Hayat sonra bir boşanma veya ayrılık birçok ayar gerektirir. Büyük bir tane mi? Yeniden yalnız yaşamayı öğrenmek. Ayrıldıktan sonra, tavsiye için büyük kuzenime mesaj attım. Daha önce boşanmadan sağ kurtuldu, bir süre kendi başına yaşadı ve şimdi mutlu bir şekilde yeniden evlendi. Bekleyen yeni bir yere taşınmamı tartışırken, yalnız yaşamaya nasıl yeniden alışacağımızı konuştuk ve yalnızlıkla uğraşmak bu vurabilir. Taşınma gününe kadar aklımda kalan belirli bir yorum yaptı: “Yalnız yaşamak ilk başta heyecan verici görünüyor ama sen Taşındıktan, gece için kapıyı kilitledikten ve içeri girdikten sonra o ilk geceye kadar bununla nasıl başa çıkacağınızı bilemeyeceksiniz. yatak. İşte o zaman her şey sana çarpacak.”
Neredeyse haklıydı. Ayrılığımdan sonraki ilk yalnız gecem, yatağa gitmediğim için yatakta uyanık yatmayı içermiyordu. Uzun bir birlikte yaşama döneminden sonra yalnız yaşamak, heyecan verici ama korkutucu bir yaşam uyumudur. Bir adam kısa sürede kendisi hakkında çok şey öğrenecek. Yeni ayrılmış veya boşanmış bazı erkekler için geçiş kolay olacak; diğerleri için, yeni bir yerin gerçekten ev gibi hissetmesi aylar alabilir. Uyum sağlamam biraz zaman aldı ama sonunda oraya ulaştım. Şu anda benzer bir durum yaşıyorsanız, boşanma veya ayrılıktan sonra yalnız yaşamaya ilişkin bu ipuçları, bu ani yaşam değişikliğini biraz daha az rahatsız edecek.
1. Sessizliği Kucakla
Boşanmadan sonra yalnız yaşamak, uzun sessizlik nöbetleri içerecektir. Televizyon açıkken veya müzik çalarken bile, evde başka seslerin olmaması gürültünün geri kalanını bastırmanın bir yolunu bulacaktır. Sessizliği kucakla. Araştırmalar, sessizliğin beyin ve ruh sağlığı için inanılmaz derecede hayati olduğunu kanıtladı. Sadece bir saatlik sessizlik, bilişsel kaynaklarımızı tazeler, stresi azaltır, içsel sorunları çözmemize yardımcı olur ve hatta beyin hücrelerini yeniden üretebilir.
Aniden sessizleşen varoluşunuzdan korkmamalısınız. Konuşmalar arasındaki bu uzun aralar, insanlarla, özellikle de çocuklarınızla geçirdiğiniz zamanı daha da eğlenceli hale getirir.
2. Bir Rutin Oluşturun
Bazı insanlar “rutin” ve otomatik olarak kapanır. Hayatı bir programa göre yaşamak, çoğu kişiye işkence gibi gelebilir, ancak bu, yalnız yaşamanın temel bir bileşenidir.
Yeniden kendi başına olmak özgürlüğü içerir, ancak bu özgürlük genellikle evinizden sorumluluklarınıza ve hatta vücudunuza kadar her şeyi ihmal etmenize yol açar. İşleri yarına ertelemek, daha fazla görevin yığılması anlamına gelir ve o kadar çok proje, ayak işi ve görev dağları yeni yerinizi öylece karıştırmakla kalmaz; akıl sağlığınızı zorlarlar.
Oturun ve yiyecek alışverişi yapmak, evi temizlemek veya faturaları ödemek gibi her hafta tamamlamanız gereken tüm kritik işleri yazın ve her birini yapmak için bir saat ve gün belirleyin. Daha katı bir rutin daha fazla özgürlüğe yol açar.
3. Her Gün Yatağınızı Toplayın
2014 açılış konuşmasında Texas Üniversitesi'nde Amiral William McRaven, mezun olan sınıfa Navy SEAL olarak eğitimi hakkında konuştu. McRaven, mezunların hayatlarının bir sonraki bölümüne geçmelerine yardımcı olmak için eğitim sırasında öğrendiği 10 önemli şeyi paylaştı. McRaven'in ilk ipucu? Her sabah yatağını topla.
Yatağınızı yapmak, yeni günlük rutininizde önemli bir ilk adımdır ve McRaven haklıydı. İlk başta saçma gelse ve zorba bir annenin tavsiyesine benzese de, bu acısız ritüelde büyük değer var. Güne başarı ile başlar. Bazen işlerin olumlu yönde ilerlemesi için gereken tek şey budur.
4. Olabilecek Şeyler İçin Plan Yapmayın
Geri kazanılmış ahşaptan el yapımı bir çiftlik evi masası, boşandıktan sonra hayatıma başlayacağım yeni yere taşınmadan önce büyük bilet alımlarımdan biriydi. Çocukların ve benim masada akşam yemeği yediğimizi, hafta sonu yemeklerinde arkadaşlarımızı ve ailemizi ağırladığımızı ve 400 dolarlık oda doldurucusundan bolca faydalandığımızı hayal ettim.
Günümüze hızla ilerleyin ve çocuklar yemeklerini televizyon karşısında pufta yemeyi tercih ediyor; Bir akşam yemeği partisine ev sahipliği yapmadım ve masa derme çatma bir ofise dönüştü.
Boşandıktan sonra yalnız yaşıyorsanız olabilecekleri planlamayın. Sonunda fanteziye önemli miktarda zaman ve para harcıyorsunuz. Evin etrafında tüm doğru alet ve gereçlere sahip olmak gibi öncelikle gerekliliklere odaklanın. Yalnız yaşamanın aslında nasıl bir şey olduğunu okuyun ve buna göre ayarlayın.
5. Yemek Pişirmeyi Kucaklayın
İlk birkaç ay dolaplar ve buzdolabı çek hesabım kadar boştu. Sık sık dışarıda yemek yiyordum, sık sık paket servisi yapıyordum, ebeveynlerim ve arkadaşlarım tarafından akşam yemeğine davet ediliyordum ve buzdolabına ve kilere yiyecek doldurmaya ne ihtiyacım ne de zamanım vardı. Sadece Cuma günleri çocuklar hafta sonunu geçirmeden önce yiyecek alışverişi yapar ve eve tayın getirirdim.
Beş mil içindeki her paket servis yerinden bıktıktan sonra, art arda izlediğim yemek programlarını ve yemek belgesellerini iyi bir şekilde kullanmaya karar verdim. En sevdiğim şeflerin yemek kitaplarını açtım, annemden en sevdiğim tarifleri topladım ve kendime çok da kötü olmayan amatör bir yardımcı şef olmayı öğrettim.
6. Daha Fazlasına “Evet” Deyin
hayır demeyi seviyorum Hayır demek gerçekten iyi hissettiriyor. Normalde, "hayır, teşekkür ederim" ile dolu bir günün faydalarını vaaz ediyorum, ancak bu yalnızca zamanınızı istemek ve gerçekten yapmak istemediğiniz şeyleri yapmayı kabul etmek için geçerlidir.
Yalnız yaşamak söz konusu olduğunda, erkekleri daha fazlasına evet demeye çağırıyorum, ama yalnızca bir erkeği evden çıkaran olaylara. Arkadaşlarınız ve ailenizle daha fazla buluşun, gönüllü olun, ek bir iş bulun, daha fazla egzersiz yapın ve kendinizi diğer insanlarla konuşmayı gerektiren durumlara sokun.
Daha sosyal olmaya evet deyin ama yine de nefret ettiğiniz şeyleri yapmaya hayır deyin.
7. Kendilerini Davet Etmeyecekleri İçin İnsanları Davet Edin
En yakın arkadaşlarımdan bazıları daireme henüz ayak basmadı. O arkadaşların her birine nedenini sordum ve her biri benzer bir yanıt verdi: "Bizden hiç gelmemizi istemediniz."
İnsanların öylece uğrayacakları veya yeni yeri görmeyi teklif edecekleri varsayımıyla yaşamayın. İnsanlardan açıkça uğramalarını ve yeni kazıları kontrol etmelerini istemeniz gerekir. Güreş PPV'lerini, aylık poker gecelerini izlemek veya koşu kulübüyle gezilerden önce buluşmak için evinizi varsayılan oturma odası yapın. Siz istemedikçe insanlar yeni hayatınıza girmek istemeyecektir.
8. Kendiniz Hakkında Tekrar Öğrenin
Yemek pişirmenin yanı sıra başka eylemler bulun. öz gelişim zaman doldurmak için "Yeterli zaman olmadığı" için ertelediğiniz yeni hobileri denemekten korkmayın. Okumak, çizmek, kendin yap hobileri yapmak ve hatta bir enstrüman öğrenmek gibi basit ve ucuz şeylerle başlayın. Çok fazla para, zaman ve alan gerektiren uğraşlardan uzak durmaya çalışın.
Boşandıktan sonra yalnız yaşamak ceza gibi hissetmek zorunda değildir. Eklenen sorumluluklara, sessizliğe ve ailenizin ani yokluğuna alışmanız zaman alacaktır. Ancak, hayattaki her şey gibi, ara sıra yalnız kalmak da zamanla kolaylaşacaktır.
Chris Illuminati, dahil olmak üzere beş kitabın yazarıdır. Yeni Baba Sözlüğü, yüzlerce makale ve çok fazla Post-it notları ebeveynlik hakkında.
Bu makale ilk olarak şu adreste yayınlandı:
