İyi bir gece uykusu, sorunlarınızın hepsini (tamam, belki de çoğunu) çözebilir. Bu temel gerçeğe rağmen, pek çoğumuz - özellikle ebeveynler - bir partnerle aynı yatağı paylaşırken yeterince veya yeterince kaliteli uyku almakta zorlanıyoruz. Bununla birlikte, Y kuşağının yüzde kırk üçü, kötü uyku gecelerini "" ile düzeltmiş görünüyor.uyku boşanma,Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre (AASM).
"'Uykudan boşanma' terimi sert görünse de, bu gerçekten insanların uykuya öncelik verdiği ve Göğüs hastalıkları uzmanı ve sözcüsü Dr. Seema Khosla, "Gerektiğinde geceleri ayrı bir odaya taşınmak AASM.
Y kuşağı, ankete katılan herhangi bir nesil için açık ara uykuda boşanmaların en büyük payını temsil ediyordu ve neredeyse yarısı "ara sıra veya sürekli olarak başka bir odada uyuduklarını" söylüyordu. bir yatak partneri barındırmak için. X Kuşağı'nın üçte biri, ara sıra veya sürekli olarak eşlerinden ayrı uyuduklarını söylerken, Z Kuşağı'nın %27'si ve Baby Boomers'ın %22'si aynı şeyi yapıyor. Toplamda yanıt verenlerin üçte birinden fazlası eşlerinden ayrı uyuduklarını söyledi.
Uykuya öncelik vermek önemlidir. Bebeklerin yeni ebeveynleri, ebeveynlerden biri gece nöbetindeyse genellikle ayrı yataklarda uyurlar — Carson Daly ünlü bir şekilde ortaya çıktı o ve karısı, hamileliğinin üçüncü üç aylık dönemindeyken ve uyku apnesi makinesi kullandığı için kendi uykuda boşanmaya başladılar. Birçoğu için, işlevsel olarak evliliklerini kurtarıyor - ve nedenini merak eden çok az şey var.
"Uyku, genel sağlığımız ve sıhhatimizin temelidir ve çok hareket eden, horlayan veya başka bir şekilde rahatsız edici biriyle aynı yatağı paylaşmak uykunuz beyninizin ve vücudunuzun kendini yenilediği kritik zaman için zararlıdır,” lisanslı evlilik ve aile terapisti Laurel Roberts-Meese önceden söylenmiş babacan. Aslında, ilişkinize zarar vereceğinden korktuğunuz için kendinizi aynı yatakta uyumaya zorlamanın tam tersi bir etkiye sahip olabileceğini ve ne olursa olsun ilişkinize zarar verebileceğini belirtti.
Ama özellikle Millennials neden bu kadar uyku yanlısı boşanma? Ve onlar için çalışıyor mu? Pekala belki. Y kuşağının evlenme olasılığı eski kuşaklara göre çok daha düşük ve onlar her zamankinden daha geç evleniyorlar. Ancak, önemli ölçüde, veriler, tetiği çektiklerinde daha uzun süre birlikte kaldıklarını gösteriyor. Kozmopolitan 2019'da. Ve her zamankinden daha fazla Y kuşağının evlilikten önce veya evlilik yerine birlikte yaşama olasılığı olduğundan, 2020 Pew Araştırma Merkezi raporuna göre, yatak odasında sadece samimiyetle ilgili olmayan şeyleri denemek için muhtemelen en fazla fırsata sahip oldular.
Sonuçta, tüm yanıtlayanların aynı odada uyumayı kolaylaştırmak için neler yapacaklarını söylediklerini bir düşünün. kenara uykuda boşanmadan: Y kuşağının %21'i kulak tıkacı kullanıyor; %26'sı göz maskesi kullanıyor; %40'ı eşlerine uyum sağlamak için “istenen zamandan daha erken veya daha geç” uykuya dalıyor; ve %23'ü sessiz alarm kullanıyor. Bunları Gen X, Boomer veya Silent Generation muadillerinden daha fazla yapıyorlar. ve ortalamadan daha yüksek oranlarda.
Anket sonuçlarının tamamını okumak için, AASM'ye git.
