Herkesin huysuz ya da bencil olduğu anlar vardır. Hepimiz zor, küçümseyen ve kalın kafalı olabiliriz. Ancak bu tür davranışların az ve çok uzak olması gerekir. Partnerinizin veya bir yakınınızın ihtiyaçlarının her zaman sizinkinden öncelikli olması gerektiğini fark ederseniz, her şeyi alma eğiliminde olursunuz. Kişisel olarak ciddi konuşmaları düzenli olarak reddeder veya bir şeyler yolunda gitmediğinde gözle görülür şekilde huysuzlaşır; bu duygusal bir durumun işareti olabilir. olgunlaşmamışlık.
Duygusal açıdan olgunlaşmamış kişiler, gerçek yaşlarından daha genç bir duygusal yaşta takılıp kalma ve buna göre davranma eğilimindedirler. Bunun için çocukluk çağı travması, zihinsel sağlık sorunları ve ebeveynlerden model alma gibi bir dizi tetikleyici vardır. Temel neden ne olursa olsun, duygusal olgunlaşmamışlık, ilişkilerinde bununla uğraşmak zorunda kalanlar için inanılmaz derecede külfetli olabilir ve belirtileri tanımak önemlidir.
“Evde sanki başka bir çocuğunuz varmış gibi hissediyorsunuz” diyor
Elbette duygusal olgunlaşmamışlığın dereceleri vardır. Ancak duygusal açıdan olgunlaşmamış insanlar genellikle duygularını düzenlemekte zorlanırlar ve kolayca harekete geçebilirler. İşler yolunda gitmediğinde, aşırı öfke ve hayal kırıklığıyla tepki verebilirler, etraflarındakileri sürekli olarak bir patlama korkusuyla gergin ve gergin hale getirebilirler.
McBain, çoğu zaman duygusal açıdan olgunlaşmamış insanların zihinsel sağlıklarına dikkat etmediklerini ekliyor. Zihinsel ya da duygusal olarak sorunlar yaşıyor olsalar bile terapiye katılmayı reddedebilirler ya da 'sizin için' katılmayı kabul etseler de aslında gelmeyebilirler.
Bunlardan herhangi biri tanıdık geliyorsa, muhtemelen bazı konuşmalar yapılacaktır. İletişim, dürüstlük ve empati, bu sorunların başarıyla çözülmesine yardımcı olmanın anahtarıdır. Herkesin olgunluğunun kendi hızında gerçekleştiğinin farkına varmak, ikiniz de bir anlayışa ulaşmaya çalışırken de yardımcı olabilir.
"İlişkide duygular, beklentiler ve kişisel gelişim hakkında açık ve sürekli konuşmalar yapmak çok önemli" diye açıklıyor Tesa Saulmon, lisanslı bir psikoterapist ve ilişki uzmanı. "Sabır, anlayış ve büyümeye isteklilikle duygusal olgunluğa ulaşılabilir, bu da daha sağlıklı ve daha tatmin edici bir ilişkiye yol açabilir."
Duygusal Olgunlaşmamışlığın 5 İşareti
Farkında olmak faydalı olacağı gibi, terapistlere göre burada duygusal olgunlaşmamışlığın bazı belirtileri var.
1. Çatışmalarla Baş Etmede Zorluk
Anlaşmazlık, duygusal açıdan olgunlaşmamış insanlar için yönetilmesi zor bir şeydir. Duygusal olarak yükselme eğilimindedirler ve saptırma ve suçu değiştirme yoluna başvurabilirler. Saulmon, "Duygusal açıdan olgunlaşmamış bir partner, çatışmaları olgun ve yapıcı bir şekilde çözmekte zorlanabilir" diyor. "Pasif-agresif davranışlara başvurabilirler, tartışmalardan tamamen kaçınabilirler veya çözüm aramadan sık sık tartışmalara girebilirler."
2. Empati eksikliği
Duygusal açıdan gelişmemiş insanlar her zaman bir ilişkide kendilerinin dışındaki perspektifleri göremezler. Eylemlerinin diğer insanları nasıl etkilediğini görmezler ve duygusal destek için her zaman müsait olmazlar. Saulmon, "Empati, duygusal olgunluğun çok önemli bir yönüdür" diyor. "Partneriniz sürekli olarak duygularınızı anlamıyor veya kabul edemiyorsa, şefkatten yoksunsa veya duygularınızı göz ardı ediyorsa, bu duygusal olarak olgunlaşmamış olduğunuzu gösterebilir."
3. Doğrulamaya Yoğun Güven
Saulmon, "Duygusal açıdan olgunlaşmamış ortaklar, öz değerleri için çoğunlukla dış onaya büyük ölçüde güvenirler" diyor. "Sürekli güvence, ilgi veya iltifat arayabilir ve kendilerini onaylama konusunda zorluk yaşayabilirler." Bu sürekli tanınma ve onaylanma ihtiyacı o kişinin özgüvenini zedeleyebilir ve onay ve olumlu destek arayarak onu sürekli olarak kuyuyu doldurma ihtiyacı duymaya zorlayabilir. diğerleri.
4. Sorumluluk Alamama
Duygusal açıdan olgunlaşmamış biri, hatalarını üstlenmekte veya davranışlarının sonuçlarını kabul etmekte zorluk yaşayabilir. Saulmon, "Kişinin eylemlerinin sorumluluğunu alması duygusal olgunluğun önemli bir parçasıdır" diyor. "Duygusal açıdan olgunlaşmamış bir partner, suçu başkalarına yöneltebilir, davranışları için bahaneler üretebilir veya sorumluluktan tamamen kaçınabilir." Zamanla bu, bir Hayal kırıklığı döngüsü çünkü hatalarından ders alıp büyümek yerine aynı şeyleri tekrar tekrar tekrarlamaya devam ediyorlar ve durumu değiştiriyorlar. suçlamak.
5. Duyguları Yönetmede Zorluk
Saulmon, "Duygusal olgunlaşmamışlık çoğu zaman yoğun duyguları yönetmede zorluğa yol açar" diyor. “Partnerinizin ruh hali sık sık değişebilir, küçük aksaklıklara aşırı tepki verebilir veya dürtüleriyle mücadele edebilir. kontrol." Duygusal açıdan olgunlaşmamış insanlar kolaylıkla harekete geçebilir ve bazen saldırgan davranma eğiliminde olabilirler. beklenmedik bir şekilde. Kendilerini her zaman gerektiği gibi ifade edemedikleri için, duyguları mantıksız bir patlamayla ortaya çıkana kadar her şeyi kapalı tutarlar.
Konuşmaları Başlatmak ve Sınırları Koymak
Duygusal açıdan olgunlaşmamış biriyle yaşamak yorucu olabilir, çatışma yaratabilir ve büyümeyi engelleyebilir. Duygusal açıdan olgunlaşmamış bir kişiyle baş etmenin en etkili yollarından biri konuyu doğrudan gündeme getirmektir. Sorunlu alanları ve bunların size nasıl hissettirdiğini, nelerin daha fazla farkına varmalarını istediğinizi açıklamak için bir konuşma ayarlayın ve atılacak bazı adımları belirleyin. O bir davranışta bulunduğunda nasıl hissettiğinizi suçlama veya öfke olmadan açıkça ifade etmeniz önemlidir (duygularınızı tanımlamak için klasik "ben" ifadelerini kullanın).
“Kendiniz için güvenli bir alan yaratın Partnerinizle açık ve dürüst iletişim. Onları, duygularını ve endişelerini yargılamadan ifade etmeye teşvik edin” diyor Saulmon. "Bu onların kendi duygularının daha fazla farkına varmalarına ve büyümelerini kolaylaştırmalarına yardımcı olabilir."
Bununla birlikte, bu düzeyde açık iletişime sahip olmak, partnerinizin artık kendisini istediği zaman, istediği yerde ifade etmekte özgür olduğu anlamına gelmez. Neyin kabul edilebilir, neyin tolere edilmeyeceğinin anlaşılabilmesi için kesin sınırlar ve beklentiler belirlemek kritik öneme sahiptir.
Saulmon, açık ve dürüst olmanın kritik olduğunu söylüyor bu sınırlar hakkında konuşmalar ve ilişkide neyin uçmayacağı. Diyelim ki bir kişi, bir şeyler yolunda gitmediğinde sessizce somurtma alışkanlığına sahipse, o zaman davranışı pekiştirmemek için davranışı dile getirmeniz ve ondan ayrılmanız bir sınır olabilir.
Elbette sorunlar devam ederse terapi iyi bir eylem yöntemidir. Ayrıca öz bakıma odaklanmak ve kendi duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı ihmal etmemek de önemlidir; bu genellikle onlarınkinin arkasında kalabilir.
McBain, "Etrafınızı sizi tam olarak destekleyen sevgi dolu ve şefkatli insanlarla doldurun" diyor. “Eğer partneriniz terapiye gitmeyi reddediyorsa ya da gerekli işi yapmıyorsa, kendiniz bireysel terapiye gidin ve ilgilenin. Sizden ve ilerleyen ilişkilerinizdeki bu zor kalıpta nasıl ilerleyeceğinizi anlamak için ileri."
