Rekor düzeyde yüksek sıcaklıklar bu yaz dünyanın büyük bir bölümünü kasıp kavurdu — Temmuz en sıcak aydı gezegende kaydedilen, Almanya'daki doktorlardan öğleden sonra şekerlemelerini önermelerini istemek sıcakla baş edebilmek için bir ilk. Bu yeni Dünya'yı sarsan, kaldırımları eriten ısı dalgaları, geniş kapsamlı sonuçlarla gelecek. Bunlardan biri, ısının bize zarar verebileceğidir.
Örneğin bebekler ve küçük çocuklar, ısı ile başa çıkmak için mücadele çünkü vücut sıcaklıklarını büyük çocuklar ve yetişkinler kadar iyi düzenleyemezler. Ancak çoğu yetişkinin ter atabilmesi, sıcaklığın bize de ulaşmadığı anlamına gelmez. Sıcağa bağlı hastalıkların en kötüsünden (sıcak çarpması gibi) kaçınabilsek de, önümüzdeki birkaç ay hakim olacak sıcak hava bizi yıpratabilir. Tüm pencerelerinizi, panjurlarınızı kapatmak, klimayı patlatmak ve Ekim ayına kadar beklemek dışında, binlerce yıldır var olan bir hack var - ve bu aynı zamanda beyin sağlığınıza da yardımcı olabilir. Öğleden sonra kestirmek aslında sizin için en iyi şey olabilir.
University College London (UCL) ve Uruguay'daki Cumhuriyet Üniversitesi'ndeki araştırmacılar gündüz şekerlemeleri yaptığını keşfetti yaşlandıkça daha iyi beyin sağlığına katkıda bulunabilir.
Ne kadar sağlıklı olurlarsa olsunlar, yaşlandıkça beynimiz küçülürBu da bizi bilişsel sorunlar ve Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı ve Ataksi gibi nörodejeneratif hastalıklar geliştirme riski altına sokar. Ancak araştırmacılar, öğleden sonra şekerlemeleri yapmak ile beyin küçülmesinin erken başlangıcında azalma arasında umut verici bir ilişki buldular.
Ekip, 35.080 Biobank katılımcısının verilerini inceledi ve "gündüz şekerlemesinin bilişsel ve beyin görüntüleme üzerinde nedensel bir rolü" olup olmadığını inceledi. sonuçlar.” Bilişsel işlev, beyin sağlığı ve gündüz şekerlemeleri arasında uzun süredir bir ilişki olsa da, net bir nedensel bağlantı yoktu - şimdiye kadar.
Dergide yayınlanan çalışmanın sonuçları “Uyku Sağlığı", herkesin - sadece bebekler ve küçük çocukların değil - öğleden sonra ertelemesinden fayda sağlayabileceğini önerin. Nappers'ın beyinleri 2,6 ila 6,5 yaş daha az genç görünüyordu.
Alışılmış gündüz şekerlemeleri ile daha büyük toplam beyin hacmi arasında bir ilişki bulduk. Düzenli olarak şekerleme yapmak, zayıf uykuyu telafi ederek nörodejenerasyona karşı bir miktar koruma sağlar. araştırmacıların notu. Çalışmanın kapsamı sınırlı olsa da, çalışan ebeveynler üzerindeki zaman baskısı göz önüne alındığında, düzenli olarak çok az yetişkinin yararlanma fırsatına sahip olduğu sağlık yararları sunduğunu öne sürüyor.
3 yaşın altındaki çoğu çocuk ve 64 yaşın üzerindeki yetişkinlerin çoğu şekerleme yapma eğilimindeyken, 26 ila 64 yaş arası yetişkinlerin yalnızca yaklaşık %14'ü gündüz kestiriyor.
"Kısa bir gündüz uykusu... beyin hacminin korunmasına yardımcı olabilir ve bu olumlu bir şey, potansiyel olarak, [için] University College'dan araştırmanın ortak yazarlarından Dr. Victoria Garfield, "demansı önleme" dedi. Londra.
Araştırmacılar optimal şekerleme süresini henüz belirlememiş olsalar da, buldukları daha önceki çalışmalarla aynı çizgide ve 30 dakikaya kadar olan sürenin beyni korumada en etkili olduğunu öne sürüyor.
30 dakikalık bir şekerleme kulağa çok uzun bir süre gibi gelmese de, aşırı yorgun ve aşırı yorgun bir ebeveyn için dünyalar kadar fark yaratabilir. Belki de Slack'e "öğle yemeğine çık" simgesini koyun ve çok ihtiyaç duyulan zzz'leri yakalayın.
