"İyi" bir ebeveyn olmak çoğu zaman mevcut ebeveyn olmakla eşdeğerdir ve adil olmak gerekirse, bunun büyük bir kısmı farkındalık ve farkındalık arasındaki kanıta dayalı bağlantıyla ilgilidir. akıl sağlığı. İster derin nefes alarak, ister meditasyon yaparak, ister dışarıda yürüyüş yaparak ya da bunun gibi başka birçok şeyle olsun egzersizlerTemel fikir, beyninizi anda kalmak için ne kadar çok eğitirseniz, stresli olduğunuzda savaş ya da kaç moduna girme olasılığınızın o kadar az olmasıdır. Ancak konu ebeveynlik olduğunda bu doğru olmayabilir.
Ne zaman klinik psikolog Julia W. Felton Anne olduğunda, çocuklarıyla birlikte yaşadığı ana ne kadar odaklanırsa kendisinin de o kadar stresli olduğunu fark etti. Bir sıcağında öfke nöbeti, tepkisinin gelecekte çocuklarını nasıl etkileyeceğini düşünmek Felton'a daha fazla perspektif kazandırdı ve sakin kalmasına yardımcı oldu. Ancak o anda orada olsaydı, kendisi de kriz geçirebilirdi.
Gelecek hakkında daha fazla düşünen insanların gelecekte daha iyi kararlar alma eğiliminde olduğuna dair kanıtlar da var.
Geleceği Düşünmek...
Onun teorisini test etmek için Felton ve meslektaşları bir araştırma yürüttüler. iki çalışma ebeveynlere şimdiki zamana mı yoksa gelecekteki hedeflere mi daha fazla odaklandıklarını ölçmek için sorular sordu ve bunun ebeveynlik yaklaşımlarıyla nasıl ilişkili olduğunu değerlendirdi. İlk çalışmaya 3 yaş altı çocuğu olan 196 anne, ikinci çalışmaya ise 6-17 yaş arası çocuğu olan 202 anne ve baba katıldı.
Her iki çalışma da ebeveynlerin şimdiki zamana daha fazla odaklandıklarında, hızlı itaat talep etme olasılıklarının daha yüksek olduğunu ve bunun sonucunda ebeveynlik konusunda daha fazla şiddet yaşadıklarını buldu. Ve ne kadar stresliyseler, o kadar olumsuz ebeveynlik davranışları sergilediler: bağırıyor.
Çocukların ihtiyaçları an be an değişir ve eğer bir ebeveyn olarak siz de bu duruma kapılırsanız, kendinizi bu sürekli savaşların içinde bulursunuz.
Felton, bunun nedeninin bir kısmının çocukların çok fazla mevcut olmasından kaynaklandığından şüpheleniyor. Yeni yürümeye başlayan bir çocuk çörek için çığlık atıyorsa ama sebzelerini yemesi gerekiyorsa, onlarla bulundukları yerde buluşmanın faydası yoktur.
"Çocukların ihtiyaçları anbean değişiyor ve eğer bir ebeveyn olarak siz de bu duruma kapılırsanız, kendinizi bu sürekli savaşların içinde bulursunuz" diyor. "Hayatta %100 hazır olamayacağınız bazı şeyler vardır."
Felton'un yeni ortaya çıkan araştırması, anne ve babaların çocuklarıyla birlikte orada olmaları ve her anın tadını çıkarmaları gerekmediğini gösteriyor. Zor durumlarda ebeveynler, sağlıklı ve mutlu çocuklarının hayal edemeyeceği bir gelecek hayal etme seçeneğine sahiptir. onlara brokoli atın; eğer onlar atladığında sakin olursanız, bunun gerçekleşme olasılığı daha da artar sebzeler. Ancak çocuğunuz size bağırırken siz de aşırı hazır durumdaysanız, doğal dürtünüz ona karşılık vermektir.
Açık olmak gerekirse, geleceğe daha odaklı olmak ile gelecekte ne olabileceği konusunda sürekli endişelenmek arasında önemli bir fark var. Geleceğe yönelim olumlu ve gönüllüdür ancak kronik endişeler olumsuzdur ve bir hastalığın belirtisi olabilir. altta yatan anksiyete bozukluğu - ironik bir şekilde, mevcut kalmanın genellikle faydalı olduğu bir şey.
Felton'un hala büyük bir farkındalık hayranı olduğunu belirtmek de önemlidir. Ancak ona göre gelecek hakkında daha fazla düşünmek ve dikkatli olmak birbirini dışlayan veya çelişkili şeyler değil. Araştırmasının vurguladığı şey, şimdiki ve gelecekteki yönelimler arasında "ileri geri geçiş yapabilecek" kadar esnek olmanın önemidir. Eğer bu dengeyi bulabilirseniz, çocuğunuz öfkelendiğinde veya eylemde bulunduğunda aşırı tepki gösterme olasılığınız azalabilir.
Yani bir dahaki sefere başladığınızda strese girdiğinizi hissedin, Felton, hayal kırıklığına uğramak ve çocuğunuzun "hemen" bir şeyler yapmasını talep etmek, daha az orada olmak için iyi bir işaret olduğunu söylüyor: Onları kalabalık bir caddeden çıkarmanın ötesinde çocukların yapması gereken çok az şey olduğunu ekliyor: Şimdi."
Ebeveynlere ebeveynliğin her saniyesini sevmeleri söylense de, siz ve çocuğunuz aynı fikirde olmadığınızda zihinsel olarak birkaç bölüm ileri atlamanızda sorun yoktur. Veya Felton'un ifadesiyle, "Ebeveynliğin büyük bir neşesi geriye ve ileriye bakmaktan gelir."
