Her ebeveyn, çocukların yorulduklarında biraz tuhaflaşmaya eğilimli olduklarını bilir. Küçük çocukların öfke nöbetleri varve büyük çocuklar ve gençler asık suratlı veya işbirlikçi olmayabilir (ya da öfke nöbetleri geçirebilir!). Ancak kısa bir şekerlemenin ardından dünyada her şey yeniden yoluna giriyor. Bilim adamları, biraz daha fazla uyumak huysuz çocuğunuzun rahatsızlığını anında iyileştirse de, bilim insanları yakın zamanda uyku eksikliğinin ebeveynlerin bilmesi gereken uzun vadeli davranış sorunlarına yol açabileceğini keşfetti ile ilgili.
Georgia Üniversitesi Gençlik Gelişim Enstitüsü'nden araştırmacılar, uykunun nasıl etkilenebileceğini belirledi Ergenler stresli ortamlarla uğraşırlar ve yeterince uyuyan çocuklar, ergenlere göre daha az dürtüsel olabilirler. kim yapmadı.
“Stresli ortamların ergenlerin gecikmiş ödüller yerine anında ödül aramalarına neden olduğu gösteriliyor, ancak aynı zamanda zor durumda olan ergenler de var. dürtüsel olmayan stresli ortamlar," UGA Aile ve Tüketici Koleji'nde dördüncü sınıf doktora öğrencisi olan baş çalışma yazarı Linhao Zhang Bilimler,
Araştırma ekibi, Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin Ergen Beyin Bilişsel Gelişimi Çalışması kapsamında toplanan verileri kullanarak, 9 ve 10 yaşındaki 11.858 çocuğa ait bilgileri analiz etti. Uyku süresinin ve uykuya dalmak için geçen sürenin (uyku gecikmesi) ergenlerin yıllar sonra stresli ortamlara nasıl tepki vereceği konusunda önemli bir rol oynadığını buldular.
Herkes yorgun çocukların biraz huysuz olma eğiliminde olduğunu bilse de araştırma şunu ortaya çıkardı: Dokuz saatten az uyuyan çocuklar Gece başına düşen veya uykuya dalmak için 30 dakikadan fazla zaman harcayanların dürtüsel davranışlarda bulunma olasılıkları daha yüksekti. gelecekteki davranışlar – heyecan arama, azim eksikliği ve önceden plan yapmama gibi davranışlar oyunculuk.
Zhang ayrıca, ergenlerin sirkadiyen ritimleri, programları yetişemeden değişmeye başladığından, bu kayıp uykunun bir kısmının gençlerin kontrolü dışında olduğunu da belirtti. Gençler geç saatlere kadar uyanık kalıp uyumaya programlıdır, ancak erken okul zamanları Bu doğal eğilimleri bozabilir, bu da zayıf veya yetersiz uykuya neden olabilir.
Zhang, "Birçok ergenin uyumak için yeterli zamanı yok ve uykusuz kalıyorlar" dedi. "Bu çalışma, okul başlangıç saatlerini geciktirerek veya rutinler oluşturarak daha uzun uyku süresini teşvik etmenin neden önemli olduğunu gösteriyor. ergenlerin 'Tamam, bu olaydan sonra yatmaya gideceğim' dediğini biliyorlar." (Kaliforniya eyaleti kendi okul başlangıç saatlerini erteledi) ile 2022'de çocuklara fayda, ergenliğin sirkadiyen ritim değişikliklerini tetiklediğine ve gençlerin okula çok erken gitmek zorunda kaldıklarında yeterince uyuyamadıklarına dair kanıtlardan bahsediyor.)
