Biz gençken, ebeveynlerimiz yanlış yapamaz. Onlar bizim tüm dünyamız. Yaşlandıkça, bu ilişki doğal olarak değişir ve ebeveynlerimizin hayatımızda işgal ettiği rol de değişir. Çoğu durumda, bu sağlıklı bir şeydir. Bununla birlikte, bazen ilişki sadece değişmekle kalmaz, aynı zamanda giderek daha sağlıksız hale gelir. Kanunların yetişkin çocukları bırakamadığı bazı durumlarda, hakimiyetlerini güçlendirmek için çeşitli taktikler kullanabilirler. Sürekli kurban gibi davranabilir, hayatlarında ters giden şeyler için çocuklarını suçlayabilir veya verdikleri sevgiye şart koşabilirler. Bu durumlardan herhangi biri ilişkilendirilebilir görünüyorsa, o zaman kurbanı olabilirsiniz. duygusal manipülasyon
Ebeveynler tarafından yapılan duygusal manipülasyon düşük benlik saygısına, öfkeye, kızgınlığa ve utanca yol açabilir. Uzmanlara göre, ironik bir şekilde, utanç ve suçluluk duygusal olarak manipülatif ebeveynlerin birincil taktikleridir. İstediklerini elde etmek için her ikisine de büyük ölçüde bel bağlarlar ve oğulları veya kızları (veya damatları veya gelinleri) uymuyorsa, o zaman bunun onların olmadığının bir işareti olması gerektiğini ima ederler. umrumda değil.
"Birçok durumda, duygusal manipülasyonun yönlendirildiği kişi saygısız, kızgın veya rahatsız hissedecektir" diyor. Carla Marie Manly, California, Santa Rosa'da bir klinik psikolog. "Bu duygular dengeli bir insanda ortaya çıktığında, bu genellikle duygusal manipülasyonun gerçekleştiğinin iyi bir göstergesidir."
Manipülatif ebeveynleri tam olarak anlamak için "manipülasyon" ve "ikna" arasındaki ayrımı yapmak çok önemlidir, diyor. Doktor Toni Falcone, Fort Lauderdale, Florida'da lisanslı bir psikolog. Manipülasyon, ne pahasına olursa olsun, başkaları üzerindeki sonuçlarını veya etkilerini dikkate almadan, kişinin kendi ihtiyaçlarını karşılama arzusudur. İkna ise daha çok karşıdaki kişinin talebe uymayı istemesidir. Falcone, "Manipülasyon veya iknada kullanılan bazı taktikler benzer olabilir," diyor, "ancak etkileşimde kullanılan niyet, yoğunluk ve ısrar, neyin oyunda olduğunu anlamamıza yardımcı olabilir."
Öyleyse, duygusal olarak manipülatif ebeveynlerle veya kayınpederlerle uğraşan yetişkin çocuklar ne yapabilir? İşte uzmanların önerdiği şey.
1. Amacı Belirleyin — Ve Yanlış Etiketlemeden Kaçının
Bir ebeveyn veya kayınpeder bizi hayal kırıklığına uğrattığında, herhangi bir talebin veya sorgunun duygusal olarak manipülatif bir yerden geldiğini varsaymak çok kolay olabilir. Ve bu olabilir, ancak empati yapmak ve geri adım atmak ve tüm durumu değerlendirmek önemlidir. Kayınvalideniz kendi istediğini yaptığı için mi yoksa sizinle veya çocuklarla vakit geçirmek istediği için mi sizden bir şeyler istiyor? Baban seni iradesine boyun eğdirmeye mi çalışıyor yoksa sadece yalnız mı?
Falcone, "Bunu sadece konuşulan kelimelere veya anlık etkileşime değil, resmin tamamına bakarak belirleyin" diyor. “İlişkinin arka planı nedir? Sınırlara genellikle saygı duyulur mu yoksa saygı gösterilmez mi? Hayatında olup bitenlerle ilgileniyor mu yoksa tamamen kendine mi odaklanıyor? Cevaplama bu tür sorular, anlayış oluşturmaya ve manipülasyon teriminin yanlış etiketlenmesini veya aşırı kullanımını azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Sınırları Belirleyin
Manipülasyon sorunları olan ebeveynler, istediklerini alana kadar zorlamayı severler. Bir kişinin güvenlik açıklarını, o kişi sonunda pes edene kadar ortadan kaldırırlar. Bunun olmasını önlemek için, önünüzde sağlam bir sınır oluşturun ve ona bağlı kalın. Bunlarla anlaşmaya vardığınızdan emin olun. sınırlar kendi içinde Onlara bağlı kalma beceriniz hakkında şüpheleriniz varsa, manipülatif bir ebeveyn bundan faydalanabilir. Falcone, "Akşam 9'da ayrılmanız gerekiyorsa, buna güvenin ve neden ayrılmanız gerektiğini anlayın" diyor. "Bu, potansiyel manipülasyon girişimleri arttığında, kesin bir şekilde iletişim kurmanıza ve sınırı korumanıza yardımcı olacaktır."
3. Sorular sor
Suçluluk ve utancı çocukları için motive edici araçlar olarak kullanmaktan hoşlanan ebeveynler söz konusu olduğunda, küçük bir doğrulama yapmak gerekir. Bir ebeveyn bir tür iddiada bulunursa ("Gelip bana yardım etmene ihtiyacım var ve beni seviyorsan yapacaksın.), sorular sorun. Neden gelmene ihtiyaçları var? Bekleyebilecek bir şey mi? koşullar nelerdir?
“Soru sormaktan ve biraz şüpheci olmaktan korkmayın. Gerçekleri iki kez kontrol etmeyi hatırlayarak, aile üyenizin paylaştığı bilgileri atlayıp atlamadığını veya tahrif edip etmediğini hızlı bir şekilde görebilirsiniz," diyor Falcone. "Gerçekleri bilmek, gerçeğe dayalı, eğitimli bir karar vermenizi ve kontrolü elinizde tutmanızı sağlar."
4. Vücudunu dinle
Duygusal manipülasyon, özellikle yıllarca onunla uğraştıktan sonra, yorucu olabilir. Farkında olmasanız bile, bir ebeveynin davranışı ve buna eşlik eden stres size zarar verebilir. Zor bir ebeveynle uğraşırken vücudunuzun nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Size önemli sinyaller gönderiyor olabilir. “Kendinizi tükenmiş hissettiğinizi fark ederseniz, etkileşimden sonra kendinizden şüphe etmeye veya kendiniz hakkında kötü hissetmeye başlayın. Falcone, bu akrabayla ilgili olarak, "sağlıksız, toksik veya manipülatif bir şeyler olabilir" diyor. ilişki."
5. Yardım aramak
Arkanı kollayan bir aile üyesine sahip olmak, bir ebeveynin veya kayınvalidenin talepleriyle başa çıkmaya çalışırken büyük bir fark yaratabilir. İster bir eş, ister bir kardeş veya güvenilir bir sırdaş olsun, ihtiyaç duyduğunuzda başvurabileceğiniz birine sahip olmak önemlidir. işler zorlaşır ve kim sizi sorumlu tutabilir ve kendinizi ve sevdiklerinizi koruduğunuzdan emin olabilir? sınırlar. Falcone, "Bir kişinin sorumluluk ortağı olarak bulunması yararlıdır," diyor, "ancak sınır belirlemeyi diğer akrabayı azarlamaya veya dışlamaya dönüştürmemek için dikkatli olun."
6. Kalemi Kağıda Koy
Duygusal olarak manipülatif bir durumun ortasındayken, bir kişinin duyguları birbirine karışabilir ve işlenmesi neredeyse imkansızdır. Vaktiniz olduğunda, bir günlük alın ve nasıl hissettiğinizle ilgili her şeyi yazın. Ne gözlemlediğinizi, nasıl hissettiğinizi ve bu kişinin davranışının genel etkisini yazın. Falcone, bu yazıyı zor sorular sormak ve içgörü kazanmak için bir fırsat olarak kullanmanın önemli olduğunu söylüyor, umarız bu daha verimli tartışmaların kapılarını açabilir. "Bu davranış biçimini sürdüren aile üyesinin ilişkiniz üzerindeki etkisi nedir?" diyor. "Aile üyesiyle daha sonra otantik bir konuşma yapmayı düşünün."
Bu makale ilk olarak şu adreste yayınlandı:
