Mutlu bir ilişkiyi ne tanımlar? Bunu söylemek abartı olmaz en mutlu uzun ömürlü evlilikler muhtemelen ilişkileri yoktur veya birbirlerine gizli kredi kartları hakkında yalan söylemezler veya uçup "BU BİR YURTA DEĞİL!" diye bağırmazlar. çöp dışarı çıkarılmadığında. Ancak, sağlıklı ve sağlıksız çok çeşitli çiftlerle düzenli olarak buluşanlardan, karşılaştıkları mutlu ilişkilerdeki örtüşen konuları anlamak için haber almak da yardımcı olur. Bağlılığa öncelik vermekten ve ortakları hakkında olumlu varsayımlarda bulunmaktan meraklı kalmaya ve bir tavır sergilemeye kadar. 22 yıllık deneyime sahip bir terapiste göre, gelişmeye ve öğrenmeye istekli olmak, burada mutlu olmanın sekiz tanımlayıcı özelliğidir. ilişkiler.
1. Bağlı Kalırlar
Açık görünüyor. Ve, öyle. Ama terapiste göre janet zinn22 yılını New York'ta çiftlere danışmanlık yapan LCSW'ye göre, bağlılık kavramı mutlu bir evliliğin en sağlam temel unsurlarından biridir. "Bir bakım ve sevgi temeli olduğunda, o zaman karşılaştığınız zorlukların üstesinden geleceğinize her zaman güvenebilirsiniz" diyor. "Bağlılık, başınızı nazikçe eşinizin omzuna koyabileceğiniz anlamına gelir çünkü savunmasız olduğunuzda veya sadece yorgun olduğunuzda onun sizin için orada olduğunu bilirsiniz. Temel bir paylaşılan yakınlık ve sağlıklı bir evlilik için gerekli bir bileşen.
2. Partnerlerinin Ellerinden Gelenin En İyisini Yaptığını Sanıyorlar
Hepimizin yarım yamalak bir çabanın toplayabildiğimiz tek şey olduğu boş günleri vardır. Ancak bir evlilikte, ortak bir mükemmellik beklentisi ikinize de fayda sağlayacaktır. Zinn, "Eşinizin elinden gelenin en iyisini yaptığını varsayarsanız, suçlama ve hayal kırıklığı yaşama olasılığı daha düşüktür" diyor. "Ve ikinizin de birbirinizin çıkarlarına en iyi şekilde sahip olduğunuzu bildiğinizden, sorunları ortaya çıktıkça çözmek için aktif bir katılım olacaktır. akıl." "En iyinin" mükemmellik anlamına gelmediğini unutmayın - bu, duruma o anda elinizden gelen her şeyi verdiğiniz anlamına gelir. zaman.
3. Saygılı İletişim Kurarlar
“Saygılı iletişim, geçmişi 'Sen Her zaman…' Siz veya Asla…’. Bunun yerine partnerinizin bakış açısını öğrenmeye çalışıyorsunuz” diyor Zinn. “Olmamaya çalışıyorsun defansif böylece eşinizin bakış açısını duyabilirsiniz. Partnerinizin deneyimini reddetmeden veya reddetmeden kendi deneyiminiz hakkında konuşabilirsiniz. Birkaç ilke Hatırlanması gereken saygılı iletişim: Söylediklerini tekrar edin, böylece onların söylediklerini anladığınızı anlasınlar. endişeler. Ve her şeyi farklı görseniz bile bir anlaşmaya varmanın bir yolu olup olmadığını sorun.
Partnerimizin ihtiyaçları ve arzularıyla ilgili hatalarımızdan ders almaya istekliysek, hem kişisel olarak hem de ilişkimizde başarılı oluruz.
4. Onlar Güler
göre bir Kansas Üniversitesi çalışması, birlikte gülen çiftler, birlikte kalın. Zinn, bariz korelasyona şaşırmıyor: "Evliliğinizde zorluklar olduğunda kahkaha her şeyi hafifletiyor" diyor. Keyfi zamanlarda ikinize de zevk veriyor. Ve derinden tatmin edici bir ilişki için gerekli olan bir neşe duygusu yaratır. Belki de osuruk seslerini tercih ediyorsundur. New Yorklu ama uzun vadede işleri eğlenceli kılmak için ortak bir kahkaha kaynağı bulmaya çalışın.
5. Esnektirler
“Çift yogası”ndaki gibi esnek değil, sürekli değişen bir dünyayı tanımaları ve buna göre uyum sağlamaya hazır olmaları anlamında. Zinn, "İlişkilerde beklenmedik olaylar, masraflar ve durumlar ortaya çıkıyor" diyor. “Eğer çok katıysak, beklenmeyenle yüzleşmeye direniriz. Bir çiftin "akışa ayak uydurma" yeteneği - özellikle de beklediklerinden önemli ölçüde farklıysa - onlara yeni beceriler öğrenme ve daha da önemlisi, birbirlerini asla bilmeyecekleri şekillerde tanıma fırsatı önce."
6. Meraklılar
Büyüme (bir çift veya bir birey olarak) risk gerektirir. Ve risk merak gerektirir. Birlikte meraklı olmak, ilişkinizi güçlendirecek muazzam öğrenme deneyimleriyle sonuçlanabilir. Zinn, "Zor veya zorlu durumlarda, bu durumları sizin için zorlaştıran şeylerden ikiniz de öğrenebilirsiniz" diyor. "Ve bu süreçte büyüyeceksin. Böylelikle karşı tarafa geçtiğiniz yollarda hem kendinizle hem de birbirinizle gurur duyacaksınız.” Şunu da ekliyor: "Eşinizin de aynı şeyi yapacağını unutmayın. büyük olasılıkla zamanla değişir, bu nedenle ortak bir merak duygusu - onun nasıl değiştiğine açık olmak - nasıl değiştiğinizi belirlemenize izin verebilir. Peki."
7. Değerleri Paylaşırlar — Ve Farklı Olanları Desteklemeye Çalışırlar
Zinn, "Bir çiftin değerleri uyumlu olduğunda ilerlemek daha kolay hale gelir" diyor. Değer kümeleriniz eşleşiyorsa, harika. Değilse, anahtar, farklı değerleri desteklemek için yaratıcı yollar bulmak ve partnerinizin önemli bulduğu şeyleri değersizleştirmekten kaçınmaktır.
8. Öğrenmeye ve Büyümeye İstekliler
Zinn, "İlişkide hatalar yapacağız" diyor. "Bırakıyoruz. Aptalca şeyler söylüyoruz. Bazı şeyleri yanlış anlıyoruz. Ancak, partnerimizin ihtiyaçları ve arzularıyla ilgili hatalarımızdan ders almaya istekliysek, hem kişisel olarak hem de ilişkimizde başarılı oluruz. Hataları kabul etmeye ve içtenlikle özür dilemeye istekli olmak, daha derin bir duygu yaratmada önemli bir anahtardır. ortağımızla bağ kuruyoruz.” Öyleyse, bu gururu bir kenara bırakın ve bir dahaki sefere bir "Özür dilerim" deyin. hata.
Bu makale ilk olarak şu adreste yayınlandı:
