Zıt kutuplar birbirini çeker derler. Yani, bir dışadönük bir erkeğe aşık olduğunda bu pek de şaşırtıcı değil. içe dönük. Ancak eşleştirmeden kaynaklanan sorunlar olabilir. Bir kişi, partnerinin uzun bir günün ardından yeniden şarj olmak için fazladan yalnız kalmaya ihtiyacı olduğu için hayal kırıklığına uğrayabilir. Veya yeniden şarj olması gereken kişi, her zaman dolu olan sosyal takvimine kızabilir. Ve benzeri. Elbette, içe dönük-dışa dönük ilişkilerin başarısı, büyük ölçüde diğer mutlu ilişkilere rehberlik eden aynı ilkelere bağlıdır - yani kendini ifade etme. takdir, etkili iletişim kurmak, ve partnerlerinin ihtiyaçlarını anlamak.
"Zıt zihniyet ve tutumlara sahip ilişki dinamikleri, benzersiz zorluklar yaratır" diye açıklıyor Sam Nabil, Naya Clinics'in CEO'su ve Baş Terapisti. “Ancak bunu yaparken kendimizi taviz vermeye ve birbirimizin sınırlarını anlamaya zorluyoruz. Hem dengenin hem de birbirimizin bireyselliğinin tadını çıkararak ilişkilerimize derinlik katıyoruz.” Bununla birlikte, içe dönük-dışa dönük ilişkilerin, her iki ortağın da aldığından emin olmak için daha fazla planlama gerektirdiğini söylüyor. Nabil, ihtiyaç duydukları şey için, çalışma ve birbirlerinin çevresinde gezinme nedeniyle oluşan güçlendirilmiş bağ nedeniyle dış stres faktörlerine ve genel aşınma ve yıpranmaya karşı daha dayanıklı olabileceklerini söylüyor. farklılıklar.
Klinik Psikolog Doktor Monica Vermani içe dönük / dışa dönük ilişkilerin hem bireyler hem de bir bütün olarak çift için karşılıklı olarak faydalı olabileceğini ekliyor.
"Eksik olduğumuzu düşündüğümüz özellikleri tamamlamak veya hayran olduğumuz niteliklere sahip olmak için genellikle bizden farklı ortaklar ararız" diyor. “İçe dönük/dışa dönük ilişkilerde, her iki birey de kendilerini kendileri üzerinde çalışmaya adamışlardır ve farklılıklarının farkında, saygılı ve takdir edici olduklarından, öğrenme ve gelişme olasılıkları daha yüksektir birlikte."
Dr. Vermani, farklılıklarını kabul eden, saygı duyan ve yansıtan sağlıklı sınırları vurgulayarak, bu tür çiftlerin ortada buluş ve her insanın yaşamasına izin verirken ilişkilerini destekleyen rutinler ve beklentiler yarat otantik olarak.
Peki içe dönük-dışa dönük ilişki içinde olanlar, ortaklıklarının yürümesi için ne yaparlar? Ayrı ihtiyaçlarını nasıl dengeliyorlar? Her ikisinin de içerik olduğundan emin olmak için hangi taktikleri uyguluyorlar? Bu uzmanların vaazlarını uygulayan ve sonuç olarak sağlıklı, tatmin edici, sevgi dolu ilişkiler bulan 10 çiftle - tümü içe dönük ve dışa dönük kombinasyonlar - konuştuk. Bu çiftler, eşlerinin eğilimlerini her zaman "anlamasalar" da, farklılıklarını kucaklamaya çalışırken onlara empati, merak ve hayranlıkla bakarlar. İşte işe yaraması için yaptıkları ve yapmadıkları bazı şeyler.
1. Bazen Kendimi Geride Kalmış Hissediyorum. Ama Biz Her Zaman İletişim Kurarız.
“Ben içe dönük biriyim ve kocam dışa dönük. 12 yılı aşkın bir süredir mutlu bir evliliğimiz var ve diğer tüm evlilikler gibi bizim de inişlerimiz ve çıkışlarımız oldu. Kocam herhangi bir toplantıya kolayca sığar. Ve sessiz olmasam da çoğu insanla iletişim kurmak benim için kolay değil. Bazen içe dönük yapımdan dolayı birçok durumda geride kalmış gibi hissediyorum.
Neyse ki ben ve kocam için iletişim kurabiliyoruz, bunun nasıl çalıştığına inanıyorum. Birbirimizin sözlü olmayan ipuçlarına çok dikkat ediyoruz. Açık uçlu sorular kullanıyoruz. Ve birbirimizin ne hissettiğini ve nedenini anlamaya çalışıyoruz. Kocam satışta, bu yüzden sosyal etkinliklerde konuşmaların çoğunu o yapıyor. Aslında hayatı benim için çok kolaylaştırıyor. İçedönük biri olarak yalnız kalmaktan zevk aldığımı da biliyor. Böylece birbirimizin zamanına saygı duymamıza ve birbirimizi tamamlamamıza izin verecek şekilde iletişim kurmayı öğrendik." — Pooja, 38, Hindistan
2. İkimizi de Mutlu Eden Dengeyi Bulduk
“İçedönükler ve dışadönükler, bir ilişkide birlikte harika bir takım oluştururlar. Zıt kutuplar birbirini çeker, çünkü hayatımızda dengeye ihtiyacımız vardır ve bu dengeyi sağlayabilecek insanlara çekiliriz. İçe dönük biriyseniz, sizi kabuğunuzdan ve evinizden çıkarıp eğlenceli, heyecan verici şeyler yapacak ve insanların yanında olacak birine ihtiyacınız var. Dışa dönük biriyseniz, rahatlamanıza, anın tadını çıkarmanıza ve düşünmek ya da yansıtmak için zamana sahip olmanıza yardımcı olacak birine ihtiyacınız var.
İlk tanıştığımızda, karım kesinlikle içe dönüktü ve ben kesinlikle dışa dönüktüm. Hâlâ öyleyiz, ama artık her iki kişilik tipinin dengesini takdir etmeye başladık. Karım daha dışa dönük oldu ve ben daha içe dönük oldum, herhangi bir zorunluluk ya da arzu duygusu nedeniyle değil. birbirimizi memnun etmek için değil, hem birey hem de çift olarak ikimizi de mutlu eden dengeyi bulduğumuz için.” - Chris, 37, Louisiana
3. Parti Düzenlemek İkimize de İstediğimizi Vermemize Yardımcı Olur
"Ben hayallerim, hedeflerim ve fikirlerim hakkında konuşmayı seven bir insanım, oysa kocam işleri daha çok içsel olarak işlemeyi seviyor. Eğlenceli bir randevu gecesi fikrim, gürültülü bir konserde olmak ve bütün gece dans etmek, kocam ise sakin bir akşam yemeğine gitmeyi ve bir espresso yudumlamayı tercih eder. Sosyal ilişkiler söz konusu olduğunda, genellikle kişiden kişiye gidip gelirken, kocam tanıdığı insanlara daha yakın durur.
Değerlerimiz, sınırlarımız ve beklentilerimiz hakkında konuşurken, partilere ve bir araya gelmelere ev sahipliği yapmaktan hoşlandığımızı öğrendik. Sosyalleşmeyi seviyorum ve kocam evde olmayı seviyor. Yani bu ikimiz için de geçerli. O hazır olduğunda işini bitirebilir ve ben de istersem bütün gece dışarı çıkıp konuklarla sohbet edebilirim. Aynı sayfada olduğumuz tek sosyal katılım, aile toplantılarıdır. Her birimiz yaklaşık 90 dakika içinde ayrılmaya hazırız.” - Kris, 32, Güney Dakota
4. Önceden Planlıyoruz
“Kocam bir içe dönük ve ben dışa dönük biriyim. Elbette zorlayıcı ama planlarımızı önceden tartışarak çalışmasını sağlıyoruz. Örneğin, sosyal ilişkiler sırasında, kocam genellikle erken ayrılmak isterken, ben daha uzun kalmak istiyorum.
Uzlaşmak için, genellikle ya belirli bir süre kalıp sonra birlikte gideceğimiz ya da o eve giderken ben daha uzun kalacağım konusunda anlaşıyoruz. Her iki ihtiyacımız da karşılanır ve eğlenebiliriz. Ve eğilimlerimiz farklı olduğu için, birkaç dakikalığına da olsa her gün en az bir kez sohbet etmeye çalışıyoruz. Bu şekilde, birbirimizi kontrol edebilir ve diğerimizin nasıl olduğunu görebiliriz, bu da ilişkimizin yürümesine yardımcı olur. - Jessica, 38, Ohio
5. İşimize Yarayan Eşsiz Bir İlişki Yarattık
“Bir akademik dekan olarak, dışa dönük bir partnere sahip olmak harika bir hediyeydi. Temas oluşturmak için bir toplantıda gezinmekte harika ve ben harika bire bir sohbet uzmanıyım. Aramızda herhangi bir odada çalışabiliriz. Bu harika bir ortaklık ve gerçekten birbirimizin içindeki en iyiyi ortaya çıkarıyoruz.
Dışa dönük ve içe dönük terimleri, utangaçlık veya dışa dönük olmakla ilgili değildir. Birinin pilini nasıl şarj ettiği ve bilgileri nasıl işlediği ile ilgilidir. Bu ilişkide olmasaydım asla yapmayacağım şeyler var. Arkadaşlarıyla beyzbol maçlarına gittim, üyesi olduğu birçok grubun sponsor olduğu çeşitli etkinliklerde ona katıldım ve tüm geniş ailesiyle zaman geçirdim. Ve sonra tek başıma şeyler yapıyorum - kano, yürüyüş ve bisiklet gibi - böylece dengem var.
Benimle asla denemeyeceği sessiz maceralara geldi. İki geceyi bir yurtta, bir geceyi ağaç evinde geçirdik ve yürüyüş yapmak için Colorado'nun küçük bir kasabasına gittik. Farklılıklarımız sayesinde, bizim için çalışan benzersiz bir ilişki türü icat etmeyi öğrendik.” - Elisa, 67, Kolorado
6. Esnek Kalıyoruz
Ben içe dönük bir ilişki koçuyum ve kocam dışa dönük. Müşterilerimde gördüğüm gibi, her bir ortağın nasıl büyüdüğü ve kendini değerli hissettiği, anlayış yaratmak ve çatışmayı azaltmak için önemlidir. Bir dışa dönük olarak, kocam insanlarla etkileşimli, yüz yüze zaman geçirmeyi başarır. Büyük ve küçük gruplarla ve birçok aktivite türüyle vakit geçirmekten hoşlanır. Doğada baş başa vakit geçirmeyi, kitap okumayı ve ara sıra küçük arkadaş gruplarıyla ziyaret etmeyi tercih ederim. Birbirimizin ihtiyaçlarını karşılamayı ve bu ihtiyaçların karşılandığından emin olmak için aktif olarak birbirimizi kontrol etmeyi öğrendik. Birbirimiz için mevcut olmayı seviyoruz, bu yüzden birbirimizin nasıl düşündüğünü biliyoruz. Dışa dönük biri olarak, bir konu boyunca ara vermeden mutlu bir şekilde konuşabilir. İçine kapanık biri olarak, bir konuya girmeden önce bir konu hakkında derinlemesine düşünmem gerekir. Birbirimizi tercih ettiğimiz tarzlara zorlamıyoruz. Bunun yerine, esnek kalmaya ve yansıtma sürecinin hem bize hem de ilişkimize fayda sağlayacak şekilde gerçekleşmesine izin vermeye çalışıyoruz." - Susanne, 66, Tennessee
7. Birbirimizin İhtiyaçlarına Saygı Duyarız
“'Dışa dönük biri insanları sever, içe dönük sevmez' kadar basit değil. İçedönükler, yalnız geçirdikleri zamandan enerji kazanırlar ve çok fazla insanın etrafında olmaktan bitkin düşerler. Dışadönükler, başkalarının etrafında olmaktan enerji kazanır ve yalnız kalmayı yorucu bulur. Her ikisi de doğal olarak eğilimli oldukları şeyin tersini yapabilir, ancak sağlıklı kalmak için ihtiyaç duyduklarından yeterince aldıklarından emin olmaları gerekir.
Tatmin edici bir ilişki içindeyken, partnerinizin ihtiyaçlarına saygı duyarsınız. Ayrıca eşinize onu takdir ettiğinizi bildirin. İçine kapanık eşimin katılmasını istediğim bir aktivite varsa - çünkü onunla olmayı seviyorum - varlığının istendiğini ve takdir edildiğini açıkça belirtirim. Ayrıca, daha sonra aksama süresine ihtiyaç duyacağını da kabul ediyorum. İkimiz de içe dönük olsaydık, işleri halletmek veya topluluk içinde bağlantılar kurmak için birbirimizi zorlayabilirdik. İkimiz de dışa dönük olsaydık, sosyal yaşamlarımızı gereğinden fazla programlayabilir veya rekabetçi hale gelebilirdik. Bu yüzden, her birimizin ilişkiye kattıklarını takdir ediyorum. ” - Holly, 54, Connecticut
8. Günlük Hayatımızda Çok Özel Değişikliklerimiz Var
“Kocam ve ben bu konuda çok zıtız. Ben dışa dönüküm, o içe dönük. Günlük yaşamlarımızda çok özel değişiklikler yaparak çalışmasını sağlıyoruz. Her Pazartesi, takvimimde planlanmış yalnız zamanım var. Ya evde ya da evin bir bölümünde yalnız kalacağım ve hafta sonu aktivitelerinden enerji toplayacağım. Sosyal pilimin bittiğini ve eve gitmem gerektiğini veya bulunduğu yerden keyif aldığını ve kalmak istediğini belirtmek için sosyal durumlarda kullanabileceğimiz hızlı sinyallerimiz var.
Sosyal pilimin bitmek üzere olduğuna dair sinyalim, başparmağımı ve işaret parmağımı alıp onları bir araya getirmek, tıpkı bir iPad'de uzaklaştırma yaptığınız gibi. Eşimin dışa dönüklükle yükseklere çıktığının işareti, küçük bir yumruk yapıp ardından baş parmağını ve parmaklarını bir havai fişek gibi dışarı doğru patlatmasıdır. Bazen partiler harika çünkü daha sosyal olması ve sosyalleşmeyi bizim için taşıması için ona güvenebiliyorum. En önemlisi, içedönük/dışadönük olmanın nasıl bir şey olduğu hakkında sürekli bir iletişimimiz var, bu yüzden birbirimizi daha iyi anlıyoruz.” - Ryan, 37, Teksas
9. Her Birimiz Diğerinin Neye İhtiyacı Olduğunu Anlamak İçin Çalışıyoruz
“Bazen, doğal eğilimlerimiz nedeniyle beklentiler yanlıştır. Örneğin, kocamın bana ders sırasında olan bir şeyi anlatmaktan heyecan duymasını bekliyorum. gün, ancak daha sessiz ve işleri başkalarına iletmeden önce dahili olarak işlemek için zamana ihtiyacı var. Ben. Daha sabırlı olmayı öğrendim. Ayrıca günlerim hakkında fazla konuşma eğilimindeyim, bu da bunaltıcı olabilir. Sahip olduğumuz başka bir sorun da, ne zaman ağır şeyler veya karmaşık durumlar hakkında derinlemesine dalsak, "dolu" hissetmeden önce bunun hakkında ancak çok uzun süre konuşabiliyorum.
Kocam bu konuları rastgele gündeme getirmemeyi öğrendi, bunun yerine bunları tartışabileceğimiz bir zaman planlamayı öğrendi, böylece o anlarda bunalmış hissetmeyeyim. İkimiz de diğer kişinin neye ihtiyacı olduğunu anlamak için çalışıyoruz. Biraz sessizliğe ihtiyacı varsa, bunu bana rahatsız edici olmayan bir şekilde söyleyebilir. Tüm düşüncelerimi dışarı atmam gerekirse, bunu ona özgürce söyleyebilirim ve o ya hemen dinler ya da o gün sonra hepsini anlatmam için bana zaman verir. Bizim için işe yarayan nihai şey, diğer kişinin nasıl çalıştığını gerçekten anlamak istemektir, böylece birbirimizle kendi seviyemizde bağlantı kurabiliriz. - Natalie, 28, Indiana
10. Sabırlıyız
“İlişkimizin başlangıcında, partnerimin sosyal toplantılarda vakit geçirmekten veya yeni insanlarla tanışmaktan çekinmesi beni sık sık hayal kırıklığına uğratırdı. Aslında bu konuda epeyce tartıştık ve bazen gerçekten iyi bir eşleşme olup olmadığımızı merak ettim. Anadili bir İtalyan ve toplum içinde İngilizce konuşmakta daha rahat hale geldikçe - biz hala New York'ta yaşarken - sosyal durumlarda daha rahat hale geldi. Bu beni mutlu etti ve orada olduğum için ne kadar rahat hissettiğini söyledi.
Gerçekten, o harika bir sohbet uzmanıdır. Ama insanlar onu yorabilir. Onu desteklemek için benimle bir grupta olmanın nasıl bir şey olduğuna dair takdirini paylaştığında, bu benim nasıl hissettiğimde büyük bir fark yarattı. Bir dışa dönük olarak, harika içe dönüklüğüm için daha fazla minnettar olamazdım. Çılgınca hayatıma çok ihtiyaç duyduğum huzuru getirdi. Dayanabildiğimiz ve birbirimizin güçlü yanlarını takdir edebildiğimiz için çok mutluyum.” - Nathan, 41, İtalya
Bu makale ilk olarak şu adreste yayınlandı:
