Sosyal medyada, eski olan genellikle yeniden yeni olur. Ya da en azından sizin için yeni. Sinyal güçlendirme söz konusu olduğunda bu asla kötü bir şey değildir. İlişki tavsiyesi. Son zamanlarda TikTokers, ilk olarak yazar ve ilişki uzmanı Dr. John Gottman tarafından sunulan basit bir evlilik hilesine olan sevgilerini paylaşmaya başladı. "Altı Saniye Öpücüğü" olarak adlandırılan bu, artırmanın kolay bir yoludur samimiyet Ve bağlantı.
"Altı Saniye Öpücüğü", şu şekilde paylaşım yapan Alexandra Fine'dan bu yana TikTok'ta patlıyor. @afinehuman, hack'e olan coşkusunu paylaştı ve "Bu, konuşmayı veya problem çözmeyi içermeyen, samimiyet oluşturan her gün yapabileceğiniz bir eylem."
Fine'ın 12 Mayıs'taki gönderisinden bu yana, Altı Saniye Öpücüğü yayıldı ve kullanıcılar bununla ilgili deneyimlerini anlattı. @aleigh_loves_jayden_2 kendisinin ve erkek arkadaşının bir tartışmadan sonra öpücüğü nasıl denediklerine dair bir hikaye paylaştı ve bu onların sorunu konuşmalarını sağladı. "Altı saniyelik öpücüğü yapmaya başlayın," diye yazdı. "İlişkinize yardımcı olacağına söz veriyorum."
Altı Saniye Öpücüğü, partnerlerin her gün günde en az altı saniye süren bir öpücüğü olması gerektiğini öne sürüyor. Buradaki fikir, dudaklardaki küçük gagalamaların, iyi olsa da, bağlantı ve samimiyeti sürdürmeye yardımcı olan tüm iyi hissettiren kimyasalları harekete geçirecek kadar önemli olmamasıdır. Yani, Altı Saniye Öpücüğü'nü öpüşmeye daha dikkatli bir yaklaşım olarak düşünebilirsiniz, bizden kolayca düşüncesiz hale gelebilecek şeyleri kasıtlı yapmamızı isteyen bir yaklaşım. İlişki uzmanları, taktiğin uygulamaya değer olduğu konusunda hemfikir.
"Altı Saniye Öpücüğü, sevgi ve yakınlık duygularının artmasına yol açan fiziksel temas sağlayarak bağın korunmasına yardımcı olur" diyor. Ian Jackson, şirketinde klinik direktör Kurtarma Unplugged. "Aynı zamanda her iki ortağa da hayatın taleplerine devam etmeden önce birbirleriyle yeniden bağlantı kurmaları için değerli zaman tanıyor. Birlikte bir anı paylaşmak için duraklamadan doğrudan bir sorumluluktan veya görevden diğerine atlamak yerine, Altı Saniye Öpücüğü size o anı veriyor.”
Ancak, fiziksel temas denklemin sadece bir parçasıdır: iletişim. Daha uzun süre öpüşmek, daha iyi iletişim kurmanın ve sevgiyi sözlü olarak ifade etmenin yollarını açabilir.
Bu nedenle Dr. Gottman, öpüşmeden önce ve sonra eşinize bazı tatlı şeyler söylemenizi önerir.
"'Seni seviyorum' veya 'Seninle birlikte olduğum için çok mutluyum' gibi olumlu bir şeyi birbirinizle paylaşmak" diyor. Kalley Hartman, lisanslı bir evlilik ve aile terapisti. "Öpüşme sırasında birbirinizi bu şekilde kabul etmek, eşinizi onaylamanıza ve ikiniz arasında güçlü bir bağ oluşturmanıza yardımcı olabilir."
Uzmanlar, her gün bağlantı kurmak için bu fazladan birkaç saniyeyi ayırarak, iş ortaklarının birbirleriyle var olabileceğini ve daha derin, daha anlamlı bir şekilde bağlantı kurabileceğini söylüyor.
"Bu zaman dilimi boyunca, bireyler 'öpmek için öpüşme' kavramını aşar ve eylemden elde edilen zevk ve bağlantı konusunda daha büyük bir farkındalığa doğru yönelirler" diyor. Jenae Boyama, LCSW. "Bu deneyim, aşk duygularını güçlendirmeye yardımcı olan diğer hormonların yanı sıra oksitosin, dopamin ve serotonin salınımını tetikler. stresi azaltırken, daha derin duygusal bağlantıları teşvik eder ve romantik bir ilişkiyle olumlu çağrışımların gelişmesini sağlar. ortak."
Nihayetinde Stainer, bu fizyolojik tepkilerin ilişkinin güçlenmesine katkıda bulunduğunu ekliyor. “Dikkat ve fiziksel yakınlığın iki taraf arasında fark edildiği davranışsal bir tepki söz konusudur. her iki ortak da, karşılıklı takdir ve hayranlık göstermeye yardımcı olur, bu da uzun bir yol kat edebilir. ilişki."
Öyleyse kendinize bir iyilik yapın ve Altı Saniye Öpücüğü'nü deneyin. Bu gerçekten, ilişkinizde büyük kazançlar sağlayabilen, az çaba gerektiren, sonuçları büyük bir ritüeldir.
Bağlantıyı Artıran İki İlişki Egzersizi Daha
Altı Saniye Öpücüğü'ne ek olarak, çiftlerin ilişkilerine samimiyet katabilecekleri başka yollar da var. İşte bağlantıyı güçlü tutmak için ek üç aşk tüyosu.
- 20 Saniyelik Sarılma: Öpücüğe benzer şekilde, bu alışkanlık, altı saniyelik bir öpücükle aynı endorfinlerin çoğunu serbest bırakan tam 20 saniye boyunca sarılmayı içerir. Stainer, "Kucaklama hissi sayesinde, ortaklar tarafından daha fazla sıcaklık paylaşılır ve hissedilir, bu da bir güvenlik duygusu geliştirir, bu da kalp atış hızını düşürür ve kardiyovasküler sorunları önlemeye yardımcı olur" diyor.
- Günlük Check-in:Birbirinizi kontrol etmek için her gün birkaç dakika ayırın ve duyguları paylaşmak, daha güçlü bağlar kurmanın ve birbirinizi meşgul etmenin harika bir yolu olabilir. Jackson, "Bu, akşam yemeğinde, mesaj yoluyla ve hatta telefonda yapılabilir" diyor. "En önemli şey, bunun tutarlı bir uygulama olması ve her iki ortağın da duyulması."
