek Seyahat destinasyonu:
- Provence. Genel Yayın Yönetmeni Tyghe Trimble buna yeni evli olarak gitti ve evliliği kutlamak için Tour de France'ın rezil Mont Ventoux'unu ezmekten daha iyi bir yol düşünemedi.
- İrlanda. Yağmur lanet olsun, İrlanda bisikletçiler içindir. Ring of Kerry tek başına bir yapılacaklar listesi bisiklet destinasyonudur.
- Toskana. Trek Travel sadece tekerlekleri yola koymak için değil - bunun gibi geziler lüksü sergiliyor yemekler ve oteller (hepsi sizin için rezerve edildi, bu nedenle yalnızca bir sonraki bacağa veya mevcut kadehinize odaklanmanız gerekiyor) şarap).
Robert Redford'un Utah'taki iyi donanımlı dağ tesisi Sundance, kış aylarında çeşitli kış sporlarına ev sahipliği yapar. Yokuş aşağı kayak ve snowboard için mekanlara ek olarak, tesis (yaklaşık 43 dakika güneyinde) Park City), 9 milden fazla bakımlı kros kayak pistlerine ve 9,5 kilometre kar ayakkabısıyla yürüyüşe sahiptir. yollar. Yaz aylarında Sundance, 40 kilometreden fazla tek hatlı, telesiyej hizmeti verilen dağa sahiptir. bisiklet parkurlarının yanı sıra çeşitli arazi ve nefes kesici özelliklere sahip 10 kilometreden fazla dağ yürüyüş parkurları Görüntüleme. Ayrıca tesiste, 24 saat açık bir fitness merkezi ve tümü 400 metrekarelik standart otel odaları veya altı yatak odalı Dağ Evleri ile otelin içine yerleştirilmiş çeşitli sağlıklı yaşam sınıfları bulacaksınız.
Kesintisiz Bir Sağlıklı Yaşam Tatili İçin: Sonora Resort
Yemyeşil bir Pasifik yağmur ormanının ortasında yer alan, Sonora Resort ziyaretçilere beş yıldızlı bir vahşi doğa macerası fırsatı verir. Tesis arazisindeki tesisler birinci sınıftır - kapalı tenis ve basketbol, golf sahası, fitness salonu ciddi sporcular için donanımlı, yakala ve bırak sinek balıkçılığı için alabalık havuzları (dersler mevcuttur) ve meditasyon alanlar. Spa, sauna, buhar, soğuk ve ılık mineralli havuzlar ve İsviçre duşu gibi çeşitli deneyimlere sahiptir. Ancak Sonora Resort, tesisi çevreleyen inanılmaz doğal yaşam alanından da iyi bir şekilde yararlanır. Eski bir kütük yolundan ormanın içinden 4,8 km'lik bir yürüyüş, konukların kano, ayakta kürek ve yüzebilecekleri Floransa Gölü'ne çıkar.
Kuzey Vermont'un yukarısında yer alan, Craftsbury Açık Hava Merkezi kürek vuruşlarını geliştirmek isteyen Olimpik sporcuların ilgisini çeken türden bir eğitim tesisidir. Ancak Craftsbury, inme döngülerini öğrenmek veya geliştirmekle ilgilenen her seviyedeki sporcuya eğitim sunan bir tatil yeri olarak da ikiye katlanıyor. Craftsbury'nin kürek merkezi ilkbahardan sonbahara kadar altı, dört ve üç günlük kürek kampları sunar. 2 mil uzunluğundaki bozulmamış göletteki su seanslarına ek olarak, sporcular video inceleme seanslarının yanı sıra grup ve bire bir eğitimin yanı sıra birinci sınıf eğitmenlerden, tüm eski Olimpiyatçılardan, dünya şampiyonlarından ve kolej koçları. Suyun dışında, Craftsbury, Concept 2 kürekçileriyle dolu son teknoloji spor salonunda yoga ve fitness olanaklarına sahiptir. İyileştirme çalışması ve tarladan sofraya beslenme de bir önceliktir. Çeşitli konaklama seçenekleri mevcuttur - geleneksel bir yatakhane ortamından özel bir kulübeye veya göl kenarındaki kır evine kadar her şey. Kürek sporuna ek olarak Craftsbury, İskandinav kayağı, biatlon ve dağ bisikleti ile ilgilenen sporcular için benzer deneyimlere ev sahipliği yapmaktadır.
Evde kullanabileceğiniz bu üç harika makineyle kürek çekmeye hazırlanın.
- aviron. Bu, Amazon Prime Video, Netflix ve Disney+ gibi hizmetleri monitörüne aktarabilme özelliği sayesinde, Kıdemli Editör Billy Brown'ın sabah erken saatlerde yapılan egzersizler için başvuracağı kardiyo makinesidir. Sezonu yarım bırakmak gibisi yok ulaşıcı sen dün geceki yemeği yakarken.
- Ergatta. Bu kürekçi, onu bir egzersiz makinesinden çok bir mobilya parçası gibi gösteren kiraz ağacından çerçevesi ve şık stili sayesinde, oturma odanızda garajınızdan daha rahat olabilir.
- peloton. Peloton'un bildiği tüm özelliklere sahiptir: canlı kürek dersleri ve liderlik tablolarının yanı sıra güç ve esnekliği kapsayan yerde egzersizler. Ayrıca forma özgü özellikler ve ölçümler, kürek çekme formunuzu ayarlamanıza yardımcı olur.
Hayattan Aktif İyileşme İçin: Nekupe
Nikaragua'daki Mombacho Yanardağı'nın gölgesinde 2.400 dönümlük büyüleyici bir doğa koruma alanında yer alan bu lüks spor tesisi, aktif tatil için bolca fırsat sunar. panoramik manzaralı son teknoloji bir tesiste özellikle yürüyüş, dağ bisikleti, tenis, koşu, halat kursu, atış sporu (hedef ve kil güvercin) ve ağırlıklar ve kardiyo Görüntüleme. Yeni başlayanlar için, özel eğitmenler tüm bunlar için hizmetinizdedir ve sörf gezileri kolayca organize edilebilir. Yine de her şey koşuşturmaca değil: Nekupe, konukları gençleştirme alanında çok başarılı. Taş bir refleksoloji köprüsü birinci sınıf bir spaya giden yolu açar, uzman yogiler çok sayıda akış stili sunar ve Meditasyon dersleri ve mutfak, tesisten toplanan meyve ve sebzelerden sağlıklı yemekler hazırlar. site içi bahçe.
Fitness Sınıfı Bağımlısı için: Aktif Kaçışlar
Aktif Kaçışlar Barbados'tan Bali'ye kadar her yerde güzel plaj konumlarında altı günlük yoğun fitness inzivaları gerçekleştirilir. AE, yüksek tempolu eğitim kampı tarzı ter seanslarında uzmanlaşmıştır - çok sayıda ordu sürünmesi, lastik takla atma ve kettlebell sallama. Fitness tatili listemizdeki diğer deneyimler, özel kişilerle özel, bire bir deneyimler içeriyor. Eğitmenler, Active Escapes'teki havanın merkezinde bayrak yarışları ve engel gibi yüksek enerjili grup kondisyonları var dersler. Atmosfer sosyaldir - sıkı çalışın, sıkı oynayın. Gold Coast ve Maldivler gibi yerlerdeki AE kampları, yüzme, ayakta kürek sörfü ve sörf ile suda egzersiz yapmak ve oynamak için bolca fırsat sunar. Konaklamalar oturumdan oturuma değişir, ancak yanlış gitmek zordur: Bulunduğunuz yere bağlı olarak lüks dairelerden 30 metrelik yatlara kadar her yerde bulunurlar.
Aktif Kaçışlarda Üç "Kaçırmayın" Etkinliği
- Dinamik Stabilite ve Denge Kursu (Bali Konumu): Mevcut fitness bitişik gezilerinden biri, odaklanma, denge ve vücut kontrolü oluşturmaya yardımcı olan bir halat kursu. Artı, çok eğlenceli.
- Suda Yoga (Maldivler Konumu): Yogayı nasıl daha rahatlatıcı hale getirebilirsiniz? Suyun üzerinde ahşap bir platformda yapmak, ardından yerin mavi lagünleri ve mercan resifleri arasında yüzmeye gitmek.
- Engelli Parkur Yarışı (Whitsundays Yeri): Egzersiz yapıyormuş gibi hissetmeden daha formda olun. Bu yarış, konuk arkadaşlarınızla rekabet ederken koşmanıza, zıplamanıza, tırmanmanıza ve büyük olasılıkla sırıtmanıza neden olacak.
Napa Tarzı Dekompresyon için: Meadowood
Kuzey Amerika'nın şarap başkentinin ve tereyağlı her şeyin tam ortasında yer alan bir spor kaçamağı fikri mantıksız görünüyorsa, tekrar düşünün. Meadowood Napa Vadisi ormanlarının derinliklerinde bir tatil beldesinin gözlerden uzak bir mücevheridir. Bir NBA All-Star'ının birkaç hafta sezon dışı dekompresyon için gittiği pastoral bir saklanma yeri, aynı zamanda aileler için de mükemmel. Formda kalmak istiyorsanız, Meadow çok çeşitli fitness seçenekleri sunar - iyi donanımlı bir fitness salonu (Concept 2 Ski Erg, TRX istasyonları ve çok sayıda dambıl düşünün), 25 metrelik kulvarlı havuz, bire bir eğitim sağlayabilen kulüp profesyonellerinden oluşan bir kadroya sahip, bakımlı beş tenis kortu ve yürüyüş ve yürüyüş için zorlu yamaç parkurları. koşma. Meadowood ayrıca, Tai Chi'den acemi eğitimi derslerine kadar çeşitli günlük fitness dersleri sağlar (web sitesinde görüntülemek için aylık programlar mevcuttur). Burası Napa olduğu için, Meadowood'un şarap eğitimi, birinci sınıf kokteyller ve ayağınıza kadar gelen yiyeceklere erişimi var. Ama en azından onu hak etmiş olacaksın.
bir hafta IMG Academy'nin Yetişkin Tenis Kampı farklı bir tatildir. Evet, kampa katılmak için patronunuzdan izin istemeniz gerekecek. Ve evet, IMG'nin bulunduğu Florida, Bradenton çevresinde palmiye ağaçları, güneş ışığı ve güzel beyaz kumlu plajlar var. Ve evet, tenis gerçekten eğlenceli ve birkaç gün geçirmek için ödüllendirici bir yol. Ancak IMG, pina colada için gittiğiniz yer değil. Burası dünyanın en iyi sporcularının antrenman yapmak için gittiği yer. IMG bir görevdir ve bu görev, binlerce tenis topunu ezmek ve ayrıntılı talimat almaktır. ayak hareketleri, kort stratejisi, servis tekniği, yer vuruşları, beslenme ve zihinsel konularda dünyanın en iyi koçlarından oyun. Tüm dünyevi sorunlarınızı unutmak yerine video analizi yapacak, hatalarınız üzerinde sadece onlardan ders çıkaracak kadar duracaksınız. IMG'deki her şey dahil paketler, içecek kuponları yerine, ağrıyan kaslarınıza masaj yapmak için bir TheraGun içerir. İyileşmeniz için IMG'nin kampüsünde son teknoloji fitness merkezi, yüzme havuzu ve spa bulunan lüks bir otel bulunur.
Poconos, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en hafife alınan macera yeri olabilir. Bölge bozulmamış - ormanlar, dağlar, göller - ve New York veya Philadelphia'dan iki saatten daha az. Woodloch'taki Orman EviScranton'un kuzeydoğusundaki ormanın derinliklerinde yer alan, gençleştirici bir sağlıklı yaşam kaçamağı için olağanüstü bir destinasyondur. Lodge, en önemlisi TRX'ten su hareketine kadar yüksek yoğunluklu fitness derslerinden oluşan dolu bir program olmak üzere çok çeşitli fitness aktivitelerine ev sahipliği yapmaktadır. Yoga, Pilates, tai chi, chi gong ve titreşimli ses terapisi de mevcuttur. Lodge, doğaya çıkma fırsatlarıyla doludur - bisiklete binme, yürüyüş, ayakta kürek sörfü, kano, tırmanma, açık hava keşfi, okçuluk, disk golfü ve atış. Aşçılık programı, konuklara taze, temiz yiyecekler sunmaya yöneliktir ve odalar, oynadığınız kadar sıkı dinlenebilmeniz için döşenmiştir.
Kuzey Karolina'nın görkemli Blue Ridge Dağları'nda bulunan, Darbe Dayanımı konuklara her seviyedeki koşucular için uygun fiyatlı üç günlük ve haftalık eğitim kampları sunar. Zap kampında bir gün tipik olarak Moses H.'nin tepelerinde orta uzunlukta veya uzun bir koşuyu içerir. Deniz seviyesinden 3.500 ila 4.000 fit yükseklikte 25 milden fazla taşıma yoluna sahip olan Cone Memorial Park. Yoga, güç ve hareketlilik eğitimi ve koç rehberliğinde video analiz seansları var. Performans için beslenme, koşmanın zihinsel yönleri, yarış stratejisi ve koşu ayakkabısının ayrıntıları üzerine dersler var. Yakındaki Blowing Rock kasabasına alışveriş, biraz çelik halatla iniş ve sosyalleşme gezileri serpiştirilir. Konuklar, okçuluk ve spor atış poligonları içeren devasa bir spor tesisi olan Chetola Resort kampüsündeki rustik apartman dairelerinde konaklar.
Herkesin Koşu Kampına Gitmesi İçin Üç Neden
- Yanlış ekipmana sahipsiniz. Video analizi ve koçluk, sizi performans için ihtiyacınız olan ayakkabılara yönlendirebilir.
- Yaralanmak üzeresin. Yaralanmayı tahmin etmenin en kesin yolu, vücut gücünde bir dengesizlik bulmaktır - bu, yürüyüşünüzde, esnekliğinizde ve gücünüzde kendini gösterir.
- Hedeflerin tamamen yanlış. Belki bir maraton üzerinde planlarınız var ama orta mesafe için inşa edilmişsiniz. Mil 22'de paketin ortasında kendinizi yaralamak yerine, rekabeti 5K'da içmek istemez miydiniz?
Daha Aktif Bir Spa Tatili İçin: Cal-A-Vie
San Diego'nun kuzeydoğusundaki tepelerde yer alan, Cal-a-Vie üç, dört ve yedi günlük paketler sunan süper lüks bir fitness ve sağlıklı yaşam merkezidir. Ne kadara mal olduğunu sormak zorunda kalsanız, muhtemelen karşılayamayacağınız türden bir yer. Arazi, yel değirmeni, yontulmuş süslemeleri, taş ahırı ve Akdeniz tarzı villalarıyla küçük bir Provence köyünü andırıyor. Kapsamlı bir deneyim: Çalışanlar, kapsamlı kondisyon değerlendirmeleri sağlamak, zayıflıkları ve güvenlik açıklarını tespit etmek için "Bod Pod" adlı bir cihaz kullanır. daha sonra tesisin çok sayıda fitness seçeneği - yoga dersleri, Pilates eğitimi, kişisel eğitim seansları, aerobik, boks, yüzme ve su sporları ile ele alınır. Başkalarıyla terlemeyi seviyorsanız, küçük grup TRX sınıfları ve devre eğitimi mevcuttur. Cal-a-Vie ayrıca gıda hassasiyetlerini, hormon dengesini, bağırsak sağlığını ve beslenmeyle ilgili diğer faktörleri belirlemek için çok çeşitli testlere sahiptir.
Küçük Kosta Rika şehri Tamarindo, modern sörf seyahatinin gerçekten doğum yeridir. Güvenilir açık deniz rüzgarları ve dalgalanan solları ile bu sörf bölgesi çok büyüledi Bitmeyen Yaz yıldızı Robert August, sahil kasabasını evi yapmaya karar verdi. Bölgede düzinelerce sahil oteli ve sörf kampı var ama kimse bunu ondan daha iyi yapamaz. Cadı Kayası. WRSC, otelin önündeki acemi dostu kırıcılardan metroya kadar çok çeşitli dalga türlerine kolay erişim sağlar yakındaki Tamarindo Nehri ağzında sunulan binicilik fırsatları, Playa sahilinin birkaç mil yukarısındaki büyük A-çerçevelerine kadar Grande. Witch's Rock'ta ayrıca günlük rüzgar, gelgit ve dalga koşullarına göre uzman rehberliğinde tekne ve otobüs gezileri vardır. Tahta kiralama birinci sınıf ve konaklama yerleri sağlam. Otelin kendi bira fabrikası vardır ve mutfakta şehirdeki en iyi yemekler vardır. Şanslıysanız, hala yerel olarak yaşayan Robert August'u barda suşi yerken bile göreceksiniz.
Gözlerden uzak Boynton Canyon'da, Arizona'nın Sedona şehir merkezine yaklaşık 12,8 km uzaklıkta yer almaktadır. büyü tesisi Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en lüks seyahat konaklama yerlerinden biri olabilir. Sağlık ve zindelik, Enchantment deneyiminin tam merkezinde yer alır. Tesis, bekleyebileceğiniz tüm sportif şeylere ev sahipliği yapmaktadır: tamamen donanımlı bir fitness salonu, şampiyona golf sahası, tenis ve turşu top kortları, dolu günlük fitness programı ve yoga, Pilates ve güç için nöbetçi kişisel antrenörler ve Fitness. Ancak Enchantment, Sedona'nın doğa harikalarını dünyanın önüne ve merkezine koyduğu için öne çıkıyor. kilometrelerce vahşi doğada rehberli yürüyüşler ve dağ bisikleti seansları ile misafir deneyimi yollar. Ayrıca, Prescott, Arizona'nın dışında bir kaya tırmanışı merkezi olan Granite Dells'e her beceri seviyesi için tırmanışlarla özel geziler vardır.
Cariblue Plajı'nda BodyHoliday St. Lucia St. Lucia adasında fitness odaklı her şey dahil bir tesistir. BodyHoliday, yedi gecelik bir gemi yolculuğu açık büfe oburluk için ne ise, fitness için de odur. BodyHoliday'de etrafınız fitness fırsatlarıyla çevrilidir: Küçük grup temel eğitim kampı, dans, tonlama ve spin derslerinin menüsü sonsuzdur. Ayrıca golf, tenis, okçuluk ve voleybol da var. Kaldığınız süre boyunca yelken veya rüzgar yelkeni veya tüplü dalış bile öğrenebilirsiniz. Gevşemek için yoga, tai chi ve destansı tedavi ve masaj menüsü sunan bir spa vardır. Ve konaklama birimleri lüks - bozulmamış egzersiz tesisleri ve bir sonraki egzersiz için yakıt doldurmanıza yardımcı olacak beslenme uzmanları tarafından seçilmiş bir menü ile okyanus kıyısındaki odaları düşünün.
