benlik saygısı IKEA mobilyalarına çok benziyor - çok az ebeveyn onu nasıl doğru bir şekilde inşa edeceğini biliyor ve pek çok çocuk bu yüzden incinme riski taşıyor. Bilim adamları, benlik saygısını geliştirmenin anahtarının erken yaşta, çocukların gençken ve onların beyinler hala gelişiyor. Bu, düşük benlik saygısının ailede var gibi görünmesinin bir nedenidir. Benlik saygısı zayıf olan bir yetişkin, çocuklarından çok kendilerine odaklanır. İkisinin sağlıklı bir dengesi gereklidir.
Ebeveynlerin yapması gereken ilk şey, minik megalomanyaklar yetiştirme korkularını unutmak. “Kendine çok fazla saygı duymak diye bir şey yoktur. Benlik saygısı, kendinizi ve etrafınızdaki dünyayı anlayışınızdan gelir” diyor psikiyatrist Lea Lis, M.D.“Öz saygınız çok sağlıklı olamaz.”
Çocuklar Ne Zaman Öz Saygı Geliştirmeye Başlar?
Araştırmacılar çocukların benlik saygısını 5 yaşında geliştirmeye başladıklarını daha yeni keşfettik. Bu, beynin şemalar veya "bilgi paketleri" olarak bilinen düşünce ve davranış kalıpları yaratmaya başladığı zamandır. Beyninizin sinir ağlarında uzun süreler boyunca biriken ve depolanan bilgiler," Lis açıklar.
Deneyimler ve geri bildirimler hem olumlu şemaları hem de "Ben zekiyim", "Ben nazikim" ve "Ben yetenekliyim" gibi düşünceleri şekillendirir. Yaşananlara ve verilen dönütlere bağlı olarak olumsuz şemalar oluşur ve zamanla düzeltilmesi zorlaşır. Küçük çocuklar, sinir ağları yeni oluşmaya başladığından, çevrelerindeki dünyadan muazzam miktarda veri alıyorlar. Bu, şemalarını daha esnek ama aynı zamanda daha hassas hale getirir. Doğru mesajlar, yanlış olanlar kadar büyük bir fark yaratır.
Çocukların Öz Yeterlilik Geliştirmelerine Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?
Benlik saygısı sadece kendi içinde övgü üzerine değil, doğru türden bir övgü üzerine kuruludur. Yani, ebeveynler çocukları sadece işleri iyi yaptıkları için değil, denediklerinde ve başarısız olduklarında da övmek isterler. Her ne kadar bazı ebeveynler aşırı özsaygıdan endişe duysalar da narsisizm, bu aslında düşük benlik saygısına verilen psikolojik bir tepkidir. Narsistler yalnızca kazanımlarından değer alırlar ve büyük, kırılgan egolarının paramparça olmasını önlemek için sürekli övgüye ihtiyaç duyarlar.
Başka bir deyişle, övgü sorun değil - daha çok bir semptom ve bazen de bir günah keçisi. Aynı şekilde, övgüye bağlı olmayan sert ve dayanıklı çocuklar yetiştirmek, yüksek özsaygıdan kaynaklanır. Bunlar, ne olursa olsun değerlerini bilen insanlardır.
Psikoterapist John Mathews, daha doğru veya en azından daha az ağırlıklı bir terimin "Özsaygı", "öz-yeterlik" ya da sorunları çözme ve ne üzerinde aracıya sahip olma becerisine olan inançtır. hayatta olur. Öz-yeterlik, kendilerinin harika olduğunu düşünen çocuklar yetiştirmekten çok, yaşamlarında amaç ve anlam taşıyan çocuklar yetiştirmekle ilgilidir.
Matthews, "Bir çocuğu sorunları bağımsız olarak çözmeye teşvik ederek öz-yeterlik geliştirmesine yardımcı olabilirsiniz" diyor. “Bir ebeveyn olarak, sonucu ne olursa olsun çocuğunuzun çabalarını övmek istersiniz.”
Ailelerde Düşük Benlik Saygısı
Sonuç ne olursa olsun koşulsuz olumlu geri bildirim anahtardır, ancak bugün birçok ebeveyn bu konuda yetiştirilmedi, bu yüzden beklediklerinden daha zor. Düşük benlik saygısına sahip ebeveynler, çocuklarına verdikleri olumlu geribildirimden bağımsız olarak bunu çocuklarına aktarmaya eğilimlidir çünkü düşük öz-değeri modelliyorlar. Şemaları daha gelişmiş olduğu için, ebeveynlerin düşük benlik saygısını düzeltmek de daha zordur çünkü çok uzun süredir yanlış mesajları dinlemişlerdir. Çocuklar tüm bunları anlar ve sonunda kendilerinin de yeterince iyi olmadığına inanmaya başlayabilir.
Oksijen maskesini uçakta takmak gibi, ebeveynler çocukları üzerinde çalışmaya başlamadan önce kendi düşük özgüvenleriyle ilgilenmek zorunda kalacaklar. Bu, düzenli olarak başarısız olduklarını hisseden bitkin ebeveynler için inanılmaz derecede zor olabilir, ancak kendilerini iyi hisseden çocuklar yetiştirmek için çok önemlidir.
Lis, kitabı olduğu kadar yeni başlayanlar için bilişsel davranışçı terapiyi de önerir. İyi Hissetmek, Yeni Ruh Hali Terapisi Olumsuz benlik algılarını tersine çevirmenin neden bu kadar uzun sürdüğüne dair daha fazla fikir veren Richard Burns tarafından, ancak bu mümkün ve muhtemelen buna fazlasıyla değer.
Lis, "Çocuklar dünyayı bakıcılarının gözünden görmeyi öğreniyor" diye uyarıyor. "Anne babalar kendilerini küçük görüyorsa, korkuyorsa veya başkalarına güvenmiyorsa, bu özellikleri çocuklarına aktarmaları muhtemeldir."
Ve bir ağaç ev ya da ranza gibi, özgüven inşa etmek zor olabilir, ancak onsuz büyümüş olmanız çocuğunuzun da öyle olması gerektiği anlamına gelmez.
Bu makale ilk olarak şu adreste yayınlandı:
