İnsanların Sözlerini Kesmeyi Durdurmanın ve Aktif Bir Dinleyici Olmanın 7 Yolu

Hayat kesintilerle doludur. Bazıları harikadır (bir yürümeye başlayan çocuk aşağıdaki gibi önemli bilgileri iletmek için omzunuza hafifçe vurduğunda) WEE WHOO LEEE LAAYYY KİRpi Kıç, asla Olumsuz gülünç). Bununla birlikte, diğerleri çok büyük olmayan çeşitliliğe sahiptir. Örneğin, birisinin sürekli olarak anlattığınız bir hikayeyi yarıda kesmesi veya sizin yerinize konuşması gibi. (Anladık, Brad, butik bira hakkında çok şey biliyorsunuz.) Neredeyse her zaman çileden çıkarıcıdır ve hemen hemen evrensel olarak kaba davranış olarak kabul edilir. Ve, ister arkadaşlarınızla, ister ailenizle, ister eşinizle konuşun, büyük ihtimalle — kesinlikle eşiniz, bu davranışınızdan siz de çok suçlusunuz. Çünkü, sen bir erkeksin ve erkekler araya giriyor. Öyleyse sözünü kesmenin altında yatan psikoloji nedir ve durmayı nasıl öğrenebiliriz?

Kesinti, bir konuşmada hakimiyet kurmanın denenmiş ve gerçek bir yoludur. Ve oldukça geniş bir sosyal bilim araştırması yelpazesine göre, erkekler ana kesintiye uğrayanlardır. Kasıtlı olsun ya da olmasın, normal konuşmalarda her zaman kesintiler olur. Ancak bu alışkanlık özellikle erkekler kadınlarla konuştuğunda ortaya çıkar. Aslında 2014

çalışmak yayınlanan Dil ve Sosyal Psikoloji Dergisi erkeklerin, üç dakikalık bir konuşma boyunca kadınların sözünü ortalama 2,1 kez kestiklerini buldu. (Erkeklerle konuşurken neredeyse üçte bir oranında daha az sözünü kestiler.)

Kesintiye uğrayan biri olduğunuzun farkında olun ya da olmayın, her zaman sözünü kesmek imajınız ya da ilişkileriniz için iyi değildir. İnsanları kızdırır ve sizi kaba, duyarsız, sabırsız, sabırsız bir adam gibi gösterir. Karşı argümanla, komik bir hikayeyle veya ekşi hakkında bildiğiniz her şeyle araya girmek için birkaç dakika bira. Bunu yeterince yaparsanız, diğer insanları da hemen savunmaya geçirir. Bunların hiçbiri keyifli sonuçlar olmadığından, insanların sözünü çok sık kesmeyi bırakmanıza ve bu alışkanlığı temelli bırakmanıza yardımcı olacak yedi ipucunu burada bulabilirsiniz.

1. Bundan Sonra Ne Söyleyeceğinizi Düşünmeyin

Bölmeyi tercih eden insanlar genellikle eşlerinin konuşmasını bitirmesini bekler ve ardından önceden formüle edilmiş bir yanıtla hemen devreye girer. Bununla birlikte, Dr. Racine R. Evlilik ve aile terapisti ve Sankofa Evlilik ve Aile Terapisi'nin (PLLC) kurucusu Henry, bir konuşma sırasında söylediklerinizi kilitlemek ve yüklemek yerine sadece dinlemenizi önerir Sonraki. "Söyledikleri ve size iletmeye çalıştıkları şeyle meşgul olun" diyor. "'Onlara ne cevap vereceğim' diye düşünmek yerine, onlar konuşurken cevabınızı kafanızda oluşturmayın."

2. 10 Saniye Bekle

Sadece 10 saniye. Bir seri kesintiye uğrayan, konuşmadaki herhangi bir boşluğu arama ve bunu sıçramak ve hızla ilerlemek için bir işaret olarak alma eğilimindedir. Bir nefes alımı, araya giren birinin konuşmayı kaçırması için kapıyı açabilir. Racine, partnerinizin konuşması bittiğinde 10 saniye duraklamanızı öneriyor. "Bu şekilde, sadece nefes almak veya duraklamak yerine, diğer kişinin ifadesini bitirdiğinden gerçekten emin olabilirsiniz" diyor. "Böylece onları sadece cümlenin ortasında ya da düşünce dizisinin ortasında bölmüyorsun."

3. Çözüm Aramaktan Vazgeçin

Erkekler tamircidir. Bu, erkeklerin kablolanma şeklidir (ve aynı zamanda genç yaştan itibaren sosyalleşir). Sonuç olarak, bazen konuşmanın nüansları kaybolur ve tüm tartışmayı "Ne yapabilirim?" veya "Nasıl yardımcı olabilirim?" Bu yüzden, Birisi bir sorundan bahsederken, tamirci zaten sorun üzerinde çalışıyor ve muhtemelen ağzından kaçıracakları bir cevap tasarlıyor. cümle ortası Racine, "Bazen mesele herhangi bir şeyi iyileştirmek veya düzeltmek değildir," diyor. "Bazen mesele sadece dinlemek, orada olmak ve birini desteklemektir."

4. "Geri Tekrarla" Yöntemini Deneyin

Stresli konuşmalar veya kavgalar sırasında Racine, partnerinizin biraz önce aktardıklarını tekrar etmenizi önerir. Kelimesi kelimesine değil, söylenenleri yeniden çerçevelendirmek, onlara yalnızca işittiğinizi değil, aynı zamanda anladığınızı da gösterir. “Gerçekten çok iyi dinleme tekniği," diyor. "Yani eğer birisi, 'Sana kızgınım çünkü duygularımı incittin' derse ve onlara karşılık olarak, 'Yani, sana acı veren bu şeyi yaptığım için, şimdi sen Daha iyi bir karar vermediğim için bana kızgınsın.' BT."

5. Masaları Çevir

Eşiniz, onu kesme eğiliminize dikkat çektiyse, kesintilerinizin nasıl gerçekleştiğini göstererek bunun nasıl bir his olduğunu size göstermelerini sağlamak akıllıca olabilir. Teksas merkezli bir evlilik ve aile terapisti olan Heidi McBain, "Bazen başkalarının yaşadıklarını sizinle birlikte deneyimlemek oldukça ufuk açıcı olabilir" diyor.

6. Kendinizi Bunun Dışına Çıkarın

Partnerlerden biri diğerine hava atarken, bazen erkekler dramadan kaçınmak için kendilerini tartışmadan uzaklaştırmak isterler. Sinir bozucu bir iş arkadaşı veya karısının arkadaşıyla bir tartışma duymak istemiyorlar ve kısa kesmek umuduyla konuşmayı kesecekler. Ancak Racine, o zaman kendilerini denklemden çıkarmaları gerektiğini söylüyor. "Bu, sizinle konuşan veya deneyimlerini duyan kişiyi desteklemekle ilgili" diyor. "Öyleyse olaya onların gözünden bakıp ne hissettiklerini nasıl düşünebilirsiniz?"

7. Pratik Konuşma

Dinle, kulağa tuhaf geliyor ama seri bir kesintiye uğrayan biriysen, dinleme ve susma pratiği yapmalısın. McBain, eşinizle her gece sohbet sanatını uygulamanızı önerir. Ancak, söz sahibi olmak yerine, kulak vermek için zaman ayırın ve eşinizin söyleyeceklerini dinleyin. "Bir konu seçin ve sonra diğer kişinin söylediklerini dinleyin" diyor, "onların söylediklerini duyduğunuzu geri yansıtın ve duyduklarınızın gerçekten onların söyledikleri olduğundan emin olmak için kontrol edin."