Hava kirliliğini genellikle araba egzozu, duman yayan fabrikalar ve sis olarak düşünürüz, ancak ailenizin soluduğu hava TV karşısında uyurken, yemek yerken ve sebze yerken temiz olmaktan başka bir şey değildir. İç mekan havası, gözleri yakabilen, astım krizlerini tetikleyebilen ve baş ağrısına neden olabilen zehirli kimyasallar ve alerjenlerle doludur. Havadaki toksinler zamanla hormonları bozabilir, hayati organlara zarar verebilir ve muhtemelen kansere bile yol açabilir.
Ancak havada gizlenen tek sorun kirlilik değil. Çok kuru evler de potansiyel bir sağlık tehlikesidir. Aşırı kuru hava, deride çatlamalara ve burun kanamalarına yol açmanın ve susuzluk riskini artırmanın yanı sıra, gribi havada tutar ve enfekte olma olasılığımızı artırır. Ancak öte yandan, çok nemli hava küf oluşumunu teşvik eder ve toz akarlarını çekerek yepyeni sağlık sorunları yaratır.
İster kirli, ister çok kuru veya çok nemli olsun, kusurlu iç ortam havası muhtemelen ailenizi hasta ediyor. Peki bu konuda ne yapabilirsiniz? Popüler talebin aksine, kirlilik sorununun çözümü evinizi saksı bitkileri ile doldurmamaktır. Havayı çok az arındırırlar, ancak anlamlı bir etki yaratmak için her odayı bir ormana çevirmeniz gerekir.
İşte ailenizi hem şimdi hem de gelecekte hastalıklardan korumak için bazı daha gerçek, eyleme geçirilebilir çözümler.
İç Mekan Hava Problemi: Kirlilik ve Alerjenler
Bağımsız güvenlik sertifika kuruluşu UL'de çevre kodları ve standartları direktörü Josh Jacobs, "İster inanın ister inanmayın, iç mekan havası aslında dış havadan daha kirlidir" diyor. "Binaları kapattığımız ve havalandırma oranlarını kontrol ettiğimiz için, içine eklediğimiz her şey - alçıpan, döşeme, mobilya, boya, elektronik — iç mekanda dağılmayan VOC'leri yayabilir çevre."
Uçucu organik bileşiklerin kısaltması olan VOC'ler, insan yapımı ev ürünlerinden ve inşaat malzemelerinden gelen formaldehit, aldehit, benzen ve toluen gibi yaklaşık 13.000 toksik kimyasal içerir. Aslında Jacobs, yalnızca tamamen çelik, cam, beton veya taştan yapılmış nesnelerin daha sonra soluduğumuz VOC'leri yaymadığını söylüyor.
Gözleri, burnu ve boğazı tahriş etmenin yanı sıra, bu tehlikeli kimyasallar astım semptomlarını kötüleştirebilir ve baş dönmesine, mide bulantısına, baş ağrılarına, deri döküntülerine ve yorgunluğa neden olabilir. Uzun süreli maruz kalma böbreklere, karaciğere veya merkezi sinir sistemine zarar verebilir ve potansiyel olarak kansere neden olabilir.
Dışarıda bol miktarda VOC salınmasına rağmen, bu kimyasallar kaçabilirken, ev içinde verilen VOC'ler sıkışıp sorunlu hale gelir. Jacobs, “Bunu kırmızı boya gibi düşünün” diyor. "Okyanusa bir damla atarsanız, hızla dağılır ve gerçekte hiçbir şey olmaz. Ama bir akvaryuma bir damla damlatırsanız, suyu pembeye, hatta parlak kırmızıya çevirir.”
VOC kontaminasyonunun yanı sıra, iç ortam havası evcil hayvan kepeği, toz akarları, küf ve hatta dışarıdan izlenen polen gibi alerjenler tarafından da kirletilebilir. Bu kirleticiler havada asılı kalmanın yanı sıra ev tozunda da birikmektedir. Dahası, günlük aktiviteler gibi gaz ocağında yemek pişirmek ve mutfak zeminini ovmak, solunduğunda sağlık sorunlarına neden olabilecek gazların açığa çıkmasına neden olur.
Nasıl Düzeltilir
VOC emisyonlarını hiçbir zaman tamamen ortadan kaldıramayacaksınız, ancak evinize getirdiğiniz ürün türlerinden başlayarak ailenizin maruziyetini azaltmak için çok şey yapabilirsiniz. Boya, mobilya, mutfak tezgahı, alçıpan, şilteler, yatak takımları, pencere uygulamaları ve daha birçok ev geliştirme ihtiyacı için alışveriş yaparken UL'nin GreenGuard Gold sertifikasına bakın. Bu mührü taşıyan herhangi bir ürün, düşük VOC emisyonuna sahip olduğunu kanıtlamak için zorlu üçüncü taraf testlerinden geçmiş olacaktır.
Benzer şekilde, halı, yer döşemesi ve ihtiyaç duydukları yapıştırıcılar ve sızdırmazlık ürünleri için de aşağıdaki özellikleri taşıyan ürünleri seçin: Halı ve Kilim Enstitüsü Green Label Plus UL'nin katı VOC emisyon testlerini de geçen mühür. Bilinmesi gereken başka bir sertifika da UL tarafından yönetilen ve düşük VOC'lerin yanı sıra minimum çevresel ayak izini işaret eden ECOLOGO'dur. Bu mührü özellikle temizlik ürünlerinde, ayrıca kağıt ürünlerde, elektronik cihazlarda, ofis ekipmanlarında ve daha fazlasında arayın. (Sertifikalı GreenGuard, Green Label Plus veya ECOLOGO ürünlerinin tam listesi için şu adrese gidin: UL Noktası.)
Halihazırda sahip olduğunuz ev eşyalarından kaynaklanan VOC tehdidini azaltmak için, dışarıdaki havayı evinizde dolaştırmak için mümkün olduğunca pencereleri açın. Zorunlu hava ısıtma ve soğutma sisteminiz varsa, küçük partikülleri gidermek için tasarlanmış filtreler kullanın (Kontrol edin Tüketici Raporları Hava Filtresi Satın Alma Rehberi en iyi seçenekler için) ve düzenli olarak değiştirin; bu, havadaki alerjenleri de en aza indirmeye yardımcı olmalıdır. Ayrıca bağımsız düşünün hava temizleyiciVOC'ler için fazla bir şey yapmayacak ancak alerjenleri, tozu ve diğer parçacıkları yakalayabilen. Bunlar da düzenli filtre değişimleri gerektirir.
Ek olarak, tüm alerjenleri ve zeminlere, mobilyalara ve elektronik cihazlara yerleşmiş diğer kötü şeyleri temizlemek için tüm evinizi sık sık süpürün, süpürün ve tozunu alın. Davlumbazlı bir gaz ocağınız varsa, her yemek pişirdiğinizde kullanın ve işiniz bittikten sonra birkaç dakika açık bırakın. Araştırma davlumbazların havaya itilen kirleticileri büyük ölçüde sınırladığını gösteriyor.
İç Hava Problemi: Kuru Hava
Kuzey ABD'de, yüksek rakımda veya yılın bir bölümünde ısıyı açmayı gerektirecek kadar soğuyan herhangi bir yerde yaşıyorsanız, kuru iç mekan havası pratik olarak verilir. Çevre Koruma Ajansı, nem seviyelerinin %30 ile %50 arasında tutulmasını tavsiye eder, ancak ısının sürekli olarak 30 dereceyi bulduğu evlerde nadiren bunu yapar.
Hava çok kuru olduğunda olanlardan bazıları bariz ve can sıkıcıdır: pullu cilt, kabaran saçlar, kaşıntılı kafa derisi. Burun kanamaları da yaygındır, çünkü burun geçiş yollarımızdaki minik kan damarları kuruduğunda kırılgan hale gelir ve kolayca patlar. Ancak kuru hava, birçok insanın düşündüğünden daha fazla sağlık tehlikesi getirir. Birincisi, nefes alırken vücut sıvı kaybettiği için susuz kalmak daha kolaydır. Ve baş ağrısı, baş dönmesi veya mide bulantısına neden olmanın yanı sıra, dehidrasyon bizi solunum yolu rahatsızlıklarına daha yatkın hale getirebilir.
"Bağışıklık sistemimiz, virüsleri ve bakterileri bize bulaşmadan önce burun ve ağızda tutan kalın, yapışkan mukus oluşturmak için belirli bir miktarda neme ihtiyaç duyar" diyor. Daniel Allan, M.D., Cleveland Clinic'te bir aile hekimi. "Bu salgılar antikor taşır, bu yüzden neredeyse bir filtre gibi çalışırlar. Ancak yeterince sıvı almazsanız, burnunuz ve ağzınız kurur ve sizi hastalığa karşı daha savunmasız bırakır."
Daha da kötüsü, bazı virüsler - özellikle grip - kuru havada gelişir. Araştırma gösteriyor ki ABD'deki grip salgınlarının neredeyse her zaman bağıl nem düştükten birkaç hafta sonra ortaya çıktığını. Mayo Clinic'te nemin grip üzerindeki etkilerini araştıran Ph.D. Jennifer Reiman, kuru havanın virüsün daha iyi seyahat etmesine ve daha uzun süre aktif kalmasına yardımcı olmasından kaynaklandığını söylüyor.
"Birisi hapşırır ya da öksürmez, [grip içeren] damlacıklar dışarı atmaya başlar" diyor. "Düşük nem altında, daha hızlı büzülüyorlar ve daha küçük olduklarında dolaşımdan çıkıp zemine düşmeleri daha uzun sürüyor. Havada daha uzun süre asılı kalıyorlar ve başkaları tarafından daha kolay yakalanıyorlar.” Bu daha küçük parçacıklar daha derinlere ulaşabilir. Reiman, solunum yollarına girip bulaşabilecekleri akciğerlere girdiklerini, oysa daha büyük parçacıkların vücuda o kadar uzağa girmediğini ekliyor.
Nasıl Düzeltilir
Evinizin kurumasını önlemek için iyi yalıtıldığından emin olun. Allan, "Kapılarınızda, pencerelerinizde, gezinme boşluklarınızda ve hava sıyırıcınızda ne kadar çok hava sızıntısı olursa, eve o kadar kuru, soğuk dış hava girer" diyor. "O zaman fırının daha çok çalışması gerekir, bu da evdeki nemi kontrol etmeyi zorlaştırır. Kuyuyu yalıtmak aylık enerji faturanız için iyidir ama aynı zamanda hastalanma şansınızı da azaltabilir.”
Evinizdeki nemin çok düşük olduğundan şüpheleniyorsanız - ve yine, eviniz iyi bir şekilde kapatılmış olsa bile, Isı bir süredir açık, nem muhtemelen çok düşük - test etmek için önce bir higrometre satın alın. Bu enstrümanlar çoğu donanım mağazasında veya Amazon'da genellikle 20 doların altında satılmaktadır. Nem seviyesi %30'un altındaysa, nem seviyesini yükseltmek için havaya ince bir su sisi püskürten bir nemlendirici satın almayı düşünün. Genel olarak daha büyük olan, bir yerde park halinde kalan ve ortam havasını iyileştirebilen konsol üniteleri bulunmaktadır. daha küçük ve odadan odaya taşınması daha kolay olan masa üstü nemlendiricilerin yanı sıra geniş bir alan. Evinizin büyüklüğüne ve düzenine bağlı olarak birden fazla üniteye ihtiyacınız olabilir.
Gripten korunma söz konusu olduğunda, nemlendiricilerin yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Reiman büyüleyici bir çalışma yürüttü birkaç kış önce ekibi, nem seviyesini %42 ile %45 arasına çıkarmak için iki anaokulu sınıfına nemlendiriciler yerleştirdi. Diğer iki sınıfı tedavi edilmeden bıraktılar. Ardından, o yıl grip belirtileri bildiren çocukların sayısını izlemenin yanı sıra, araştırmacılar hava topladı. her sınıftan örnekler ve tahta bloklar, keçeli kalemler, oyun hamuru gereçleri ve diğer yüzeyler dokundu
Laboratuvarlarındaki tüm örnekleri analiz eden Reiman'ın ekibi, nemlendiricilerin olmadığı sınıflarda önemli ölçüde daha fazla influenza bulunduğunu tespit etti. Ve bulunan virüs örneklerinden daha kuru odalardan alınanlar daha öldürücüydü. Nemlendirilmemiş sınıflardan 2,3 grip benzeri hastalık vakası daha bildirildiğinden, bu veriler çocuklardan alınan verilerle senkronize edildi.
Evinizi daha rahat hissettirebilseler ve virüs riskini azaltabilseler de nemlendiriciler konusunda dikkatli olun. Verimli çalışmaya devam etmelerini sağlamak için günlük olarak yeniden doldurulmaları ve haftada en az bir kez derinlemesine temizlik yapmaları gerekir. daha da önemlisi, durgun suda küf oluşumunu ve bakterilerin birikmesini önlemek için - bu önemsiz buğulanmayı istemezsiniz havaya.
İç Hava Problemi: Çok Nemli Hava
Nem söz konusu olduğunda, iyi bir şeyin çok fazlası çok ama çok kötüdür. Güneydoğu ABD'de %50 nemin üzerindeki iç mekan havası daha yaygın olsa da, her yerde olabilir. yaz aylarında veya bir evin klima sistemi çalışmadığında sıcak ve nemli olur düzgün bir şekilde. Bodrumlar, banyolar ve çok küçük alanlar, nem seviyelerinin çok yükseldiğini görebilir.
Çok nemli evler riskli filizlenen kalıp, hapşırma, burun akıntısı, sulu gözler, deri döküntüleri ve ateş benzeri semptomlara neden olabilen alerjenler üretir. Küf, astımı olan kişiler için özellikle can sıkıcıdır ve atak riskini artırır. Diğer bir yaygın alerjen olan toz akarları da nemde gelişir. Bizi hasta edebilecek birçok bakteri türü de öyle. Oh, ve işte bir sorun daha: Araştırma gösteriyor ki %60'tan yüksek nem, VOC konsantrasyonlarını artırabilir.
Nasıl Düzeltilir
Eviniz sağlıksız nem seviyelerine sahipse, muhtemelen bunu hissedebilecek ve pencerelerde ve aynalarda buğulanma olduğunu fark edebileceksiniz. Ancak kontrol etmek için higrometreyi patlatmaktan asla zarar gelmez.
Seviyeleri kontrol altında tutmak için, eviniz için en verimli sisteme sahip olduğunuzdan ve olması gerektiği gibi çalıştığından emin olmak için klimanızı bir profesyonele kontrol ettirin. Ayrıca, fazla nemi dışarı atmak için ocağınızın üzerindeki ve banyolarınızdaki egzoz fanlarını kullandığınızdan emin olun. Hava sirkülasyonunu ve nemi düşük tutmak için evinizdeki fanları çalıştırın. Daha kısa süreli duş almak ve ocakta buharı tüten tencereleri kapatmak bile nemin yükselmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
Nem sürekli bir sorunsa, havadaki nemi emerek suyu çıkarılabilir bir rezervuarda toplayan bir nem alma cihazına yatırım yapmayı düşünün. Nem alma cihazları, 24 saat içinde havadan kaç litre su çekebileceklerine bağlı olarak birden fazla kapasiteye sahiptir. Evinizin veya odanızın boyutu ve mevcut nem seviyesi, ne kadar güçlü bir ata ihtiyacınız olduğunu gösterebilir. (Tüketici Raporları kapsamlı bir satın alma rehberi ve ürün incelemeleri.)
Tıpkı bir nemlendiricide olduğu gibi, nem gidericileri temizlemenin zirvesinde kalmalısınız, aksi takdirde çok geçmeden bir bakteri havuzunuz olabilir.
Bu makale ilk olarak şu adreste yayınlandı:
