Neden kimse bize bir çocuğu beslemenin bu kadar zor olacağını söylemedi? Çocuklarımızı besleyici değeri yüksek yiyecekler yemeye veya herhangi bir yiyecek yemeye teşvik etmeye gelince, mücadele gerçek ve gerçekten sinir bozucu olabilir.
Seçici yemeğe verdiğimiz tepki veya kuralların çocuğumuzun sağlığı üzerinde gerçek ve uzun süreli sonuçları olabileceği gerçeği, durumu daha da karmaşık hale getiriyor. Bu nedenle, çocuklarınıza yiyecekleri nasıl çerçevelediğiniz konusunda dikkatli olmanız ve düzensiz beslenmeye katkıda bulunduğu kanıtlanmış acımasız kurallardan uzak durmanız çok önemlidir. Bu, evet, bazen imkansız geliyor. Bu nedenle, ebeveyn arkadaşlarımızın neyin işe yarayıp neyin yaramadığına dair tavsiyelerde bulunmasına bayılıyoruz. viral Reddit dizisi Bu, empatik ebeveynlerden inanılmaz bir tavsiye hazinesi.
Reddit'te, popüler Ebeveynlik Topluluğunda u/ kullanıcısıaraba çocuklarının seçici yeme alışkanlıklarında gezinme konusunda tavsiye aldı. "Yi ya da yeme" diyebileceğiniz ve bunu kastettiğiniz yaş kaçtır? u/recercar, 6 yaşındaki kızlarının "büyüyünce bir Son derece seçici yiyen” ve bir meslek terapisti ve çocuk doktorunun tavsiyelerini denedikten sonra hiçbir şey işe yaramadı ve nereye gideceğinden emin değil Sonraki.
"Aklımın ucunda ve bu yüzden onun açlıktan ölmesine izin veremem," diye yazdılar, "çünkü kelimenin tam anlamıyla yapacak ve bu, bir yemekle ilişkisi.” Topluluk, çocuklarını yemek yemeden yemek yemeye teşvik etmek arasındaki çizgiyi dengeleyen harika bir tavsiyeyle geldi. basınç.
Yemek yerine olaya odaklanın.
“Her çocuk (şimdi 4 ve 5) 2 yaşında gibiyken bir zamanlayıcı ile başladık. Bir öğün yemek yaparım ve masaya servis ederiz,” u/ran0ma yazdı “Çocuklara tabakları servis edilir. Yemek yemeyi "istemezlerse" buna tamamen saygı duyarız, ancak (yaşa uygun) bir zamanlayıcı ayarlar ve onlara şunu söyleriz: akşam yemeği zamanı aile zamanıdır ve yemek yemek zorunda değiller ama süre dolana kadar ailece oturacağız. kapalı. Zamanlayıcı çaldığında veya yemek yemek istediklerinde kalkabilirler. Akşam yemeği saatini günümüz hakkında konuşmak ve "günün sorusunu" sormak için kullanırız, bu nedenle onlar yemek yememeyi seçebilseler de birlikte oturmak tartışılamaz."
Başka bir Reddit kullanıcısı "Aile yemeklerini [kindergarten]'den önceki yaz 5 yaşında uygulamaya koyduk (okulu sadece okulda öğle yemeği veriyor, paketleme yok, teşhirsiz gitmesini istemedi)," paylaşılan. “Her şeyden birkaç kaşıkla küçük bir tadım tabağı yapıyoruz. Bu ilk kurs. Yemeği yerse ve daha fazla yemek isterse, yemek bileşenlerinden istediğini isteyebilir. Gittikçe uyum sağladık ve onu tercihlerine göre makul bir şekilde uyarlamaya çalıştık. Çoğu sebzeyi tolere ediyor, bu yüzden sık sık buna odaklandık. Ayrıca meşru olarak nefret ettiğini bildiğimiz şeyleri (mısır? anlamadım)"
Çocuğunuzun yiyeceğini veya yapısız olarak servis edeceğini bildiğiniz bir bileşene sahip olun.
u/_thunder_dome_, "Bu aşamada hedefim, yiyeceği bir bileşene sahip olmaktı," diye yazdı. “Karides ve pesto makarna onun için tereyağlı erişte olurdu. Şimdi 15 yaşında ve daha maceracı ama yine de bazen tereyağlı erişte yiyor.
u/drmariopepper, "Onlar katı yiyecekler yemeye başladığından beri ya yiyin ya da yemeyin" şeklinde bir paylaşımda bulundu. "Öğünleri sıklıkla yapısızlaştırılır, örneğin makarna yersek, yanlarında diğer malzemelerle birlikte sade erişte alabilirler, ancak yemek özünde aynıdır."
Bundan büyük bir şey çıkarmayın.
u/oklahomecoming, "Her zaman aile yemeği servis ettik ve çocuğumun yemek yiyip yemediğiyle hiç ilgilenmiyorum" diye yazdı. “Yemek tüketimi hakkında yorum yapmıyorum. Yiyor ya da yemiyor, hiçbir nedeni olmadığı için şikayet etmiyor. Çünkü ona yemek yemesi veya yememesi yönünde bir baskı yok. Yediği zaman yiyecektir. Strese girmen, bunu çocuğun için daha çok bir kontrol sorunu haline getiriyor.”
u/Bonaquitz, "Saygılı oldukları sürece yemek yemiyorlarsa bunu büyütmeyin," dedi. "Genellikle 'nazik bir ısırık' almalarını sağlamaya çalışırım ama ne kadar az baskı olursa o kadar iyi."
Bundan büyüyecekler - böylece bekleyebilirsin.
“En küçüğüm bunu yaptı ve her şeyin tavuk olması gerekiyordu. Balık olduğunu söylesem dokunmaz. Ona balığın tavuk olduğunu söylersem bayılırdı,” diye yazdı u/Irondaddy_29. “Bir süre sonra, yavaş yavaş kendi başına büyüdü. Kahretsin, geçen gün bir kase kimchi yiyordu.
“Oğlum 10 yılını pizza yemeden geçirdi. Peynirli ekmek yerdi ama kırmızı soslu pizza yemezdi,” diye ekledi u/mnewberg. “Daha dün öğle yemeğinde yediğim kişisel pan pizzamı bitirdi. Sadece denemeye devam et, bunu büyütme. Daha kolay oluyor.”
Pastayı pişirdikten sonra yemelerine izin verin.
u/Rua-Yuki, "OT, bunun duyusal/nöro-farklılık olmadığını söylediyse, ne zaman yemek yiyeceklerini seçmelerine izin verme konusunda kendinizi güvende hissetmeniz gerekir," dedi. "Nörotipik bir insan kendini aç bırakmaz, sadece seni inatla yeneceğini ve kazanacağını bilir. Yemek yapmana yardım etmesine izin ver. Sebzeler konusunda sinsi olmayın. Onları yemiyorsa, doktoruyla multivitaminler ve lif takviyeleri hakkında konuşun. Nöro-farklı i-have-3-safe-foods-max çocuğumla bile, yapmasına yardım ederse sevmediği yemeği DENEYECEKTİR."
“Yemek yapmayı öğrenmesi çok yardımcı olacaktır. Heyecanlanacak ve yeni şeyler denemek isteyecek," diye ekledi u/Capital_Reading7321. “Artık 6 yaşıma göre daha az seçiciyim ama yine de %100 vejeteryanım ve yumurta, kereviz, bazen brokoli ve diğer pek çok şeyi yemeyeceğim. Onu istemediği bir şeyi yemeye zorlamak, sadece yemekle olan ilişkisini berbat edecek ve sorunlarını daha da kötüleştirecektir. Sevdiği yiyeceklerle onun için yemek hazırlamaya başlayın ve bu çok yardımcı olacaktır. Pozitif pekiştirme de o yaşta harikadır.”
Çocuklarınız yaşlanacak ve onlarla yemek hakkında nasıl konuştuğunuz bir etki yaratacak.
u/evation24, "Popüler bir fikir olsun ya da olmasın yemek savaşlarında bana sadece .02 vermek istiyorum," diye yazdı. “Bu yıl 22 yaşına girecek bir oğlum var. Onu gençleştirdim ve yemek kurallarını kararlı bir şekilde uyguladım. Pek çok yemek savaşı yaptık, çok gözyaşı döktük, ben hüsrana uğradım, o hüsrana uğradı. Genellikle küçük bir çocukken merhamet ederdi ama şimdi 15-18 yıl sonra, tahmin edin ne oldu…. o hala seçici! Çabalarım hiçbir işe yaramadı ve biraz pişmanım.”
u/evation24'ün artık bir kızı var ve onlar farklı bir yaklaşım izliyorlar. “Benim de 10 yaşında bir kızım var. Yemek savaşlarına katılmamaya karar verdim. Redditor, "Ben daha yaşlıyım ve çok daha sabırlıyım, bu muhtemelen bir rol oynuyor," diye ekledi. "Kızım bir vejeteryan ve "seçici" ama oğlumdan daha iyi yemek yiyor. Eminim başka faktörler de vardır ama o yemek savaşlarından geçip hiçbir şey başaramadığım için nefret ediyorum."
Konunun tamamını şuradan okuyabilirsiniz reddit.
