Esneklik bir hırsızdır. Fırsatları çalar ve ilişkilere zarar verir. Esnek olmayan bir zihniyete sahip olanlar akışa ayak uyduramazlar. İşlerin nasıl yapılması gerektiğini düşündükleri konusunda katıdırlar ve genellikle durumlar istedikleri gibi gitmediğinde vites değiştiremezler. Bu, her alanda sayısız soruna neden olabilir, özellikle kişi ebeveyn olduktan sonra, sizi felaketten koruyan tek şeyin akışa ayak uydurmak olduğu bir yerde.
"Esneklik, konu çocuk yetiştirmek olduğunda bir ebeveynin sahip olabileceği en yararlı özelliklerden biridir" diyor. Dr Sanam Hafeez, Columbia Üniversitesi'nde bir nöropsikolog ve öğretim üyesi. “Durumların sadece siyah beyaz olması yerine, esnek ebeveynler çocuklarına karşı daha duyarlı olabiliyor ve durumlara farklı açılardan bakabiliyor. Bu zihniyet, çocukların kendilerini daha iyi desteklenmiş hissetmelerini sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda işler planlandığı gibi gitmediğinde ebeveynlerin daha az stresli hissetmelerini sağlıyor.”
Bazı ebeveynler için esnek olma ve bazı şeyleri boşverme fikri, ebeveynlik fikrine aykırıdır. Esnekliğin tutarsızlıkla eşdeğer olduğuna ve daha rahat bir yaklaşıma maruz kalan çocukların artık kendilerinin kontrol altında tutulabileceklerini hissetmeyebileceklerine inanıyorlar.
Hafeez, "Esneklik egzersizi, bir çocuk ile bir ebeveyn arasındaki çatışmaları dağıtabilir ve evde bir miktar sakinlik sağlayabilir" diyor. "Çocuklar hızlı bir şekilde olgunlaşıyor ve bir gün muhtemelen diğerinden farklı ebeveynlik becerileri gerektirecek."
Esneklik, bir durumu olmasını istediğiniz gibi değil de olduğu gibi görebildiğinizde ve bu koşulları kabul ettiğinizde gelir. Bu, yapmanız gereken aktif bir seçimdir ve artık duygularınızın sizi alıp götürmesine izin verebilirsiniz.
"Esnek düşünme, bir uyarandan tepkiye sürüklenmek yerine hayatlarımızı yönetme becerimizde aktif bir rol almakla başlar" diye ekliyor. Ramsey Bergeron, bir yaşam koçu ve motivasyon konuşmacısı. "Aksi takdirde, sürükleniriz ve onu etkileme yeteneğimiz varmış gibi hissetmek yerine, dünya başımıza geliyormuş gibi hissederiz."
Daha esnek bir zihniyet geliştirmek veya sadece kendinizinkini formda tutmak, kendinizin dışına çıkmayı, daha dikkatli dinlemeyi, hemen tepki vermemeyi ve daha fazlasını gerektirir. İşte bilmeniz gerekenler.
1. Karşı Tarafı Daha Sık Dinleyin
sırasında herhangi anlaşmazlık, tartışmanın tarafınıza bağlı kalmak ve son sözün bu olmasını istemek cazip gelebilir. Ancak - ve bu haber olmamalı - açık bir şekilde dinlemek ve en azından söyleyeceklerini duymak önemlidir. Argümanın kapsamını değiştirmese bile, diğer kişinin duygularını onaylayın ve en azından duyulduklarını kabul edin. Hafeez, "Esneklik, çocukların bir ebeveyni dinlemek zorunda olmalarına rağmen hala kendi kişilikleri olduklarını hissetmelerine yardımcı olabilir" diyor. "Yanlış bir şey yaptıklarını bildiklerinde çocukların sahip oldukları korkuyu en aza indirir ve ebeveynlerine karşı daha dürüst olmalarını sağlayabilir."
2. Yeni Fikirlere Açık Olun
Ebeveynler için, genellikle işleri halletmenin birden fazla yolu vardır. Diğer fikirlere ve diğer yollara bakma isteği çok önemlidir. Yeni ebeveynlik becerilerine açık olun ve ilk seferde, hatta ikinci veya üçüncü seferde doğru yapamayacağınızı anlayın. Hafeez, "Esnek bir ebeveyn olmak pratik gerektirir ve bazı insanları rahatlık alanlarından çıkarabilir" diyor. Ancak, bir ebeveyn ile bir çocuk arasındaki ilişkiyi gelecek yıllarda güçlendirebilir.”
3. Sakin Olmak İçin Zaman Ayırın
Etrafınızdaki şeylere tepki vermenin kölesiyseniz ve sık sık duygularınızın sizi ele geçirmesine izin verirseniz, o zaman asla tamamen esnek bir zihniyet geliştiremezsiniz. O yerde kalmak, kontrolü ele almak yerine olayların başınıza gelmesine izin verdiğiniz anlamına gelir.
Bergeon, "Uyaran ve tepki arasında farkındalığa sahip olmak, esnek düşünmenin başladığı ve eski kalıpları yıkmanın doğduğu yerdir" diyor. "Uyaran ve tepki arasındaki bu duraklamayı yaratmaya yardımcı olacak hayati bir araç meditasyondur."
Düşüncelerinizi sakinleştirmek için 20 dakika sessizce oturmak için zaman ayırmak, bir ebeveyn için bir lüks gibi görünebilir, ancak hayatınızın geri kalanını nasıl gördüğünüz konusunda dünyadaki tüm farkı yaratabilir. Bütün ev uyanmadan önce alarmı biraz daha erkene kur.
4. Sadece Başarısızlığı Ve Başarıyı Görmeyi Bırakın
Katı zihniyete sahip insanlar, durumları “iyi” veya “kötü”, “başarısız” veya “başarılı” olarak görme eğilimindedir. Ve buna göre tepki verirler. Ancak, her şey o kadar siyah ve beyaz değil. Esnek bir zihniyete sahip olanlar, hayata bir şeyler öğrenmek ve zorlukların üstesinden gelmek için yapıcı yollar aramak için bir dizi fırsat olarak bakarlar. Başka bir deyişle, getirdikleri perspektif.
"Hayatınızda en gurur duyduğunuz şeylerden bazılarını tekrar düşünürseniz, kaç tanesinin üstesinden 'kötü' bir durum olarak başladınız?" Bergeron'a sorar. "O zamanlar 'kötü' görünebilirdi, ancak sizi şu an olduğunuz kişiye uyum sağlamaya ve gelişmeye zorladı."
5. Staj Kabulü
Bir şey yolunda gitmediğinde nasıl tepki vereceksin? Çoğu zaman insanlar bir etkinliğin, toplantının veya değiş tokuşun nasıl gerçekleşeceğine dair belirli beklentiler belirler, ancak gerçek farklıdır. Bu beklentiler karşılanmadığında, insanların sinirlenmesi veya geri çekilmesi, herkesi ve her şeyi alt üst etmesi yaygın bir durumdur.
Esnek bir zihniyete uyum sağlamak, yumruklarla yuvarlanmak ve planlandığı gibi gitmediğinde işlerin sizi etkilemesine izin vermemeyi seçmek anlamına gelir. Hatta bu, felaket karşısında gülmek ve etrafınızdaki her şey aksini söylese bile sevinci kabul etmeyi seçmek anlamına da gelebilir.
Bergeron, "Esnek düşünce, size atılan eğri topları ortadan kaldırmaz, ancak plakanın önüne adım atıp ona çarpmaktan kaçınmanıza yardımcı olur" diyor.
Acı, diye ekliyor, kaçınılmaz. Ancak acı çekmek isteğe bağlıdır.
“Seni üzen veya rahatsız eden bir şey olduğunda, kendine şunu sor: Durum hakkında kontrolüm var mı? Cevap hiçbir şey değilse, bırak gitsin.”
Bu makale ilk olarak şu adreste yayınlandı:
