Harika bir dinleyici olmak, iyi bir eşin temel özelliklerinden biridir. Şansınız, zaten bu konuda oldukça iyisiniz. Temelleri biliyorsunuz: Sözünüzü kesmeyin. İstenmeden tavsiye vermeyin. Ortağınız sizden özellikle bir şeyleri düzeltme konusunda tavsiye istemediyse, bir şeyleri düzeltmeye çalışmayın.
Ancak temel bilgiler sizi yalnızca bir yere kadar götürür. Gelişmenin yolları var ve partneriniz daha fazlasını hak ediyor çünkü elbette hak ediyorlar. Evet, dinleme becerilerinizi geliştirmek zaman ve enerji gerektirir, ancak ilişkinizin sağlığı için buna değer. Ayrıca, bu beceriyi geliştirmek, eşinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olur ve bilirsiniz, dinlememenizden kaynaklanan tartışmalardan kaçınırsınız. Ve amaç bu değil mi? İşte oyununuzu nasıl geliştireceğiniz.
1. Hayır, Her Zaman Harika Bir Dinleyici Olmanıza Gerek Yok
Ara verebilirsiniz. Yarım dinleyebilirsiniz. College of William & Mary'de psikoloji profesörü ve şu kitabın yazarı Michael Nichols, dinleyemezsiniz diyor: Kayıp Dinleme Sanatı. Tüm konuşmalar Super Bowl değildir. Bölüm rekabeti oyunları bile değiller.
Ama ne zaman önemli olduğunu hissedecek kadar akıllısın. Partneriniz "Aklıma bir şey takıldı" diyerek işi kolaylaştırabilir veya "Konuşmam gerek" diyerek daha da kolaylaştırabilir. O zaman oyun zamanı olduğunu biliyorsun.
2. Bir Dakika Sormak Sorun Değil.
Eşinizin konuşmaya ihtiyacı olsa da, ne zaman konuşacağınızı bilirsiniz. “Tamamen yanında olmak istiyorum ama 20 dakikada yapabilir miyiz?” demek hakkınız. Tüm iyi şeyleri yaptınız - onaylandınız, onaylandınız, dikkate alındınız, diyor Debra Roberts, lisanslı bir sosyal hizmet uzmanı ve yazarı İlişki Protokolü: Daha Sağlıklı İlişkiler Nasıl Konuşulur, Yayılır ve Kurulur?. Ve bu senin yararına. Dinlemeye tamamen yatırım yapmanız gerekir ve eğer olamazsanız, bu apaçık olacaktır, bu da beceriksizliğiniz hakkında farklı bir konuşmayı gerektirecektir. mevcut olması.
Büyük olasılıkla, bir gecikmenin cevabı evet olacak ve öyleyse, işiniz takip etmek ve 20 dakika içinde geri dönmek, aksi takdirde bir patlama gibi hissedilecek, diyor. Nancy Levin McGrath, Brookline, Massachusetts'te bir çift terapisti. Cevap hayır ise, bunun önemli olduğunu bileceksiniz ve dinleme hemen şimdi başlayacak.
Ancak o zaman bile beklentileri belirleyebilirsiniz. Eşinizin tavsiye vermenize veya sadece dinlemenize ihtiyacı olup olmadığını sorun. Partnerinize kontrol sağladığını ve sizi doğru baş boşluğuna kilitlediğini gösterir. Başlangıçta sormasanız bile, sırasında sorabilirsiniz. Bir duraklamada - ve yalnızca bir duraklamada - eşinizin ne istediğinden emin değilseniz, sadece "Sana ne yardımcı olur? en çok şimdi?” Desteğinizi yineliyorsunuz ve önemli olan tek şey eşinizin gündemi, Roberts diyor.
3. Savunmaya Geçmemek İçin Elinizden Geleni Yapın
Bir kişi konuşmakta kendini rahat hissettiğinde, o kişi açılmaya başlar ve konu pekala siz olabilirsiniz. Bilgi olumlu olmayabilir. al onu Omuzlarınız gerilmeye başlarsa ve yüzünüz kızarırsa, savunma dürtüsüne karşı koyun. Bunun yerine, "Bunu biraz daha açıklayabilir misin?" diye sorun. Levin McGrath'a göre, vaktinden önce patlamak istemezsiniz, çünkü "eleştirilip eleştirilmediğinize karar vermek için yeterli bilgiye sahip değilsiniz."
Robert, en azından, bir soru sormak, söylenenlere uyum sağlayabilmeniz için hızı yavaşlatır, diyor. Ancak bunların hepsi işe yaramazsa ve canınız sıkılıyorsa bunu söyleyin ve 10 dakikalık bir mola isteyin. Zaten dinlemeyi bıraktığınız için de yapabilirsiniz. Ama yine de, bu mola 10 dakika olsa iyi olur. Ve sohbeti yeniden başlatmalısın.
4. En İyi Kelimeleri Bulmanıza Gerek Yok
Çünkü hiçbiri yok. Nichols, dinlemenin partnerinizle ilgili olduğunu, ne kadar anlayışlı olduğunuzu göstermekle ilgili olmadığını unutmayın, diyor. Ama söylenecek güzel şeyler var - sessizlik ilgisizlik olarak ortaya çıkıyor - ve hepsi genellikle sonunda bir ünlem işareti olan en fazla üç kelimedir, örneğin "Bu berbat", "Ah adamım", "Ne pislik." İlk işiniz, başkasının bakış açısını dikkate almak için değil, tam destek sunmaktır, Levin McGrath diyor. Duyguları yankılamak, partnerinizin o anda orada olduğunuzu hissetmesini sağlar, ki bu tam olarak amaçtır.
5. Dinlemenin Çaba Gerektirdiğini Anlayın
Aşağıdakiler her zaman işleri kolaylaştırmaz, ancak akılda tutmakta fayda var. Dinlemek, ebeveynlik yapmaya çok benzer. Çaba gerektirir. Çok fazla kredi sunmuyor. Bu seninle ilgili değil. Nichols, "Bu yüzden çoğumuz bu konuda pek iyi değiliz," diyor. Ama yapmaya değer. Saf pratiklik için, eşinizin bir sorunu var. Ne olursa olsun orada olacak ve kaynayıp daha sonra, daha az uygun bir zamanda, dikkat çekmeden içerlemeyle ortaya çıkacak.
Ama işte daha büyük olan şey. Bir noktada seni rahatsız eden bir şey olacak ve konuşman gerekecek. Birinin zaman ayırması ve zaten aynısını yapmışken söyleyeceklerinizle gerçekten ilgilenmesi çok daha kolaydır. Gerçekten oldukça basit. Nichols, "Önem verdiğiniz insanlar için bunu onlara vermek istiyorsunuz" diyor.
Bu makale ilk olarak şu adreste yayınlandı:
